主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
没有理想，满脑子都是钱。
杂菜沙拉
材料小黄瓜2条胡萝卜2条圣女果6颗
调味料低脂芝士2汤匙蒜粒1/2汤匙芝麻油1汤匙盐适量
做法
1. 洗净所有蔬果切条置于碗内;
2. 所有调味料拌匀蔬果即可
凯萨沙拉
材料生菜1棵鸡蛋1个柠檬 1个只取现榨果汁芝士25克鳀鱼 2条切碎大蒜2颗切碎酸豆4条切碎红葱头1颗
调味料橄榄油150CC葡萄籽油150CC芥末粉3克梅林辣酱油数滴盐少许黑胡椒少许辣椒粉少许
做法
1. 仔细清洗生菜拭干后放入冰箱静置数小时;
2. 蛋黄柠檬汁盐辣椒粉黑胡椒及芥末粉拌入碗中;
3. 将碗中材料打匀直到呈现微黄带白的颜色及略为浓稠后即可;
4. 一边继续拌打一边慢慢地倒入橄榄油及葡萄籽油成品应呈浓稠平滑状;
5. 拌入芝士鳀鱼红葱头大蒜梅林辣酱油及酸豆;
6. 取一个大碗将生菜和酱料拌匀每一片叶菜都沾上酱汁即可
芝麻菜沙拉也有不同的做法，下面妈妈网百科为你介绍一下。一、鲜虾芝麻菜沙拉材料：芝麻菜一束、樱桃萝卜若干个、水煮虾十几个、橄榄油一大勺、盐少许、红酒醋一大勺、黑胡椒少许。做法：芝麻菜洗干净摘成单片，尽量控干叶面上水分；樱桃萝卜一把，洗净切薄片；大虾十几只，煮熟，剥去虾壳；将橄榄油，……阅读全文 >>
沙拉是夏天吃水果的必备品好吗！如果你还属于吃水果去皮后立马塞嘴里的类型，得来围观了！如果你还在外面西餐厅吃蔬菜沙拉？那也得瞧过来。如果你是一枚吃货大肚婆，却希望自己能吃点沙拉酱的，那就非看不可了！孕妈应慎吃沙拉。在怀孕的时候可以多吃一些适合的水果，可以补充足够的维生素，而往往为了……阅读全文 >>
土豆泥沙拉中的沙拉酱热量是比较高的，那么土豆泥沙拉热量高吗？土豆泥沙拉热量不高，土豆泥沙拉的主要原料就是土豆，因此土豆泥沙拉的营养价值也主要来自于土豆。而土豆的营养是非常丰富的，土豆中含有非常丰富的蛋白质，品质甚至还优于大豆，更加接近动物蛋白。除了富含蛋白质之外，土豆还含有丰富的……阅读全文 >>
食材做法1.准备好基础所需原料，没有果醋的话可以用红酒醋或者白醋代替2.先加入一汤勺果醋。可以根据自己所需用量调整，只要保证油和醋的比例是3:1即可3.加入海盐。一份沙拉中用很少的油醋汁即可调匀沙拉。放太多会比较油，因此盐的分量可以多一些4.加入黑胡椒碎拌匀5.再加入混合香草，也……阅读全文 >>
要制作沙拉先就要制好冷少司，南方译作沙司或冷调味汁，而要制作好冷少司先还要制作好马乃司少司，因为它是调制众多少司的基础，故又称作基础少司。马乃司少司的制作方法如下：原料：鸡蛋黄2个沙拉油500克芥末20克白醋20克柠檬汁60克冷清汤50克精盐15克胡椒粉少许制法：1、将蛋黄放在陶……阅读全文 >>
做杨桃沙拉，杨桃要挑黄的，不涩口，不酸，还甜，多汁。原料：玉米粒适量，杨桃一个，豌豆适量，沙拉酱适量，火腿适量，胡萝卜适量!准备：杨桃切成2厘米厚片备用，玉米粒、豌豆粒和胡萝卜粒焯水备用，然后火腿切丁。做法：把火腿丁、玉米粒、豌豆粒和胡萝卜粒放在一起，用沙拉酱一拌，再用小勺盛到杨……阅读全文 >>
通心粉沙拉热量其实不会很高，那么通心粉沙拉的做法是什么呢？将螺旋意面放入沸水中，加一勺盐，煮10min，将煮好的意面捞出，过凉水。准备蔬菜：苦菊撕碎，胡萝卜薄片，玉米粒，加上撕碎的蟹柳，加入沙拉酱，黑胡椒，柠檬汁，盐，最后与螺旋意面拌匀，加上蟹柳装饰即可。在切胡萝卜薄片的时候，如……阅读全文 >>
水果沙拉（A）材料小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；配料酸奶50毫升；制作将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。特点甜酸可口，红白相映。水果沙拉（B）材料菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干；配料红葡萄酒1杯，……阅读全文 >>
牛油果沙拉具有很丰富的营养，味道也很好。而其中的牛油果更是具有很高的营养价值，那么牛油果沙拉到底具有怎样的功效与作用呢？1、降低胆固醇油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。2、美容护肤牛油果的果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线……阅读全文 >>
黑木耳有很好的补血功效，含有丰富的蛋白质和矿物质，孕妈适量吃些能够补充全面营养，但是不可多吃。用料：杏仁10颗、银耳3朵、木耳（干）5朵、圣女果2个、枸杞子10粒、黑胡椒1/2茶匙、苹果醋1勺、粗盐1茶匙、蜂蜜少许、橄榄油3勺。做法……阅读全文 >>