膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。
我们说好不离不弃，可你转身便忘记。
孩子吃膳食纤维可以促进咀嚼肌的发育并且有助于小儿牙齿与下颌的发育膳食纤维可促进肠蠕动从而加速分粪便从肠腔的排出这样就减少了粪便中致癌因子与肠壁接触的机会;同时膳食纤维可吸收大量的水分增大了粪便的体积降低了致癌因子的浓度从而具有防止减少结肠癌之功效
膳食纤维中的果胶可与血中的胆固醇结合木质素可与胆酸结合从而增加了胆固醇及其代谢产物从粪便中的排出减少机体内的胆固醇含量因此具有预防冠心病高脂血症等疾病的作用
随着人们生活水平的提高人们的食品越吃越精细这并不是一个良性的趋势应该重视添加膳食纤维
哺乳期宝宝所有的营养都是通过妈妈的乳汁获取，妈妈若膳食纤维摄取不足，乳汁的质和量就会减少，还会出现便秘、痔疮、和钙质流失等症状，这对宝宝营养的吸收是不利的。有效补充膳食纤维能保持消化系统的健康、有增强免疫系统、通便、清肠健胃的益处，只有妈妈营养摄入充足宝宝才能健康成长。</……阅读全文 >>
膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。不可溶纤维的主要功能是膨胀，用来调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。同时不可溶纤维也常让我们有饱涨的感觉，这样对节食减肥的人很有用。不可溶纤维的主要来源有：全麦谷类食品、全麦面……阅读全文 >>
膳食纤维片其实就是一种含有各种粮谷、果蔬纤维(如燕麦纤维、苹果纤维、胡萝卜素纤维、蔬菜纤维、可溶性膳食纤维等)的片剂型营养品，主要成分是膳食纤维。……阅读全文 >>
孕妇怎么补膳食纤维?最简便的方法就是在日常饮食中食用富含纤维的食品。膳食纤维有两种：一是水溶性，一是非水溶性。我们平时吃的蔬菜叶子中含有的多为非水溶性膳食纤维，它的主要功效是把有害、有毒和致癌的物质带出体外。水溶性膳食纤维常见于水果、海藻等食物，……阅读全文 >>
哺乳期补膳食纤维不是多多益善要适量，膳食纤维理想的摄入量是每天不少于35克。如果食物选择得恰当，很容易就可以达到这个标准而不需要进行额外的补充。过多的补充会造成哺乳妈妈便秘严重。另外，膳食纤维最好还是从大量不同的食物来源中获得，这些食物来源包括燕麦、小扁豆、蚕……阅读全文 >>
含膳食纤维的主食食谱人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等，其中含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些；动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含……阅读全文 >>
虽然含有膳食纤维的蔬菜不少，但是却不食用过量，否则对健康的危害是很大的：1、大量补充纤维，可能导致发生低血糖反应。2、大量补充纤维，可能降低蛋白质的消化吸收率。3、大量补充纤维，可能影响钙、铁、锌等元素的吸收。大量进食膳食纤维，在延缓糖分和脂类吸收的同时，也在一定程度上阻碍了部分……阅读全文 >>
误区1、膳食纤维只是那些吃起来口感粗糙的食物中才会有真相：有些口感细腻的食物含有的膳食纤维反而更多，比如四季豆、香菇实际上很多口感细腻的食物，它们也含有丰富的膳食纤维，只不过是可溶性纤维，而像芹菜、全麦面包等吃起来感到有点粗糙的食物中含有的是不可溶性纤维，它们在肠道中各司其责。可……阅读全文 >>
饮食习惯其实对于我们人类来说是非常重要的，每一种食物都有其特定的营养价值，都会对我们的身体产生不一样的作用，所以我们要多去了解。那么你知道乳糖酶膳食纤维调制乳粉作用吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。乳糖酶膳食纤维调制乳粉作用乳糖为儿童的生长发育、新陈代……阅读全文 >>
孕妇适量补充膳食纤维能够缓解便秘痔疮的症状，可是孕妇摄入纤维素过量，容易影响营养的吸收导致营养不良。因此一些孕妇补膳食纤维的注意事项还是需要了解的，下面就一起来看看吧。1、膳食纤维理想的摄入量是每天不少于35克，一般每天摄入25—35克纤维就足够了。如果食物选……阅读全文 >>