拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
无论过去发生什么，最好的尚未到到来。
因为拖延症确实给我们造成了一系列的身心的影响所以改善拖延症预防拖延症也是一件重要的事情用中国的一句成语来形容可能是一个比较好的解决方法知己知彼百战百胜如果我们能够比较好的了解自己也同时能够比较好的了解环境给我们带来的影响那么对于我们可能拖延的现象来自于我们内心深处的什么样的原因去改善环境以及加上我们自己的内心的调节就可能应对这种导致我们拖延的环境和事情会有一个不同的心态
拖延症是一个昵称，医学上并没有拖延症这个概念，但是，拖延的特点是一类疾病的特征，这类疾病叫注意缺陷多动障碍，往往是小孩、儿童期常见，但是很多人会迁延到成人，成人之后仍然会有一些表现，但是，并不以多动、冲动、注意问题为突出，而以拖延为主，比如做事情启动很困难，往往要拖到最后时刻才开……阅读全文 >>
很多人其实多多少少都有点有拖延症，那么有拖延症怎么办好呢？几乎每个人或者至少多数人都可能存在的，遇到自己内心不是特别愿意做或者不太愿意接受的，做起来有困难的事情，在不特别急迫的时候会习惯性、不由自主的往后放，做一定时间的拖延，但最后还是能够顺利处理这些事情，几乎是每个人都可能会出……阅读全文 >>
2017年8月，来自加拿大多伦多大学和美国犹他州立大学的三位心理学家，在采访了来自各年龄层的433位恋爱人士后，发表了这样的“爱情调研报告”：在想继续下去的理由中，受访者提及最多的有5项：对两人关系的乐观态度两人的亲密和互相依赖在两人关系中作出了“感情投资”(也就是“倾注了很多个……阅读全文 >>
俗话说得好，今日事今日毕，但是有的孩子很容易出现拖延症，总是想着事情缓一缓再处理，最常见的就是家长让孩子玩完玩具就收拾好，但是有的孩子过了好久才会收拾，甚至还要家长催促。这种不良习惯一定要改，那么，孩子有拖延症怎么办呢?孩子有拖延症怎么办1、孩子的拖延症有的时候是因为时间观念差造……阅读全文 >>
虽然拖延症这种现象是经常存在，甚至可以说是大众现象，我并不认为它是一种疾病，所以在调节方面来讲都谈不上治疗，一定要说的话我们是怎么帮助自己调节到一个更好的状态。比如说一种积极和心情比较愉悦、比较舒适的状态，这种调节也是包括我们的个人调节和环境的调节。个人调节是增强我们的自信，找到……阅读全文 >>
1.改变认识拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。2.积极情绪和调节动机可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪……阅读全文 >>
拖延症是是一种现代病，指把需要做的事情留到最后一刻才去完成。临床表现为做事一开始慢吞吞，认为时间还很多，中途各种开小差没有紧迫感，后期接近完成期限则如热锅上的蚂蚁，紧张焦虑伴随而来，时间完全不够用，只能不断地推迟完成任务。拖延症高发群体一项美国和加拿大的统计数据表明，普通人中有2……阅读全文 >>
很多人其实多多少少都有点有拖延症，那么有拖延症怎么办好呢？几乎每个人或者至少多数人都可能存在的，遇到自己内心不是特别愿意做或者不太愿意接受的，做起来有困难的事情，在不特别急迫的时候会习惯性、不由自主的往后放，做一定时间的拖延，但最后还是能够顺利处理这些事情，几乎是每个人都可能会出……阅读全文 >>
有些人在生活中总是拖拖拉拉的，有拖延症，那么拖延症怎么治呢？治疗拖延症一定要养成良好的生活习惯，今日事今日毕，千万不能拖延，也不能够给自己找借口。当自己特别懒散，不愿意完成任务时，一定要及时督促自己，鼓励自己及时完成任务。同时也可以使用一些小方法让自己更容易完成每日的工作，比如将……阅读全文 >>
有洁癖拖延症的人做事非常慢，那么对于洁癖拖延症怎么办呢？治疗洁癖我们可以采取强迫疗法。经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦患者即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。有一些……阅读全文 >>