谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
并不是矫情，只是有时候突然就很难过。
燕麦β-葡聚糖是一种线性无分支粘多糖通过β-1-3和β-1-4糖苷键把β-D-吡喃葡萄糖单位连接起来形成一种高分子的聚合物因其含有大量的亲水基团可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分燕麦β-葡聚糖具有非常好的保湿功效可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白促进伤口愈合具有良好的皮肤修复功能此外燕麦β-葡聚糖特有的理化性状能赋予皮肤光滑如丝绸般的质感给人愉悦舒适和高雅的感觉
蛋白质是燕麦最主要的成分之一蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸这一类分子中都含有亲水基团可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分具有非常好的保湿功效大分子量的燕麦蛋白可以在较低浓度下成膜起到包埋或隔离小分子物质的作用可快速传递活性成分或定时释放改善发质和干涩皮肤蛋白质多肽和氨基酸还是组织和细胞生长发育必须的营养物资在化妆品中添加这些物质还可以滋润肌肤营养细胞促进皮肤组织健康的生长发育
燕麦富含优质油脂主要由不饱和脂肪酸组成燕麦油脂质成分和水合特性能在油中乳化大量的水分可以作为表皮层水合保湿剂的有效载体燕麦油还可以在皮肤表面形成一层油膜起到长效保湿的作用燕麦精油中的不饱和脂肪酸成分能够软化皮肤滋润养颜给予舒适的肤感
吸收毒素：食物在消化分解的过程中，必定会产生不少毒素，这些有害物质在肠腔内会**粘膜上皮，日久引起粘膜发炎;吸收到血液内，可加重肝脏的解毒负担。纤维素在胃肠道中遇水形成致密的网络，吸附有机物、无机物、水分，对维持胃肠道的正常菌群结构起着重要作用;同时，肠内容物中的毒素会被纤维素吸……阅读全文 >>
这道菜外脆内软，营养丰富。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，经常吃对身体很有好处。香蕉能够为人体提供丰富的钾，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。（温馨提示：香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者……阅读全文 >>
1、燕麦片本身有具有人体所需的营养，用燕麦片减肥的时候，可以减少食用其它食物，特别要戒掉油腻食物还有甜品。早餐可以只喝燕麦片，午餐，就用蜂蜜水泡燕麦片，可以加一个苹果或者一根香蕉，晚餐，就喝一杯水果汁，在8点过后，一定不可以再进食。2、在平时一日三餐的量中，都……阅读全文 >>
燕麦是很棒的熬粥食材，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。燕麦含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松，防止贫血，而它含有的各种维生素更是可以改善血液循环、缓解生活压力。燕麦属低热食品，食后易引起饱感，长期食用还可以减肥哦。食材主料燕麦100克辅料豇豆少许红芸豆少许白芸……阅读全文 >>
高三的时候早上起不来去饭堂吃早餐，就在课间做这个吃，香香甜甜，从此爱上。营养又健康食材主料：香蕉1根、奶粉3勺、燕麦片适量辅料：开水适量做法1.把适量的即食燕麦片倒进碗里，加入奶粉，搅拌均匀2.香蕉切片，放进燕麦里3.倒进开水，刚好没过所有材料为佳，稍微搅拌一下。盖上盖子焖个一两……阅读全文 >>
奶香燕麦水果粥是一种非常好吃的一种甜点，好多人都喜欢吃，因为他不仅卖相好，而且非常美味营养还健康，而且奶香燕麦水果粥在家里制作的方法也是非常简单的，不需要太多复杂的材料，它的原材料也是需要的是非常少的，只需要准备一些小麦，然后还有一些粥就可以了，然后再加入一些牛奶需要选一些纯牛奶……阅读全文 >>
大家都知道，燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮食物，多吃膳食纤维不仅可以增加肠胃蠕动、促进消化吸收、加速体内代谢废物和毒素的排出，而且还可以润肠通便，避免便秘发生，经常吃可以减轻肠胃负担，慢慢达到瘦身的效果。另外，经常吃燕麦的朋友应该知道，吃燕麦是很容易有饱腹感的，可以避免过量摄入，从……阅读全文 >>
燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高，而且质量优。但是燕麦质地较硬，口感不好，所以长期以来并不受欢迎。到了现代，燕麦的好处渐为人知，成了较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细……阅读全文 >>
植物学史燕麦属于小杂粮，主要有两种，一种是皮燕麦，一种是裸燕麦。裸燕麦成熟后不带壳，俗称油麦，即莜麦，国产的燕麦大部分是这种。皮燕麦成熟后带壳，如进口的澳洲燕麦。在我国，燕麦（莜麦）是主要的高寒作物之一，为上等杂粮。集中产于坝上等高寒地区，属禾本科(Cramineae)，一年生草……阅读全文 >>
亲爱的各位小伙伴们，今天我要给大家介绍介绍一道非常营养，而且养生价值特别高的一道营养粥，叫做燕麦牛奶红枣粥。这得从哪个需要的，而他需要的材料就和她名字一样，需要适量的燕麦，适量的牛奶和红枣让我们，再利用电饭锅，或者电饭煲，把它做成粥就可以了。好啦，接下来我们就开始，从准备食材开始……阅读全文 >>