拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
别人夸我，我就担心，担心别人夸得不够。
拖延症形成的具体原因尚不清楚一种观点认为拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延另一种观点认为拖延多是由环境决定的不稳定因素造成
拖延者的拖延行为与完成任务所受的时间压力和来自外界的娱乐方面的诱惑有关拖延者往往难以抵制外界的诱惑尤其是娱乐方面的诱惑从而导致了拖延行为
（1）任务难度 任务的难易程度会影响个体拖延行为的发生任务越复杂人们越容易拖延当个体认为某项任务超出自己的能力时由于缺乏对成功的控制感通常会采用拖延的方式推迟或逃避执行该项任务
（2）奖惩时限 任务的奖惩时限也影响任务的完成如果任奖赏及时会减少任务完成时间的拖延
（3）任务的厌恶程度 对于可能带来令人乏味产生挫败感和怨恨的任务人们会首先选择回避如果不能回避就会尽可能地推迟面对
3.个体差异
（1）非理性的观念 如果个体认为回避失败动机高于追求成功动机时个体将倾向于以拖延的方式逃避可能的失败
（2）低自我效能感和自尊 从心理层面分析部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因工作上曾遭遇过重大挫败对自己不够自信的人容易产生逃避心理不断地推迟完成任务
（3）自我设阻 拖延者从事某任务时经常会因为某些外界刺激因素推迟开始任务的时间在执行任务的过程中也更容易出现中断该任务去进行其他活动的情况并且不断地推迟任务的继续
（4） 焦虑 在远离期限时拖延可以让个体焦虑减少但随着任务期限的临近拖延者会体验到更多的焦虑
（5）冲动 冲动有时可以激励人们追求一些东西但是过分活跃可能导致做决定太快注意范围缩小的情况这些将导致个体拖延行为由于冲动让人更多关注即时激励而忽略长期责任因而冲动的人们更可能拖延
（6）完美主义 完美主义倾向与拖延之间存在正相关完美主义可分为积极完美主义和消极完美主义积极完美主义者会积极寻找方法完成学习任务以达到理想的成绩而消极完美主义者则更多采用拖延来逃避失败
很多人其实多多少少都有点有拖延症，那么有拖延症怎么办好呢？几乎每个人或者至少多数人都可能存在的，遇到自己内心不是特别愿意做或者不太愿意接受的，做起来有困难的事情，在不特别急迫的时候会习惯性、不由自主的往后放，做一定时间的拖延，但最后还是能够顺利处理这些事情，几乎是每个人都可能会出……阅读全文 >>
因为拖延症确实给我们造成了一系列的身心的影响，所以改善拖延症、预防拖延症也是一件重要的事情，用中国的一句成语来形容，可能是一个比较好的解决方法，“知己知彼，百战百胜”。如果我们能够比较好的了解自己，也同时能够比较好的了解环境给我们带来的影响，那么对于我们可能拖延的现象来自于我们内……阅读全文 >>
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拖拉是正常的，太拖拉就不行了，可能是拖延症，那么拖延症的表现有哪些呢？患有拖延症的人，一般体现在日常大小事情上，形成一种牢固的心理习惯和行为习惯。而拖延一旦形成习惯就很难改变，就算想要改变也是较为长期的过程。事实上，有拖延症的人当中，大多数都希望戒除这种习惯，却没能成功，因为这种……阅读全文 >>
1.改变认识拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。2.积极情绪和调节动机可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪……阅读全文 >>
拖延症一个最大的危害就是误事，因为本身应该今天能够解决的事情，他拖到明天后天，但是有些问题他解决的时间是有时间限制的。今天解决这个东西是有价值意义的，但是明天解决就没有价值和意义了，所以他能够把某些重大的事情误事，这是第一个。第二个呢，拖延症还会降低工作效率，当你误了某些事情或者……阅读全文 >>
有些人在生活中总是拖拖拉拉的，有拖延症，那么拖延症怎么治呢？治疗拖延症一定要养成良好的生活习惯，今日事今日毕，千万不能拖延，也不能够给自己找借口。当自己特别懒散，不愿意完成任务时，一定要及时督促自己，鼓励自己及时完成任务。同时也可以使用一些小方法让自己更容易完成每日的工作，比如将……阅读全文 >>
孩子拖延症是需要及时纠正过来的，具体来说孩子拖延症怎么办呢？父母不要给孩子过多依赖，若是想让孩子飞翔，必然要给他自由的翅膀。孩子自己的事让他自己拿主意，自己决定自己该做什么，由自己拖延造成的后果也让孩子自行承担。长此以往，孩子自然会知道其中的坏处，也就不敢再拖延了。很多孩子拖拉是……阅读全文 >>
拖延症是一个昵称，医学上并没有拖延症这个概念，但是，拖延的特点是一类疾病的特征，这类疾病叫注意缺陷多动障碍，往往是小孩、儿童期常见，但是很多人会迁延到成人，成人之后仍然会有一些表现，但是，并不以多动、冲动、注意问题为突出，而以拖延为主，比如做事情启动很困难，往往要拖到最后时刻才开……阅读全文 >>
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