哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
无论我多么努力，你都不会明了。
1、促进身体健康发育
扁豆中富含钙、磷、镁，是构成骨骼和牙齿的必需，更是宝宝健康发育的基本保证。哺乳期妈妈吃扁豆能促进宝宝的健康发育。
2、预防贫血
扁豆所含的铁，有造血、补血的功效。扁豆中还含有维生素K，有促进凝血的功能，扁豆中含有丰富的维生素C和铁，经常食用对缺铁性贫血患者有益。哺乳期妈妈食用扁豆可预防贫血。
3、增强人体免疫力
扁豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、铁及多种维生素等成分。哺乳期食用可提高自身和宝宝的身体免疫能力。
4、促进消化，增进食欲
扁豆富含蛋白质和多种氨基酸，哺乳期食用能健脾胃，增减食欲，消暑清口。
5、预防高血糖
扁豆中所含的淀粉酶抑制物在体内有降低血糖的作用，血糖偏高的哺乳期妈妈可适当食用。
虽然哺乳期妈妈喝咖啡对宝宝有一定的伤害，但是还是可以通过一些方法来减少对宝宝健康的影响。可以通过多喝水或者延长喂奶的时间来减少宝宝对咖啡因的摄入。当然，为了宝宝的健康，妈妈还是少喝咖啡最好。那么，哺乳期如何避免咖啡因对宝宝的伤害？如果哺乳期妈妈一天摄入的咖啡因……阅读全文 >>
产前1、在怀孕末期应用75%的酒精擦试乳头，或用温水洗，以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力。挤出乳管内的脂栓。2、乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头，按摩牵拉纠正之。产后1、要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。不要……阅读全文 >>
柚子炖鸡原料：童子鸡750克，柚子500克，姜10克，大葱10克，盐4克，甜面酱2克做法：1、将柚子去皮留肉;鸡杀后除毛、去内脏。2、把柚子肉纳入鸡腹中，放在盆中。3、加入葱(切段)、姜(切片)、料酒、……阅读全文 >>
哺乳期可以吃木瓜吗？木瓜味清甜、肉软滑、多汁，既可生吃又可作佳肴，适合哺乳期妈妈食用。它富含维生素（A、B、B1、B2、C），多种矿物质（如铁、钙）、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等。其中维生素A及维生素C的合量特别高，是西瓜及香蕉的五倍。木瓜对哺乳期……阅读全文 >>
1、哺乳期不可以献血。一是哺乳期的妈妈体内的营养要供自身及宝宝两个人，如果一下子抽掉200ml血，可能营养会跟不上。二是杜绝交叉感染的机率。2、献血是一件非常有意义的事，对一个正常的健康人来说，献血是不会伤害身体的。但是对孕妇和处于哺乳期的妈妈来说是不提倡的。我们可以用其他的方法……阅读全文 >>
1、母乳喂养的不要喝茶，因为茶里含有一种物质会阻止铁的吸收，缺铁就会贫血哦，我也挺喜欢喝茶的，现在都忍着呢!2、我嫂怀着我侄女的时候每天都喝普洱，不多，早上起来喝一两杯。等我侄女生下来的时候，她还是每天都喝的，听她那边的人说，喝普洱，可以调整肠胃，而且不会影响……阅读全文 >>
可提高免疫力：洋葱含有丰富的维生素C，可以提高哺乳妈妈的免疫系统，降低生病的机率。此外，维生素C可以促进钙、磷、铁被人体吸收，可预防贫血及骨质疏松。调节血糖水平：洋葱含有铬，可以帮助调节血糖的水平。此外，怀孕阶段有妊娠糖尿病的妈妈，有时候哺乳期间依然会有，洋葱的抗糖尿病属性，有助……阅读全文 >>
彩椒营养元素很丰富，如蛋白质，维生素，无机盐，纤维素等等，哺乳期吃彩椒，可以补充营养元素，有利于强身健体，促进乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后的健康发育。哺乳期吃彩椒的最好做法就是将彩椒做成熟菜，如果吃生椒可能不好消化。彩椒炒玉米原料：适量的彩椒……阅读全文 >>
哺乳期乳腺炎如果不及时治疗的话，很有可能越来越严重，治疗通常用药物治疗即可，但因为是哺乳期，所以药物的选择是很重要的，药物选择不对，不仅没有办法治好哺乳期乳腺炎，还有可能让哺乳期乳腺炎越来越严重，越来越难以治疗，那么哺乳期乳腺炎用什么药好呢?哺乳期乳腺炎用什么药哺乳期乳腺炎的发病……阅读全文 >>
哺乳期的妈妈需要哺乳，平时饮食所吸收到的东西都有可能通过乳汁传给宝宝，所以在饮食上哺乳期的妈妈不仅需要注意到自身的身体状况，同时也需要注意观察宝宝的身体状况来进行饮食上面的调节。虽然鸭子在中医上具有“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳息惊”等功效，还含有丰富的……阅读全文 >>