维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
我只能强装微笑，看你消失在人潮汹涌的街头。
富含维生素c的食物
1.黄色蔬果
经过研究发现在黄色的蔬果中多半都含有极为丰富的维生c因此在日常的生活中我们可以通过这类食物来达到很好的补充维生素的作用尤其是一些体质比较虚弱的人群多补充些维生素可有效的增强身体抵抗力从而达到很好的预防疾病以及强身健体的功效
可以说所有黄色的新鲜蔬菜以及水果中维生素c的含量非常丰富比如小白菜油菜油菜苔紫菜苔苋菜芹菜香椿苦瓜花菜辣椒毛豆这些食物建议多吃
2.维生素水果
水果中所含有的维生素c更加的丰富可以说无论哪种水果无论价格的高低其中所含有的维生素c都非常的丰富比如像我们日常生活中常见的鲜枣红果柚子桔子橙子柠檬草莓等水果除此之外还有像柿子芒果猕猴桃龙眼等
除了这些人工栽培的水果中含有大量的维生c之外还有很多野生水果中也含有丰富的维生素并且其中所含有的维生素c比普通水果许多倍如刺梨石榴金樱子等
3.橘子
橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果并且经过研究发现橘子中所含有的维生素c含量异常的丰富专家指出橘子中所含有的维生素c含量超出我们的想象仅仅是一个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量由此可见橘子中维生素的含量
但是橘子的营养价值可不仅仅只有这些在研究中还发现橘子含有大约170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物并且这些大多数营养物质都是天然抗氧化剂经常食用不仅能够补充维生素同时还具有抗衰老的功效因此在含维生素c的食物有哪些这个问题上橘子也是其中之一（图片来源视觉中国）
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