钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。
多年以后，年过半百的我们相互搀扶的模样是多唯美的画面。
近些年随着人口老龄化的速度加快让补钙成为了热点话题众所周知单纯的钙离子人体是很难吸收的如果人体想要吸收钙必须要在补钙的同时补充磷和镁同时还需要维生素B2的辅助近来研究发现在吃钙片的同时能够饮用一小盒酸奶就能够帮助钙质的吸收
据专家介绍说人们在补钙的同时能够喝点酸奶更有益于钙质的吸收其原因在于酸奶中含有大量的乳酸与钙结合后就会发生化学反应生成易于人体吸收的乳酸钙这也就达到了帮助钙质吸收的效果了
钙剂中碳酸钙的吸收率最高成人用得比较多但人体吸收钙有个过程在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙进入肠道后会形成磷酸钙这些钙盐很难被吸收并抑制肠道蠕动可能会引起便秘尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言这种情况较为多见
建议在补钙时喝点酸奶它含有的乳酸和钙结合能促进钙质吸收酸奶还含大量活性乳酸菌可促进胃肠蠕动缓解便秘其次要增加粗纤维的摄入还要鼓励老年人多喝水多走路多运动这对预防便秘都有好处另外要注意的是吃钙片多了也会引起便秘一般每次服用不宜超过500毫克
温馨提示通过上述的介绍您是否已经掌握了利用补钙时喝酸奶来提高钙质吸收的小窍门了吗?如果您已经掌握了那么别忘记在冰箱中多储存几罐酸奶哦以免在每天补钙的时候找不到酸奶来喝哦!
吃钙片补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是……阅读全文 >>
想要更好的为孩子补钙，就需要选择一款真正适合孩子的儿童钙片。那么，怎样的钙片才是适合孩子的呢?口感要好：作为一款儿童食品，口感是第一位的。儿童钙片首先味道要好，孩子才更愿意吃，这样家长就可以少费许多口舌，让孩子在“品尝美味”的同时，不知不觉中就把钙补了。钙含量要足：含钙量充足的产……阅读全文 >>
那么儿童补钙吃钙片好还是口服液好呢?儿童吃补钙保健品有效果吗?人体缺钙的主要原因是膳食结构不合理导致钙的摄入量不足。因此儿童补钙吃钙片还是口服液都不如食补，所以，家长应主要通过调整膳食，从饮食中为孩子补钙。一般情况下，不需要服用含钙保健品。近日卫生部发言人通报了目前对其中的产品进……阅读全文 >>
怎么给宝宝补钙一直以来都是父母们的重要课题，如果觉得食疗补钙比较慢的话，可以吃一些补钙的保健品，这样的补钙效果是非常不错的。那么，给婴儿补钙吃什么钙片好呢?请跟着小编一起来看看关于婴儿补钙的小秘密吧!给婴儿补钙吃什么钙片好1、通过乳钙产品补钙乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，……阅读全文 >>
孕妇从怀孕中期就要开始补钙，因为这时候是胎儿对钙的需求最大的时候，这时饮食补钙可能会满足不了钙的需求，因此会选择孕妇钙片。那么怀孕吃钙片要吃多久呢?孕早期：普通摄入800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或……阅读全文 >>
钙是人体重要的营养素，人体中有99%的钙存在于骨骼和牙齿中，其余的1%以游离的形式存在于血液中。一旦缺钙，首先容易出问题的就是骨骼了。因此，缺钙的话，就要及时进行补充。不过很多人在补钙时，感觉效果不是很明显，那么如何补充钙最有效呢？如果单纯补钙这一种营养素，效果不理想的话，可以试……阅读全文 >>
钙片是我们最常见的一种补充身体的东西了，钙在人的每个时期都有一定的需求，小时候呢因为成长需要补钙，老了以后因为钙流失也要进行补钙。当然孩子的前期是生活在母亲的肚子里，孕妇补钙是为了更好地让胎儿发育。那么孕妇钙片都是一样的吗？孕妇的钙片是不一样的。孕妇在孕期对钙的需求逐渐的增多，尤……阅读全文 >>
天然钙并不是某种特别的药物，吃了就能怀上男孩。很多女性希望生男孩，早晚都在服用天然钙，部分女性甚至过量食用。这样的服用量对生男孩并没有多大的帮助，即使对身体无害，但也会造成不适。服用天然钙并没有确定能生男生女!生男孩主要取决于男女双方的体质，一般碱性体质容易生男孩，还有就是和受孕……阅读全文 >>
专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。哪些属于有机酸钙盐成分的钙片？看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐……阅读全文 >>
产品名称：汤臣倍健R钙铁锌咀嚼片品牌介绍：汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业……阅读全文 >>