减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
り所謂の現實，僦媞夿涐逼瘋。※
对于水果减肥的效果众说不一有人说吃水果可以减肥至少可以保持好身材而有人却觉得效果不佳甚至越吃水果越胖同样是水果减肥为什么有的人效果显著而有的人却效果甚微甚至起反效果呢?
吃什么水果减肥最快?
1番茄
番茄几乎全由水造食之饱肚卡路里又低每200克含30卡路里用来减肥比较合适但番茄除了维他命C外就别无其他营养所以最好的番茄减肥法是早餐同午餐正常饮食并要注意营养平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右对其过敏易发湿疹者不宜食用
2苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的但能够成功的人少之又少方法是三日内只食苹果生食烧烤榨汁煲汤悉随尊便不限数量如是者三日可减3至5公斤注意要注意隔7日才可食第2次每次亦不能食超过3日否则随时会营养不良甚至厌食症3日後要食粥或菜等身体适应了至才可开始正常饮食!
3香蕉
香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动便便不但变软了排泄时也畅通无阻呢营养师指出如果什麽都不吃只吃香蕉沾蜂蜜热量远比正餐低自然也就瘦下来但是这样的急速减重身体往往因为还没做好调适若是长期的缺乏蛋白质矿物质等身体所需的各类营养分慢慢地你会察觉精神变差了抵抗力变弱了身体发出危险的警报,值得小心警慎的
4葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富糖分又不算太高如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐热量当然低假使其他餐的热量也控制得宜一段时间下来自然会瘦下只因为空腹可能受不了酸度引发的肠胃疼痛葡萄柚因体积较大跟一些柳丁草莓类小体积的水果比较来热量可就不见得低如果你大量吃对健康也不是太好
5柠檬醋
一种柠檬醋可以减肥养颜美容而且最好还是连皮榨汁最营养柠檬耐久易保存含丰富的维他命C能防止牙龈肿出血还可减少黑斑雀斑发生的机率并有部份美白的效果柠檬皮还有丰富的钙质柠檬与醋同样具有减肥效果这样看来柠檬醋的确是能养颜美容也是种健康食品饭後小喝一杯让自己更具元气也更美丽窕窈但是柠檬与醋的酸度都很高空腹喝太多会伤胃要尝试不可不小心
6西瓜
西瓜能够利尿帮助消化消水肿西瓜的水分含量真不是普通水果所能比得上的它94%以上都是水分可以帮助排除体内多余的水分使肾脏功能维持正常的运作消除浮肿的现象西瓜中的胺机酸有利尿的功能但并不是频尿尿量增多身体的毒素能够顺利被排出新陈代谢自然就会好对于喝酒所引起的晕眩疲劳感它解醉的效果也蛮好的
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿……阅读全文 >>
媒体上的减肥广告铺天盖地，各自述说着自己的减肥产品、减肥方法如何如何地有效，如何如何地神奇。。。。。。存在自然有它的道理。这些广告之所以如此泛滥，也从一个侧面说明了目前人们的需要。事实上，减肥现在几乎成了全民运动，不论男女老幼都以严格的标准来追求纤细的身材。有一个好的身材，更是现……阅读全文 >>
想着怎么去减肥的人都会尝试各种的办法，比如有的人每天饮食控制减肥，有的人每天晚上坚持跑步减肥，也有的人确实太懒每天喝点减肥茶减肥，其实减肥茶在很多人眼里还是挺不错的，主要是不占用自己的很多时间就能瘦身，半生缘减肥茶也是一款很火的减肥茶，那么半生缘减肥茶怎么样?半生缘减肥茶怎么样?……阅读全文 >>
奥利司他胶囊减肥最主要看效果和副作用，那么奥利司他胶囊减肥效果怎样，多少钱呢？奥利司他胶囊每盒约240元，是一种减肥药物。主要通过降低肠道内油脂(主要是甘油三酯)的吸收，从而减少热量摄入，达到减轻体重的目的。但它本身不能促进已储存在体内的热量燃烧，服用此类药物时需配合低脂、低热量……阅读全文 >>
虽然，大家都知道吃早饭有利于健康和营养的均衡，但是，仍有些人不吃早饭。认为不吃早餐的话可以减肥，那不吃早饭可以减肥吗?研究表明，健康的减肥早餐对减肥起着重要的作用。喝凉水都会胖的说法并不科学，但是不吃早餐导致肥胖却是千真万确的。不吃早餐减肥吗减肥不吃早饭好吗吃的次数少的人和清早不……阅读全文 >>
阅读推荐:减肥丰胸靓颜餐单魔芋:像果冻的减肥美味点心的热量计算一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二。若将点心的热……阅读全文 >>
豌豆尖蛋汤的热量并不会很高，那么豌豆尖蛋汤能减肥吗？豌豆尖蛋汤能减肥。做豌豆尖蛋汤的时候要把材料都准备好，选择鸡蛋两只，打散。在锅内热油，烧至7、8成热时，把火调小，稍微凉一凉，温度降至6成热时，倒入打散的鸡蛋液，等到蛋液周边开始凝固时，迅速用锅铲翻个面儿，然后就要快速的把鸡蛋划……阅读全文 >>
产后经常要做必要的检查，一般产后做b超是需要憋尿的，做b超憋尿，能更好的获取检查结果，一般在做检查前，医生都要求憋尿，但其实只要检查时可以尿出来就可以，不必太急。那么，产后在做检查时，憋尿要不要那么急呢?产后做b超必须尿憋急么产后检查中的B超检查是很重要的，如果是腹部B超检查就需……阅读全文 >>
现在很多女性用各种茶饮来调整人体机能，以达到减肥的功效，红茶就有这种作用。红茶本身属于完全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃祛寒的功效，针对女性常见的体寒症状具有缓解的作用。红茶经过了发酵过程，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，所以红茶冲泡后色泽红亮，喝起来也有……阅读全文 >>
6个理由开始普拉提(pilates)备受明星推崇的“有型”运动**了瑜伽、舞蹈、体操的身体训练普拉提运动的核心是呼吸和运动的配合，最大程度释放压力普拉提能够唤醒腹部深层肌肉，真正打造平坦腹肌，并纠正和保持它的强度。普拉提动作流畅，看起来赏心悦目普拉提的动作设计更符合肌肉运动，更有……阅读全文 >>