芝麻是中国主要油料作物之一，具有较高的应用价值。它的种子含油量高达55%。中国自古就有许多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴，一直著称于世。
你先不要信誓旦旦许下承诺，我怕失去后承受不了你离去的落空。
芝麻的作用
最让人们知道的功效肯定就是使头发乌黑确实它有乌发的功效对于头发早白的人很适用可以用芝麻大麦核桃仁炒熟研磨成粉末状每天坚持吃一段时候后就可以看到效果了
芝麻中含有其他常见的营养物质如大量的脂肪和蛋白质还有一些膳食纤维维生素B1B2尼克酸钙铁镁等等矿物质可以补充人体的营养需求
芝麻还有延缓衰老的作用因为芝麻富含维生素E而维生素E具有减缓细胞衰老的功效所以多吃芝麻也能延缓衰老
芝麻具有降血脂的作用芝麻中含有的亚油酸能够调节体内的胆固醇代谢起到降血脂的作用患有高脂血症的人群很适宜食用
芝麻还能起到养血的作用对于皮肤粗糙干燥的人食用可使皮肤光滑细腻红润有光泽对于身体虚弱有贫血症状的人很适用
此外芝麻对于肝肾的滋补也很有效果也可以润肠因此对于肝肾不足肠道不畅的人可以适当食用芝麻进行滋补
禁忌
患有慢性肠炎有腹泻症状的人最好不要食用芝麻因为芝麻有致泻的作用
芝麻和鸡肉一起吃会引起食物中毒严重者甚至死亡所以禁止芝麻和鸡肉同食
芝麻不能多吃每天小半勺即可吃多会导致内分泌紊乱也引起头发的发质下降（图片来源视觉中国）
随着宝宝的生长，母乳和奶粉已经不能满足宝宝的营养需求，为了让宝宝成长得更好，需要给宝宝添加辅食，不过宝宝比较小，辅食不能够随便添加的，那么婴儿几个月可以吃芝麻？下面我们看看文章的介绍。首先，宝宝在6个月时候就可以添加辅食了，不过芝麻比较硬。妈妈们要给宝宝吃芝麻，最好在宝宝有了咀嚼……阅读全文 >>
拌菠菜是我们最常吃的凉菜之一，在菠菜中加入白芝麻，可以增加整道菜的香气，还可以使营养更加丰富，颜色更加好看。主料：菠菜100克辅料：白芝麻10克，鸡汤适量调料：盐适量，酱油5克，鸡精适量步骤：1、将菠菜洗干净，在淡盐水中氽水，然后捞出沥干，待用；2、将氽水之后的菠菜切成大约4厘米……阅读全文 >>
黑芝麻中含有丰富的蛋白质和矿物质，还有不饱和脂肪酸，维生素E和芝麻素及黑色素等等，这些营养元素对人体能起到什么样的作用呢?小编下面就介绍一下黑芝麻的养生价值。1、补钙作用，虽然市面上不乏补钙产品，但补钙的最佳方法应该是食补。据研究证实，黑芝麻中的含钙量高达80……阅读全文 >>
用途中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效。营养丰富，可以解馋，余味无穷。吃完后还会“猫的干活”，舔干净为快。眼睛还会盯着别人碗里。选择适当的配料，还有其它功效。如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益……阅读全文 >>
“除了牛奶等奶制品和虾皮等海产品，黑芝麻等植物的种子其实也是很好的补钙精华食品。”市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑……阅读全文 >>
简介黑芝麻糊一直以来都是秋冬季节民间很传统的养生食品，可以滋养身体、补充热量、乌润头发，因为材料易得，操作简单，自己在家里很方便就可以品尝到香浓可口又让人放心的黑芝麻糊。……阅读全文 >>
芝麻的乌发功效很多人都知道，但是你知道吃芝麻也有一些事项需要注意哦。1、芝麻连皮一起吃不容易消化，建议压碎后再食用。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。<……阅读全文 >>
黑芝麻丸因为是经过比较复杂的工序加工处理而来的，所以，它本身属于一种相对而言比较温和的滋补性产品，吸收效果也比一般的产品更好，所以，自然不少人都会尝试吃它，但是，如果在吃之前没有了解清楚黑芝麻丸的功效与作用及禁忌，那么，服用以后可能会深受其害，下面来对它的情况做了解。第一、黑芝麻……阅读全文 >>
孕妇能吃芝麻。芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，孕妇经常食用，对胎儿的发育有良好的促进作用。但是对孕期便秘的女性来说有很好的疗效。虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但要注意也不能吃多，尤其肥胖的孕妇更要注意食用量，应控制在每日9-15克之间。同时，如果孕妇正在腹泻，建议不要……阅读全文 >>
芝麻的好处女性最怕的是青春流逝，皮肤老化。人体老化主要是活性氧造成的，芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用。在女性的护肤美肤中，芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤的健康，减少皮肤感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维提供滋润，改善、维护皮肤的弹性;又同时促进皮肤内的……阅读全文 >>