减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
只学习，不玩耍，聪明孩子也变傻。
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。
1. 不吃早餐更容易增肥
一些研究证明，相对于吃早餐者，不吃早餐的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事。主要原因便是因饥饿感所导致的暴食，尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿。所以，吃早餐对于一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。
过午不食减肥法主张一日二餐、午后禁食，这就需要合理安排饮食比例和热量摄取，并提前做好利用过午不食减肥法减肥非准备，以顺利度过难熬的前两周。下面给大家介绍下过午不食减肥法注意事项，希望可以帮到您哦!过午不食减肥法过午不食减肥法注意事项一、过午不食减肥法的准备1.买一个简单的记步器2……阅读全文 >>
减肥是一件让人很难会坚持下去的事情，但如果减肥成功，就会让人大受鼓舞。那么如何判断自己是否开始掉肉了呢？一般来说，减肥期间开始掉肉的信号有三个：食欲小了、腰围小了以及便秘被改善了。只要这三个信号出现，那就说明开始在逐渐掉肉了。减肥期间开始掉肉的信号1、食欲小了这里说的食欲小了是指……阅读全文 >>
运动减肥固然有效，但是也要注意避免运动减肥的四大误区。误区之一：多运动就能减肥运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，……阅读全文 >>
减肥是目前女性朋友们最关注的话题，减肥的方法有很多，像药物、运动等，有的女性了解番茄叶有泻下的作用，所以就利用番茄叶来减肥，这样的做法是否正确?番泻叶中含有显著泻下作用的物质，抑制肠道对葡萄糖、钠和水的吸收，使肠腔内容物急剧增加，同时增加大肠张力，继而刺激肠壁……阅读全文 >>
对于很多人来说运动瘦身都是一件非常普遍的事情，下面小编就要教大家的是裸体运动瘦身，这样让有利于你了解身体脂肪的分布，大大提高瘦身的效率，那么就来看一下裸体减肥应该怎么做吧。裸体减肥第一招：做家务一个人在家的时候，不妨裸着做一次家务。把窗帘拉上，然后清洗厨房，擦地板，洗衣服等等。对……阅读全文 >>
益生菌可以起到促进新陈代谢的效果，而且吃益生菌还可以促进消化与吸收，这对于一些不爱吃饭的宝宝来说，是可以增加食欲的，那么食脂益生菌减肥有啥副作用？食脂益生菌减肥有啥副作用没有的，不过需要注意益生菌的服用方法，益生菌餐前半小时服用，服用的水温不得超过37°益生菌是没有副作用的，适合……阅读全文 >>
**减肥有效吗？一，**减肥抑制食欲通过指压、按揉方法来**一些可以抑制食欲的穴位，进而再配合**局部的穴位起到减肥塑形的作用。例如**腹部可加大消耗能量，促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，使多余的食物营养及时从肠道排出，这种方法比服泻剂更健康。二，经络穴位全身主要……阅读全文 >>
竞走运动是一种长时间，中强度的有氧运动，它有利于减肥、瘦身。但是，如果你是三分钟热度的人群，竞走对于你来说，是毫无作用的，只有用对方法，长期坚持，竞走才能达到理想的减肥效果。1、竞走的时候，要注意方法和姿势，做到双臂和呼吸要共同到位，自动摆动双臂使下臂呈约90……阅读全文 >>
低脂鱼排行榜冠军：鲮鱼鲮鱼以每100克仅2克的低脂含量高踞榜首。罐头豆豉鲮鱼大家可能吃得多了，其实，我们可以取其味美甘香之长，去其稍嫌油腻之短，亲自烹制新鲜的豆豉蒸鲮鱼，原条鲮鱼清蒸10-15分钟至熟，豆豉爆炒捞起隔油，淋在鲮鱼上，再加些豉油、葱花、少许熟油即大功告成，决无油腻之……阅读全文 >>
1、甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。2、番石榴番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道……阅读全文 >>