维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
心酸难受或者泪流，毕竟爱了很久。
在选择复合维生素制剂时首先要看该剂型到底适合哪类人使用只有选择对了剂型才能带来良好的保健效果因为不但男女之间存在差异50岁以上的人与低于这一年龄段者也存在差异还有某些品牌的营养补剂打着强化字样实际上强化的营养补剂并非就是最佳选择因为某些维生素与某些矿物质补充得太多反而会给身体带来危害
在补充复合维生素时尤其要注意下面这三种营养元素的补充量1）维生素A推荐补充量为男性每日3000国际单位女性2310国际单位有些复合维生素制剂每日剂量达到了10000国际单位事实上补充太多的维生素A会导致胎儿先天缺陷肝脏损害骨质密度下降以及中枢神经病变等一般而言维生素A含量以不超过4000国际单位者为宜2）维生素E无论男性还是女性维生素E的推荐补充量均为22.5国际单位然而有些复合维生素所含的剂量为400?800国际单位这种剂量的维生素E是相当危险的因为每日补充400国际单位甚至更多的维生素E会增加各种病因所致的死亡率此外癌症病人在放疗期间以及放疗之后每日补充400国际单位维生素E会增加患另一种癌的危险3）铁元素铁元素的推荐补充剂量为男性每日8毫克绝经前女性18毫克绝经后妇女为8毫克过量补充铁质会引起大便干燥并且男性补充过多铁质会增加心脏病危险专家建议男性和绝经后女性在挑选复合型维生素时应选择每日剂量不超过10毫克的类型绝经前的女性则选择每日剂量介于14?18毫克者为宜
现在年轻人的生活节奏是非常快的，一天当中多半的时间都在忙碌着，还有很多人的工作都会熬夜。但是为了避免熬夜对于身体带来的伤害，人们都希望可以通过维生素的补充减少伤害。那么熬夜应该吃什么维生素？要知道经常熬夜对身体的影响是非常大的，所以可以通过使用补充维生素c，也可以通过及时补充维生……阅读全文 >>
维生素e购买要选择正规渠道，那么维生素e哪个牌子好些呢？美国柯克兰维生素E软胶囊。美国柯克兰维生素E软胶囊适宜皮肤暗沉、肤色发青的人士；脸之上有色斑，皮肤柔软、皮肤收缩、有皱纹的人群；备孕的人士。澳洲Blackmores澳佳宝维生素E胶囊。澳洲Blackmores胶囊所含的维生素……阅读全文 >>
关于复合维生素的选择，一方面要有品质保证，另外正确的服用时间也非常重要。钙和铁的补充，一定要和饭、牛奶分开。尤其是铁，要在两餐之间，如果和饭同时吃会影响吸收，如果空腹吃又会对胃黏膜有伤害。钙，也建议单吃，因为如果和牛奶同时服用，会影响钙的吸收，如果和菜同时吃，菜里有草酸，形成草酸……阅读全文 >>
维生素e去痘印方法之结合VC把维生素E与维生素C混合后,均匀涂在脸部有痘印的地方,并按摩十分钟至完全吸收,每天最多可以涂两次,长期坚持下去,就可以有效去除脸上的痘印,因为维生素E中的油分也是肌肤组成的一部分，可以修复肌肤受损的地方,令肌肤回复原状。<p……阅读全文 >>
1.精华素是皮肤的维生素就像我们有时服用维生素为身体补充营养，富含维他命的精华素也能为你的皮肤补充营养。事实上，大部分脸部精华素含有抗氧化剂，提供具有保护作用的自由基，延缓皮肤的衰老进程。2.精华在护肤程序中的顺序在保湿霜之前涂上精……阅读全文 >>
维生素e祛痘方法维生素E能去痘印吗?效果怎么样?很多脸上或身上其他部位有痘印的朋友都会有这样的疑问。可以明确的告诉各位：答案是肯定的。维生素E(VitaminE)是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是典型的抗氧化剂。具有以下三个功效：1、抗氧化作用。……阅读全文 >>
有人认为苦杏仁苷有控制及预防癌症的作用，对癌病的抵抗力有减弱的可能性。但是美国大多数的州政府不承认这是治疗癌症的药物(有25个州法定承认)。维生素b17作为日常营养补品，一般每天的摄取量是0.5-1.0g。根据《营养年鉴》，若每天将5-30个杏仁……阅读全文 >>
哺乳期补充维生素B1最好的方法是在日常饮食中多吃富含维生素B1的食物。维生素B1含量高的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。部分水果也含有较丰富的维生素B1，如西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等。哺乳期妈妈可以在日常的饮食中选择这些食……阅读全文 >>
很多朋友都受到过长痘的困扰，那一个个小痘痘不知道什么时候就冒了出来，有的还会发痒发痛，好不容易等到它快掉落了，还很有可能留下痕迹，影响美观，真是让人烦不甚烦，其实通过吃维生素也是可以减少痘痘的，那么长痘应该吃维生素几呢？下面小编来为您解答。1、维生素A,可以促进上皮组织修复，促进……阅读全文 >>
孕妇吃维生B1的好处有如下几点。1、有助于消化维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢，还有美肤的作用。谷类的胚芽和外皮(糠、麦麸)含维生素B1特别丰富……阅读全文 >>