维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
我和我的猫很想你，哈哈哈，骗你的，我没有猫，也没有你。
富含维生素d的食物
1三文鱼
美国自然健康联盟数据显示在所有天然食物中三文鱼的维生素d含量最高除了三文鱼金枪鱼中的维生素d也很丰富不管是新鲜的冷冻的还是罐头的含量都很高
2牛奶
莱纳斯•保林营养研究所发现无论全脂还是脱脂牛奶都含天然维生素d而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素d
3鸡蛋
莱纳斯•保林营养研究所发现鸡蛋是强大的营养库蛋黄含有非常多的维生素d蛋白中的优质蛋白质也很多
4蘑菇
美国的一项新研究发现圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后其中维生素d会增加4倍吃蘑菇前让它晒晒太阳吧!
5虾
美国农业部全国自然营养数据库数据显示虾富含的欧米伽3脂肪酸蛋白质很高脂肪和热量却很低（图片来源视觉中国）
维生素ad一般都不是鱼肝油，鱼肝油是有它专门的样子的，并不是维生素，但是鱼肝油吃的时候最好要去和其他的营养食物一起去吃，这样更好的消化。那么维生素ad是鱼肝油吗?维生素ad是鱼肝油吗维生素AD滴剂是复方制剂，每克含维生素A9000单位、维生素D23000单位。它的辅料是植物油。它……阅读全文 >>
许多爱美的女性都认为只有通过节食、运动的方法才可以减肥，其实还有一种说法是吃维生素C。那么，维生素C可以减肥吗?维生素C生理功能有哪些?一起来看看吧。维生素C可以减肥吗生活中，经常吃维生素C可以有效的帮助快速减肥，特别是一些女生们在平时经常使用节食的方法进行瘦身，但是这样是错误的……阅读全文 >>
很多女性朋友会因为奶水过多的情况而需要进行回奶，但因为回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物或者药物，可以让回奶事半功倍，常用的药物就有维生素b6。那么你知道回奶药维生素b6吃多少片吗？下面我们就来看看问题的答案吧。回奶药维生素b6吃多少片回奶时可以服用维生素B6……阅读全文 >>
养生堂的保健品还是比较出名的，养生堂天然维生素E好吗?1、性价比高，价格优惠实在。2、选用天然好原料，纯净透明，高纯度，每颗含100毫克的天然维生素E。3、可以内服外用。外用只需弄破胶囊外衣，将其涂于需要保养的部位即可，也可以配合面……阅读全文 >>
宝宝缺乏维生素B1的症状表现为：食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等，严重缺乏时易患脚气病、浮肿、肌肉萎缩、心跳减慢等。由于维生素B1还参与体内碳水化合物代谢及神经传导过程，参与体内丙酮酸脱羧酶的组成，当其缺乏时，这种酶的活性降低，血液中丙酮酸升高，机体能量产生减少，脑……阅读全文 >>
在怀孕期间，孕妇对于维生素的需求量比常人要高一些，所以如何在孕期补充维生素、吃什么补充维生素也是不少准妈妈最为关心的孕期问题之一。维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质，孕妇补充维生素不仅对自己的健康更有利，也有益于腹中胎儿的成长发育。妈网百科建议，孕妇最好通过食物来补充足够的……阅读全文 >>
女性怀孕后身体对于更重营养成分的需求量变大，很多孕妇在怀孕期间不断补充维生素、蛋白质和叶酸等营养成分。每天一片综合维生素片、一片叶酸片、一杯孕妇牛奶，还有日常膳食上的各种食物营养，这时候补充综合维生素会不会补过量呢？其实只要服用综合维生素时按照其正确的用量和方法服用的话，一般不会……阅读全文 >>
人体会合成维生素，但是一些人因为身体的某一些原因导致体内的维生素不足，这时候就会引起各种健康问题，这时候人们就需要补充维生素了，那么怎么补充维生素呢？1、针对性补充并不是所有人都需要补充维生素，因为如果人们身体内的维生素足够的话就不需要补充，而饮食上没有做到均衡的人才需要补充维生……阅读全文 >>
在选择复合维生素制剂时，首先要看该剂型到底适合哪类人使用，只有选择对了剂型才能带来良好的保健效果，因为不但男女之间存在差异，50岁以上的人与低于这一年龄段者也存在差异；还有，某些品牌的营养补剂打着“强化”字样，实际上，强化的营养补剂并非就是最佳选择，因为某些维生素与某些矿物……阅读全文 >>
怎样服用综合维生素是一个问题，每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充；补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定效果。复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人……阅读全文 >>