嘴里的话在逞强，眼里的泪在投降。
兔肉健脾汤 配料兔肉200克淮山药30克枸杞子15克党参15克黄芪15克大枣30克 做法兔肉洗净与其他配料大火同煮煮沸后改文火继续煎煮2小时汤肉同食 功效健脾益气 此外西红柿炒鸡蛋也是夏季时令菜
凉拌莴笋 配料鲜莴笋350克葱香油味精盐白糖各适量 做法莴笋洗净去皮切成长条小块盛入盘内加精盐搅拌腌1小时滗去水分加入味精白糖拌匀 功效利五脏通经脉
奶油冬瓜球 配料冬瓜500克炼乳20克熟火腿10克精盐鲜汤香油水淀粉味精各适量 做法冬瓜去皮洗净削成见圆小球入沸水略煮后倒入冷水使之冷却将冬瓜球排放在大碗内加盐味精鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出把冬瓜球复入盆中汤倒入锅中加炼乳煮沸后用水淀粉勾芡冬瓜球入锅内淋上香油搅拌均匀最后撒上火腿末出锅即成 功效清热解毒生津除烦补虚损益脾胃
荷叶茯苓粥 配料荷叶1张（鲜干均可）茯苓50克粳米或小米100克白糖适量 做法先将荷叶煎汤去渣把茯苓洗净的粳米或小米加入药汤中同煮为粥出锅前将白糖入锅 功效清热解暑宁心安神止泻止痢（对心血管疾病神经衰弱者亦有疗效） 夏季养生避免走极端暴饮暴食一切均适可而止夏季养生菜谱可以尝试下
一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗通风。夏天昼长夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物钟打乱了。只有保证充足的睡眠，才……阅读全文 >>
一、蘑菇炒山药食材：干蘑菇、新鲜山药、芹菜蘑菇炒山药做法：1.先将蘑菇洗净，再用热水泡约10分钟至变软，并将泡菇水留下备用。同时将山药去皮切小片，芹菜切断，再细切成条，相同大小。2.油热后，依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡发的菇水，待汤汁略收干后，再加入一点酱油或少许盐调……阅读全文 >>
冬季养生食谱一干果银耳高粱米粥材料：高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克，核桃30克，冰糖适量，清水；步骤：1、银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上；2、高粱米洗净后，用清水泡上至少2个小时，然后放入电饭锅，加水蒸熟待用；3、将所用材料放入砂锅，加足量的水，……阅读全文 >>
以下是夏季养生食谱：1荷叶茯苓粥配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。2凉拌莴笋配料：……阅读全文 >>
工具/原料蔬菜水果肉类方法/步骤早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。午餐吃八分饱。基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的；基于减肥上的考虑，吃七分饱是应该的。中式吃法很难控……阅读全文 >>
鸽子蛋怎么吃？鸽子蛋汤鸽子蛋5枚，大茴香、小茴香各10克，花椒5克，生姜5克，食盐2克。先将大茴香、小茴香、花椒、生姜一同包入纱布中，置于锅内，加水煮汤，待水沸后打入鸽子蛋，将其煮熟即可，佐餐食用。本方具有健脑益智的作用，适宜咳嗽、贫血、老年性痴呆等疾病患者食用。枸杞子煮鸽蛋枸杞……阅读全文 >>
1、鱼腥草拌莴笋材料：鱼腥草50克，莴笋250克，大蒜、葱各10克，姜、食盐、酱油、醋、味精、香油各适量。做法：鱼腥草摘去杂质老根，洗净切段，用沸水焯后捞出，加食盐搅拌腌渍待用。莴笋削皮去叶，冲洗干净，切成1寸长粗丝，用盐腌渍沥水待用。葱、姜、蒜……阅读全文 >>
春季养生食谱对养生的人而言很重要，一般来说春季饮食就应注意忌食生冷油腻之品，少食酸味食品。下面介绍几种营养的春季养生食谱。春季养生食谱：凉拌油菜功效：宽肠通便，降脂降糖。材料：油菜适量。盐、味精、花椒、食用油各适量。做……阅读全文 >>
肺癌病人宜食木耳,番茄,胡萝卜,香菇,花生,百合,海蜇,杏仁,莲子,梨,荸荠,香蕉,牛奶,黄豆,动物肝脏等.忌食鸡肉,带鱼,辣椒,韭菜,等.1,饮食要定时,定量,少食多餐对消化道癌症病人更合适.2,多吃含维生素A,C,E的食品,多吃绿色蔬菜和水果.3,常吃含有能抑制致癌作用的食物……阅读全文 >>
春季养生食谱：春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参等温热补品,以免春季气温逐渐升,加重身热,损伤到人体正气;应少食黄……阅读全文 >>
