益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
你是夏日繁盛的香樟，扎根在我温暖的心房。
孩子的免疫力和消化能力跟大人比起来，肯定是会差一点，所以，一般父母都会给孩子补充益生菌的摄入。但是一些家长在购买产品的时候也会疑惑，青少年的跟儿童的会有很大差别吗?12岁孩子吃什么益生菌好?下面就跟我们一探究竟吧。
首先需要强调的是，不同年龄阶段的宝宝所吃的益生菌也是不一样的，像12岁的孩子已经相对比较大了，肠胃不舒服的时候可以适当吃些清淡的辅食来加以缓解，当然服用益生菌也是可以的，毕竟益生菌的作用就在于促进肠胃消化等。市面上有各种各样品牌的益生菌，而法国合生元是很多消费者所青睐的，这种冲剂型的益生菌含有丰富的菌种，例如婴儿双歧杆菌等，能帮助孩子缓解肠胃的不适从而促进消化，同时增强免疫力，因此12岁的儿童也是可以选择这款益生菌的。
需要注意的是，家长们在购买益生菌的时候要尽量选择到正规的门店去购买，挑选的时候也要看清楚包装上的说明，根据孩子的实际情况来比对，这样能买到更加适合孩子的益生菌。
对于儿童吃什么益生菌好，其实并没有一个标准答案。对于不同的表现，不同的益生菌作用也不一样，需要根据孩子的表现来确定，比如有些孩子可能有比较明显的腹泻，其实常规的一些益生菌，比如常用的双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌等等，都可以常规给孩子去添加，有助于腹泻症状的好转。
如果孩子是便秘的表现，一般情况下，最好给孩子使用含有益生元的益生菌，对便秘症状的缓解作用可能会更好一点。另外，还有些孩子可能胀气的表现会比较明显，针对胀气，像罗伊氏乳杆菌的菌种可能对胀气的作用会更好一点，比其它的菌种就会更好。所以，针对孩子所表现出来的不同症状，可以选择不同的益生菌，相对来说作用有一定的差别。
12岁的孩子正处在生长发育的高峰期，也就是青春期，这时候骨骼生长发育迅速，需要补充充足的营养，尤其是含钙的食物，具体如下：
1、鱼可以选择的每次每星期吃1-2次，淡水鱼或者咸水鱼的含钙量比较丰富;
2、虾的含钙量非常丰富;
3、其它海产品，如螃蟹等含钙量也比较多，可以选择性的吃;
4、膳食纤维，比如蔬菜里含钙比较多的有盖菜、小油菜、白菜、土豆可以给孩子多吃。总之，12岁的孩子需要的营养物质比较多，饮食要多样化以促进孩子的体格发育生长。
钙片的种类有很多。家长们在给孩子买钙片之前，可以先详细咨询一下药店工作人员。跟药店工作人员简单说了一下孩子目前存在的情况之后，工作人员会给自己推荐合适的钙片。考虑到孩子的口味问题，家长可以给孩子选择牛奶味的钙片。牛奶味的钙片，有牛奶的香味，孩子会更爱吃的。
除了给孩子吃钙片之外，家长要保证孩子的饮食是合理的。有些孩子挑食现象特别严重，只吃自己喜欢吃的食物。不管喜不喜欢吃，都得要让孩子吃各种各样的食物。每天早上给孩子喝一杯牛奶，还要吃一个鸡蛋。牛奶和鸡蛋里面的含钙量都很高，小孩子都喜欢吃。平时还要煮一点排骨汤给孩子喝，增强营养。
孩子补钙的方法有很多，不一定都得要吃钙片的。先要看看孩子缺钙的严重程度，只是轻微缺钙，可以不用给孩子吃钙片。饮食补钙的效果也非常明显。
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