谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
这个人如果没有让你脑袋里放小烟花，让你心脏里融跳跳糖，让你身体里开冰雪碧，那可能真的不是爱。
合理吃吃燕麦片是能够减肥的。这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。
燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。燕麦蛋白质营养价值很高，燕麦蛋白是优质蛋白，蛋白质中含有18种氨基酸;人体必需的8种氨基酸齐全，其中能促进儿童智力发育与骨骼生长的赖氨酸含量是大米，面粉的2倍。
做法1.平锅内加入糖和半杯水，煮化糖2.找齐家里剩余的干果和果仁们3.所有干料混合加入到平锅中，与糖水拌匀，用铲子压实。此时糖水完全被吸干了4.补加半杯水，加盖略焖3-4min（主要是要让燕麦片熟）5.拿掉锅盖，至液体完全干，略听到噼啪声，关火，室温冷却，切块……阅读全文 >>
食材主料低筋面粉50克燕麦片50克辅料泡打粉半小勺鸡蛋25克调料色拉油50克白糖50克做法1.准备材料2.将绵白糖加入色拉油中搅拌均匀3.再加入鸡蛋液搅拌均匀4.加入燕麦片5.搅拌均匀6.筛入低粉和泡打粉7.用橡皮刮刀以不规则方向翻拌均匀8.包起来冷藏半小时9.搓成小球，按扁，铺……阅读全文 >>
地理分布我国东北、华北、西北、西南及广东、广西和华中等省区多为栽培。谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。模式标本采自欧洲。燕麦（AvenasativaL）.是世界性栽培作物，分布在五大洲42个国家，但集中产区是北半球的温带地区。北纬41°～43°是世界公认的燕麦黄金生长纬度带……阅读全文 >>
主要原料：燕麦、牛奶（最好是全脱脂牛奶）、果酱（这主要是根据个人口味来定，诸如苹果味果酱，或者是草莓味果酱）、大米粥（之前吃剩下的即可）1、把吃剩下的大米粥放入锅中，然后倒入全脱脂牛奶，用小火慢慢熬煮开。2、把准备好的燕麦倒入煮开的牛奶大米粥中，再加入果酱。3、小火煮1～2分钟，……阅读全文 >>
怕外面卖的小点心有奇怪的添加剂，也担心。外面卖的用油不好，还是自己做的最放心。燕麦桃酥，加了很多的燕麦，健康又美味，做给家人的健康小零食之一，做法简单却非常好吃，口感香酥使用工具：米技小台秤、米技烤箱、米技炉食材：猪油170g、低筋粉270g、泡打粉3g、小苏打3g、绵白糖150……阅读全文 >>
食材高筋面粉315克、燕麦粥175克、酵母粉5克、蜂蜜53克、盐5克、水91克、黄油21克燕麦粥：即食燕麦片35克、开水140克做法1.将燕麦片和开水一起倒入小碗中2.搅匀至粘稠后晾凉备用3.此步骤用料，即发酵母5g将除黄油外的各种面团材料一起倒入面包桶中4.将桶放入面包机中固定……阅读全文 >>
冬天的早晨特别贪恋温暖被窝，早起做早餐成了一件令人头疼的事情，想多睡一会，家人又能吃上营养又健康的早餐，那就做一碗牛奶香蕉燕麦粥吧，十分钟就能搞定哦。果香、奶香、加上麦香、吃上一碗，令人一天精神满满~食材主料香蕉1根燕麦80克辅料纯牛奶200毫升白糖50克做法1.备好食材2.香蕉……阅读全文 >>
食材做法1.把所有的干果混合，（水果干不入烤箱，不用烤）干果可以根据自己的喜好换成其它的。2.枫糖浆，盐，植物油，混合备用。3.在干果里倒入枫糖浆混合物，在放入肉桂粉和香草精，将香料，枫糖浆和干活搅拌均匀4.将干果放入烤盘里，放入烤箱中层，上下火160度烤15-20分钟。中间要把……阅读全文 >>
在怀孕晚期的时候，孕妇在饮食方面需要注意，有些食物营养价值很高，既能帮助孕妇助产，还能为孕妇补充营养。有些孕妇在怀孕前就一直很喜欢吃燕麦，在孕早期和中期的时候也一直吃，那么，怀孕晚期能吃燕麦吗？孕妇在怀孕晚期是可以吃燕麦的，吃燕麦有很多好处。燕麦在谷物类中有很高的营养价值，它含有……阅读全文 >>
食材：无糖豆浆900c.c；燕麦一碗；土魠鱼半片；花枝一只；海带一把；红萝卜适量；蒜苗一根；姜、盐少许。做法：1、干煎鱼表面定型。2、豆浆、红萝卜、蒜白、姜、盐煮到鱼8分熟。3、放燕麦、海带、花枝起锅前再放入蒜青。营养分析：豆浆含有大量的大豆异黄酮等成份，这些成份可以抑制吸收体内……阅读全文 >>