今天好特别，没梦见你，没难过，没想念，甚至，难得的阴天没起风。
葵花籽作为日常零食受到许多女生的喜爱但喜爱吃零食的女生也总有一个担忧吃零食长胖了怎么办很多女生也因为听闻葵花籽的热量高而对葵花籽望而却步葵花籽的热量真的高吗
葵花籽含有丰富的营养元素维生素蛋白质油类含量都属佼佼者但是炒菜中的葵花籽每100克 含有1213 的热量日常零食葵花籽仁每100克含有606的热量生的葵花籽仁每100克含有1196的热量从数目上来看葵花籽的热量是相对较高的
由此可以看到葵花籽比同等重量的米饭猪肉羊肉鸡肉鸭肉所含热量高如果不加限制地食用葵花籽会使人体重增加不利于血糖血压和血脂的控制
因此营养学家及减肥专家建议想要减肥的女生日常吃葵花籽应当严格控制量通常每天进食葵花籽不能超过100克如果还想进食别的坚果如花生腰果等则应该适当减少葵花籽的进食每日坚果总量不超过100 克由此我们也可以看出之前一段时间流行过的坚果减肥法即不进食米饭改用坚果代替这是非常错误的方法一般的坚果热量都会比米饭更高不适合减肥者作为日常三餐食用
当然也有不少人担心吃多了葵花籽容易上火那么在吃葵花籽的同时喝一些绿茶菊花茶就能有效缓解上火症状
吃生葵花籽好处很多，但也不是完全没坏处的，那么吃生葵花籽的坏处是什么呢？生葵花籽无论是生吃还是熟吃都不能过量，葵花籽在嗑食时对口腔和牙齿的损伤比较大，建议每天嗑瓜子不超过100颗，以免损伤牙齿和口腔，造成口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、以及牙齿磨损等症。吃生葵花籽能够润肠通便，因为生葵花……阅读全文 >>
葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥壳。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。适可而止：……阅读全文 >>
分布范围世界各地均有分布。油用葵花籽主要分布于俄罗斯、土耳其、阿根廷等国家。食用葵花则主要分布于中国的内蒙古、新疆、甘肃等北方地区。类型食用型籽粒大，皮壳厚，出仁率低，约占50%左右，仁含油量，一般在40%～50%。果皮多为黑底白纹。宜于炒食或作饲料。油用型籽粒小，籽仁饱满充实，……阅读全文 >>
据分析，葵花籽种仁的蛋白质含量为30%，可与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶相比；各类糖的含量为12%；脂肪的含量优于动物脂肪和植物类油脂，因为它含有的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占55%；钾、钙、磷、铁、镁也十分丰富，尤其是钾的含量较高，每100克含钾量达920毫克；还含有维生素A、B1、B……阅读全文 >>
食材做法1.把70克黄油软化2.加入40克的细砂糖稍稍打发3.我是用坐在热水里打的，所以变成了液状4.再倒入全蛋液15克5.继续搅打至黄油与全蛋完全融合。黄油不需要打发得太充分6.低筋面粉筛入黄油分子里7.用手揉成面团，不要过度揉搓。8.烤盘上垫上铝纸，把面团放在烤盘上，用手轻轻……阅读全文 >>
葵花籽是向日葵的果实。向日葵属于菊科向日葵属。为一年生草本植物。别名葵花，我国古籍上又叫西番莲、丈菊、迎阳花等，在欧洲叫太阳花，还有些国家叫太阳草、转日莲、朝阳花等。向日葵原产北美西南部，本是野生种，后经栽培观赏，迅速遍及世界各地，十六世纪初传入欧洲。我国栽培向日葵至少已有近四百……阅读全文 >>
生葵花籽虽然好吃，但一天也不能吃太多，那么生葵花籽一天吃多少呢？生葵花籽一天吃50克左右合适。其实无论什么瓜子，热量和脂肪含量均较高，不应多食。以白瓜子为例，一小碗连壳约50克重，热量已高达223卡路里，接近于一碗米饭的热量;脂肪更是达到10克，相当于正常人每天脂肪摄入上限的1/……阅读全文 >>
葵花籽中维生素E含量丰富，可以有效防止不饱和脂肪酸在体内的过分氧化，对毛细血管的活动有促进作用，还可以改善循环系统，从而防止动脉硬化及其他血管疾病的发生。除此之外，葵花籽中含的亚油酸是人体生命活动必需的脂肪酸，它构成了细胞的基本成分，具有调节新陈代谢、维持血压平衡和降低血液中胆固……阅读全文 >>
1、葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康2、丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素，使葵花籽具有预防贫血等作用，它也是维生素B1和维生素E的良好来源。3、每天吃一把葵花籽能满足人体一天……阅读全文 >>
男性体内存在大量的精子，因此吃东西也要注意点，那么葵花籽杀精还是补精呢？葵花籽不杀精也不补精。葵花籽富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，从营养学角度讲，没有杀灭精子的作用，所以这种讲法是不科学的，平时可以通过适当的生活调理，形成规律的生活方式，有利于提高精子质量，可以平时积极……阅读全文 >>
