维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
1膳食不规律不平衡偏食挑食不能保证日常一日三餐者
2寒冷的环境中工作的人
3有不良生活习惯的如大量抽烟酗酒刻意控制体重者以及从不碰蛋奶肉类的纯素食主义者
4在特殊的生理周期如孕产妇或病人
5老人这是需要补充复合维生素的主力军随着年龄的增大老人身体各方面的机能不可避免会有所下降牙口不好也是他们经常会遭遇的问题因此适量补充维生素更是大势所趋而且也曾有报道证实补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益
1、维生素E可以当唇膏使用，但不可以过量、长期使用。2、VE是最好的抗氧化剂，保湿效果好，还能防止产生唇部细纹，很多唇膏都有添加维生素E。但是长期使用,可能造成VE中毒,因为VE是脂溶性维生素,可以在身体内贮存,过量了会中毒的。维生素E毒副作用：1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂……阅读全文 >>
人体会合成维生素，但是一些人因为身体的某一些原因导致体内的维生素不足，这时候就会引起各种健康问题，这时候人们就需要补充维生素了，那么怎么补充维生素呢？1、针对性补充并不是所有人都需要补充维生素，因为如果人们身体内的维生素足够的话就不需要补充，而饮食上没有做到均衡的人才需要补充维生……阅读全文 >>
婴儿需要补充维生素d3。维生素是维持人体正常生理功能必需的一类物质。一般不能在体内合成，或合成量太少，必须由食物供给；虽然身体的需要量很小，但在调节物质代谢过程中有十分重要的作用。而维生素D就是维生素的一种，因它可以溶解在脂肪和有机溶剂中，不能溶解在水中，属于脂溶性维生素。维生素……阅读全文 >>
维生素b12是一种比较特殊的维生素，特殊的地方主要在于其中蕴含金属元素，这也是为一种一种含金属元素的维生素。这种维生素b12还有一个名字叫做钴胺素。那么，维生素b12能浇什么花？维生素b12存在与自然界之中，主要是来源于食物中的肝脏，羊肉，牛肉之中。如果想用维生素b12浇花，主要……阅读全文 >>
富含维生素d的食物1、三文鱼美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素d含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素d也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。2、牛奶莱纳斯•保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素d，而且市场上许多牛奶都……阅读全文 >>
1．维生素A维生素A能够维持皮肤黏膜健康，维持暗视觉合成视紫质，维持正常生长发育能力，有助于维持机体正常的免疫功能。缺乏维生素A可引起皮肤干燥，呈鸡皮或鱼鳞状，呼吸道/消化道易感染，眼球黏膜干燥，不能及时合成视紫质而致夜盲，生长发育迟缓。胎儿需要储备一定量的维生素A以供出生后需要……阅读全文 >>
首先说一下维生素b6的作用。人体糖类和脂肪的代谢离不开维生素b6，雌激素的代谢也与维生素b6的参与有密切关系。许多孕期的女性情绪不是很好，过于悲观。这个时候，可以服用一些维生素b6，就可以起到很好的缓解作用。这种作用最好是每天发维生素b660毫克，也有的女性经常会出现经前期综合征……阅读全文 >>
1.精华素是皮肤的维生素就像我们有时服用维生素为身体补充营养，富含维他命的精华素也能为你的皮肤补充营养。事实上，大部分脸部精华素含有抗氧化剂，提供具有保护作用的自由基，延缓皮肤的衰老进程。2.精华在护肤程序中的顺序在保湿霜之前涂上精……阅读全文 >>
叶酸和维生素E都是孕前必备品。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。由于天然维生素E可通……阅读全文 >>
维生素b1有促进生长和消化，及改善神经组织功能的作用。它主要存在于植物的胚芽中，瘦肉与白菜、芹菜中也含有一定量的维生素b1。当维生素b1缺乏时人很容易患一些神经性炎症。缺乏维生素b1的症状：食欲不振、疲劳、眼光呆滞、精神萎靡、心脏肥大、心跳异常、肌肉无力、酸软、记忆力差等，严重的……阅读全文 >>