钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。
每个人都完美落幕，只有我在角落悲伤无处倾诉。
1.吃完钙片不要马上喝茶
茶中的单宁会影响钙的吸收不利于孕妇补钙效果
2.不要空腹吃钙片
随餐服用饭后两餐之间或睡前均可服用因为充分的食糜可干扰草酸促进钙的吸收另外夜间血钙浓度低所以睡前服钙也有利于钙的吸收
3.钙片不要与多维片一起吃
多维片中一般含有其他无机盐并且钙和铁锌镁和磷等都存在相互作用关系比如钙可以抑制铁锌等的吸收因此最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用
4.钙片不要与草酸植酸类食物一起吃
菠菜油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸这些也会影响到食物中钙的吸收
5.钙片不要和牛奶奶酪合吃
因为上述两种食物的高含钙量会使体内钙吸收饱和带来极大的浪费
不要多吃甚至不吃高钙奶、钙片、猪骨等含钙质高的食物，也不要多吃高蛋白食物如：虾、蛋、鱼、肉等(尤其是儿童更要注意这方面的饮食)，要多吃新鲜蔬菜和多吃含有抗坏血酸的蕃茄，主要以清淡饮食为主。可能有的骨折者对上所述还是不懂为何，说来话多，你要耐烦一下：人受到重创造成筋骨断裂，在未驳骨……阅读全文 >>
钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。因此，老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。服用时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单……阅读全文 >>
怀孕期间女性的身体急需储备大量的营养以供胎儿吸收，所以大家都知道孕期中的女性要多吃点才行。但有时仅靠食物是无法满足孕期的营养需求的，需要额外补充，比如钙质的补充。那么怀孕几个月吃钙片最好呢？一起听听以下分析吧。1.孕前需要补钙吗其实怀孕的整个时期都应该为机体补充钙质，在孕前便需要……阅读全文 >>
女人补钙建议吃点迪巧、盖天力。女性因为钙流失严重，如果有缺钙的情况要注意补钙。指导意见：女人缺钙通常会出现抽筋、腰酸背痛、关节痛、手脚麻木、易痛经和易掉头发、睡眠不好、头晕、精神不好等各种缺钙的症状，如果女人缺钙要注意补钙，补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃：牛奶和……阅读全文 >>
吃钙片补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是……阅读全文 >>
钙是人体所需的一种重要的元素，它对于我们骨骼的生长非常重要。当父母希望孩子能够长得很高时，通常会给孩子喂食钙片。但是对于还在婴幼儿时期的宝宝们，就无法通过这个办法来促进宝宝骨骼的发育了。那么，妈妈吃钙片可以给婴儿补钙吗?妈妈吃钙片可以给婴儿补钙吗妈妈食用钙片婴儿是可以起到补钙的效……阅读全文 >>
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。1、无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收……阅读全文 >>
专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。哪些属于有机酸钙盐成分的钙片？看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐……阅读全文 >>
人人在过了25岁以后就开始缺钙了，并不是只是老年人才缺钙，所以在到了25岁以后人体流失的钙质需要及时的补充，那么20岁女性补钙吃什么钙片好你知道吗?1、有机酸钙盐缺钙会造成很多的疾病，年轻的人缺钙会导致身体体力不充足，老年人缺钙容易导致骨质疏松症，这样的原因是什么首先需要明确，在……阅读全文 >>
吃钙片补钙现已成为很多人追求健康迈出的第一步。可有人担心吃多了增加结石风险。那么钙片吃多了会得结石吗?草酸钙多为泌尿系结石的主要成分，而目前临床常用口服钙剂多为碳酸钙，同时碳酸钙有拮抗草酸钙形成的作用。因此合理补充碳酸钙制剂，并不增加泌尿系结石风险。国外一项对78293名无肾结石……阅读全文 >>