分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱 。如果产后饮食不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。
过错，是短暂的遗憾。
因为母体分娩时消耗各种营养素产后大量出汗恶露也要损失一部分营养所以产后对于产妇和新生儿都非常重要恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素可补益受损的体质防治产后病症帮助产妇早日恢复健康维持新生儿的生长发育
产后的第一餐饮食应首选易消化营养丰富的流质食物如糖水煮荷包蛋冲蛋花汤藕粉等等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了
产后5-7天应以米粥软饭烂面蛋汤等为主食不要吃过多油腻之物如鸡猪蹄等产后7天以后胃纳正常可以进步鱼肉蛋鸡等但不可过饱在产后1个月内宜一日多餐每日餐次以5-6次为宜
产后1个月应避免水和盐还包括生菜水果果汁牛奶等水分多而冷的食物都在禁食之列酱油味精等含盐的调味料也不宜多用
产后饮食食谱是每个产妇及其家人最关注的话题。因为孕妇的饮食一样，产妇的饮食也有诸多禁忌，而且产妇由于分娩的消耗，更需要产后多加调理恢复，主要是通过饮食调理。而且产妇在生产过后有为宝宝提供营养乳汁的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。这都要靠产妇饮食食谱。1、产后1～3……阅读全文 >>
剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。在剖腹产后饮食安排上尤其要根据实际情况来选择。剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，……阅读全文 >>
山药鱼片汤上汤杂锦娃娃菜口蘑菜心笋干芋头老鸭汤益母木耳汤补气三元汤红豆大补汤墨鱼卷烩杂蔬四神猪肝粥香菇笋丁小炒低脂奶酪饼干冬瓜粥菠萝酱汁咕噜土豆球过桥米线鲫鱼豆腐汤产后40多天还有恶露怎么办剖腹产后坐月子注意什么产后耻骨疼怎么办……阅读全文 >>
产后饮食首先要保证优质蛋白质，充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品，乳类，大枣，莲子，新鲜水果和蔬菜。不……阅读全文 >>
如果产后吃了辛辣或是含有咖啡因的食物，通过消化系统被妈妈体内吸收之后，乳汁的味道和酸度就会发生改变，婴儿摄入了这样的母乳会引起胀气或腹泻；如果哺乳期间吃了热量高的食物，那么母乳的质量也会受到影响，一般热量高的食物，营养都会比较欠缺。如果在哺乳期间吃了巧克力，巧克力的成分中含有可可……阅读全文 >>
1、饮食要富含蛋白质。应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血、豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。2、主食种类多样化。粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的……阅读全文 >>
No.1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策……阅读全文 >>
推荐食谱一：猪肝西红柿浓汤食材：大番茄2个、猪肝1小块。做法：1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。3、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。4、番茄去皮，……阅读全文 >>
分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱[1]。如果产后饮食不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。调养重要性产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素[2]，可补益受损的体质，……阅读全文 >>
产后饮食宜忌是每个产妇或是产妇的家人必修的亦可。因为产妇的饮食无论对母体的恢复还是对宝宝乳汁的质量都具有十分重要的作用。不少人都知道蛋白质对伤口的愈合和母婴营养的获取都有比较好的作用，但却不知道鸡蛋虽然有营养，但是过量食用鸡蛋，也不利于母婴的消化吸收，因此在产后不易使用过量的鸡蛋……阅读全文 >>