羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
听说他又遇新欢了是吗？多搞笑你还活在当年的那个梦里。
国际比赛中我国的大球如篮球足球等不行但小球如乒乓球羽毛球等确实有一定地位乒乓球比赛一般情况除了双打之外基本上是冠亚季军全包了搞得奥运会要取消这个项目羽毛球也可以林丹老矣尚能饭否答能咱们也学习一下羽毛球的基本知识----羽毛球的步法
1．羽毛球步法的结构有五种起动移动到位击球和回动四个环节根据运动员在场上的中心位置和来球的远近可采用一步到位击球或二步三步移动到位击球右手握拍者到位击球时的最后一步一般都是右脚在前而左脚总是靠近中心位置以下逐项阐述
2．羽毛球步法分类根据场上移动的方向和场区的位置通常将羽毛球步法划分为上网步法后退步法和两侧移动步法
3．上网步法上网步法是完成上网搓球推球勾球扑球及挑球的步法它包括跨步上网垫步加蹬步上网前交叉加蹬跨步上网后交叉加蹬跨步上网蹬跳步上网
不论采用哪种步法上网击球其上网前的站位及准备姿势基本都是相同的即两脚站立约同肩宽一般右脚在前左脚稍后两膝稍有屈曲两脚前脚掌着地后脚跟稍有提起 上体稍前倾握拍于体前全神贯注注视对方来球
⑴ 跨步上网步法
① 二步跨步上网步法左脚先向来球方向跨出一步后右脚向前跨出一大步到位击球
② 三步跨步上网步法右脚先向来球方向跨出一小步接着左脚向前跨出第二步最后右脚跨出一大步到位击球
⑵ 垫步加蹬跨步上网步法
右脚先向来球方向迈出一步紧接着脚垫一小步同时右脚抬起利用左脚的蹬力蹬跨出一大步到位击球
⑶ 前交叉步加蹬跨步上网步法
右脚先向前迈出一小侧步紧接着右脚抬起利用左脚的蹬力蹬跨出一大步到位击球
⑷ 后交叉步加蹬跨步上网步法
右脚先向前迈出一小侧步接着左脚向右脚后迈出第二个侧步最后右脚抬起利用左脚的蹬力蹬跨出一大步到位击球
⑸ 蹬跳步上网步法
站位稍靠前判断对方要重复打网前球时利用双脚蹬地迅速跳向网前采用扑球技术击球以争取在球刚越过球网时立即进行还击
当对方有还击网前球的意图时其站位应稍靠前右脚稍向前作一小步调整脚刚一着地便用力蹬跳侧身扑向球网在使用蹬跳上网步法时既要快又要注重着地后的制动和缓冲以防止因前冲过大而触网或侵入对方场区违例
⑹ 反手上网步法
在羽毛球技术中无论正手上网还是反手上网都要求最后一步到位击球时应保持右脚在前左脚在后的身体姿势所以反手上网的脚步移动方法和正手上网时是相同的区别在于起动时右髋应迅速转向左前方使身体右侧斜对反手网前的击球点位置（这一转体也可在移动的过程中完成）以便于朝左前方移动
在上网移动到位制动时为维持身体的平衡有利于击球和回动应注意同时利用背肌的力量克服上体向前运动的惯性防止身体过度前倾
⑺ 上网步法应注意事项
① 上网步法要注意前冲力不要太大避免身体失去平衡
② 到位击球时前脚脚尖应朝边线方向不应朝内侧有利于借前冲力向前滑步
③ 击球后应尽快采用后退跨步垫步或交叉步退回中心位置
以上就是羽毛球的步法的介绍有兴趣的可以学习一下羽毛球是一项相对来说安全适当的运动不像踢足球经常受伤踢死人的都有没听说过打羽毛球打死人的而且这项运动对场地要求也不高找个相对空旷的地儿就可以开战可以培养成爱好
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