益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
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益生菌有调节肠道菌群调理肠道健康等功效所以很多父母在宝宝出现肠道不适或者是消化不良等情况时一般会给宝宝服用一些益生菌来进行调理那么活性益生菌怎么吃呢?
活性益生菌中的微生物种类非常多其中包括了氨基酸和活性抗菌小肽同时还包括了有机酸以及各种维生素生化酶和活性氧还原成分子氧等可以补充身体所需要的营养成分也能改善体内的微生态平衡服用活性益生菌类药物之后可以达到改善胃肠道功能的效果能够加速胃肠道的蠕动有利于改善大便干燥或者是排便困难等症状也可以缓解腹部胀气和食物不能快速吸收等情况对于胃肠功能紊乱或者是急性胃肠炎所引起的大便次数增多也能起到一定的辅助治疗效果活性益生菌在服用之后可以抑制肠道内的菌群组织有利于抑制体内的有害细菌和致病菌的生长和繁殖提高胃肠道的防御机能同时还可以增强自身的食欲
一益生菌是活菌制剂可以在人体内存活益生菌的最佳生长温度大约是37℃左右所以需要用35-40℃的温开水冲服或者吞服如果用沸水冲服容易导致益生菌失去活性
二益生菌冲调好之后要尽快服用粉末状的益生菌处于休眠状态遇水之后会发挥活性但是在体外存放时间过长会容易导致其活性明显下降而失去其功效
三进食后20分钟服用比较合适饭后进入胃的食物可以中和大量胃酸使胃酸浓度下降有益于益生菌顺利进入小肠发挥其功效所以益生菌最好在饭后20分钟左右服用
四如果益生菌与抗生素合用最好间隔两小时以上因为抗生素对益生菌影响比较大容易杀灭具有活性的益生菌最好是避免与抗生素同时服用以免影响疗效
益生菌是定植于人体肠道生殖系统内能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡发挥有益作用的活性有益微生物的总称益生菌能调节肠道菌群平衡维持肠道健康的活性微生物常见的益生菌有双岐杆菌乳酸杆菌肠球菌酵母菌等
益生菌是指通过调节肠道内菌群改善肠道健康的活菌在我们的皮肤消化道和呼吸道内存有很多细菌它们与人体是一种相互制约相互依赖的平衡关系这就是人体的微生态平衡我们将这些对我们身体有益的细菌称为正常菌群 而人体肠道内的细菌寄存量最多而且作用也最大所以我们习惯于将肠道正常菌群中对人体有利无害的细菌称为益生菌常见的益生菌有双岐杆菌乳酸杆菌肠球菌粪链球菌蜡样芽胞杆菌酵母菌等也就是说作为细菌益生菌却是对我们健康大有好处的很多时候我们还需要进行适当的补充
在服用益生菌的时候要注意方式方法在早上空腹服用并且要控制送服时的水温最好可以控制在37℃以下如果宝宝同时服用抗生素或者其他药物要注意两种药物的间隔时间对于婴幼儿还可以将益生菌混合在奶粉里饮用比较方便快捷可以达到作用
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