维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
扎起头发，化好美妆，带着微笑。
人体会合成维生素但是一些人因为身体的某一些原因导致体内的维生素不足这时候就会引起各种健康问题这时候人们就需要补充维生素了那么怎么补充维生素呢
并不是所有人都需要补充维生素因为如果人们身体内的维生素足够的话就不需要补充而饮食上没有做到均衡的人才需要补充维生素所以维生素一定要针对性补充才有效果
很多人为了能够快速补充体内的维生素常用的做法是直接服用一些维生素补充剂而不是在饮食上加以调理饮食补充维生素是比维生素补充剂要麻烦一些但是医生建议尽量在食物中摄取维生素蔬菜水果是天然维生素的集合体更加安全和健康所以人们在生活中多吃瓜果蔬菜以健康的方式补充维生素
在补充维生素的时候很多人会觉得补充复合维生素就是最好的其实人们需要了解自己需要补充的维生素是哪一类进行选择性补充其效果会更加好某一些维生素蓄积可能会引起中毒
维生素D是人体重要的微量元素，它能够帮助身体最大化的吸收钙元素，调节人体多种生理功能健康成长。那么，婴幼儿为什么要补充维生素D呢？婴幼儿主要通过奶水吸收营养，所有奶水中，母乳无疑是含金量最高，最值得选择的。科学规定，婴幼儿需要补充400—800IU维生素D才能满足每日的营养所需。……阅读全文 >>
孕妇在妊娠后期服用维生素K，因为有相当部分可以在肠道自己合成。如果是长期患胃肠道疾病，长期服用磺胺制剂或抗生素者剂量可略增。孕妇如患肝病会影响凝血酶原的产生，使维生素K不能充分发挥凝血作用，在分娩之前应做凝血因子的检查，并与医生商讨对策。维生素K1为天然维生素……阅读全文 >>
维生素ad滴剂其中包含了维生素A和维生素D，一般是给婴儿服用，帮助宝宝保护视力功能，并促进宝宝的骨骼发育。因此维生素ad滴剂是可以预防小孩子出现佝偻病和夜盲症的，那么维生素ad滴剂吃到几岁呢？维生素ad滴剂吃到几岁维生素AD滴剂一般建议服用到一岁半到两岁，维生素A和维生素D这两个……阅读全文 >>
回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物或者药物，可以让回奶事半功倍。许多妈妈都比较关心维生素B6究竟能不能用于回奶？理论上来说，维生素B6的确是有回奶的作用，其作用原理与促进脑内多巴胺的生成，从而激动多巴胺受体而减少垂体催乳素分泌有关。产后几天……阅读全文 >>
1、膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。2、寒冷的环境中工作的人。3、有不良生活习惯的，如大量抽烟、酗酒、刻意控制体重者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。4、在特殊的生理周期，如孕产妇或病人。<……阅读全文 >>
维生素b1有促进生长和消化，及改善神经组织功能的作用。它主要存在于植物的胚芽中，瘦肉与白菜、芹菜中也含有一定量的维生素b1。当维生素b1缺乏时人很容易患一些神经性炎症。缺乏维生素b1的症状：食欲不振、疲劳、眼光呆滞、精神萎靡、心脏肥大、心跳异常、肌肉无力、酸软、记忆力差等，严重的……阅读全文 >>
秋季气候干燥，是容易上火的季节，很多女性都会出现皮肤发干、嗓子疼痛的情况，“烂嘴角”这时候也容易找上你，但是发生口角炎，千万别急着用寒凉药物来“下火”，先看看自己是不是需要补充维生素。那么，烂嘴角是缺少什么维生素呢?烂嘴角是缺少什么维生素秋季是口角炎的高发季节，不仅要考虑天气原因……阅读全文 >>
八个月的宝宝已经长出了自己的小乳牙，可以吃的东西也越来越多。八个月的宝宝就像是一个已经长开的小豆芽，生长发育非常迅速，所以各种营养一定都要补充及时而且充足才好。很多八个月的宝宝都需要及时补充维生素。那么八个月宝宝吃什么维生素呢？首先需要知道的是八个月的宝宝正处于长身体的时候，各种……阅读全文 >>
部分常见食物的维生素B12含量：牛肉1.8mg/100g，鸡蛋1.55mg/100g，羊肉2.15mg/100g，鸡蛋黄3.8mg/100g，猪肉3.0mg/100g，鸭蛋5.4mg/100g，猪肝26.0mg/100g，生蛤肉19.1mg/100g，焖鸡肝……阅读全文 >>
网友joanne020准备服用维生素B6来缓解孕吐，那么维生素B6真的能够缓解孕吐吗？用维生素B6治疗孕吐是传统方法，虽然目前人们还不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，不过对有的孕妈来说，这个方法确实有效。需要提醒准妈妈们的是，服用维生素B6之前最好先征得医生……阅读全文 >>