哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
摇摇欲坠被风吹，离月球越来越近，只愿嫦娥听 。
哺乳期可以吃虾米虾米味道鲜美营养丰富蛋白质含量是鱼蛋奶的几倍到几十倍还含有丰富的钾碘镁磷等矿物质及维生素A氨茶碱等成分虾米富含磷钙对儿童孕妇尤有补益功效对于哺乳期内的妈妈来说虾米是一种非常有益处的健康食品不但可以补钙补充高蛋白还能够补充海盐中的矿物质所以哺乳期可以适当的吃虾米对母乳的宝宝是非常有好处的
1补钙
哺乳期的女性产后要保证有足够的母乳给宝宝这样宝宝才能够吸取营养而虾米富含钙磷铁元素利于骨骼发育和造血能够让宝宝健康成长
2补充高蛋白
虾营养丰富含蛋白质是鱼蛋奶的几倍到几十倍哺乳期多吃虾米可以补充高蛋白高蛋白是生长发育新陈代谢的主要作用也提供热量能够帮助宝宝健康成长
3补充海盐中的矿物质
哺乳期不能够吃太多盐以清淡为主但是哺乳期需要补充海盐中的矿物质可以多吃虾米因为虾米含有海盐有很多人体必需元素比如丰富的碘哺乳期多吃可以有效的补充海盐中的矿物质
1.妈妈在喂奶时，应采取卧位的喂奶方式，将宝宝的身体倾斜45°左右抱在臂弯中，让他的嘴巴与乳头（或奶嘴）充分的接触，防止空气被吸入。2.喂奶的过程不要太急，宝宝吸一会奶之后要呼吸一下，休息片刻再继续喂奶。太小的宝宝还不能很好的控制吃奶的频率，妈妈们要注意把握宝……阅读全文 >>
因为哺乳期间是小宝宝大脑发育的重要阶段，哺乳妈妈的饮食不仅要保证营养均衡全面，粗细荤素搭配合理，而且还要注意饮食多样化，不可偏食。哺乳期喝适量的蜂蜜水有助于产妇身体机能的恢复。那如何挑选优质的蜂蜜呢？鉴别真假蜂蜜四法：鉴别蜂蜜真假，要综合的看……阅读全文 >>
哺乳期是可以食用糙米的。糙米富含营养元素如蛋白质，膳食纤维，维生素，氨基酸，无机盐等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，会流失营养，吃糙米可以补充营养元素，强身健体，有助于保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.3……阅读全文 >>
很多人在患有非哺乳期乳腺炎之后，由于病情反反复复，长时间无法治好，所以就会产生这个病治不好的想法，毕竟如果治疗时间过长，会很容易就让人的心理崩溃的，可是也有人说是能治好的，毕竟也不是什么大事，那么非哺乳期乳腺炎能治好吗?非哺乳期乳腺炎能治好吗可以。不同的非哺乳期乳腺炎类型有不同的……阅读全文 >>
面粉主要是小麦粉制成的，这里介绍常见的面粉的做法，分别是蒸——做成包子和煎——锅贴。鲜肉玉米包材料面团：低筋面粉350克，温水160克，牛奶30克，酵母5克;馅料：猪五花肉，玉米，大葱，油，盐，老抽，料酒，蚝油，五香粉……阅读全文 >>
猪蹄炖花生的做法食材：带红衣花生200克，猪蹄2个，葱段15克，姜片10克，大蒜4瓣，盐4克，酱油15克，料酒15克，冰糖25克。做法：1、花生洗净，泡在盐水中，浸泡2-3小时。猪蹄洗净后，斩成块。2、锅中倒入凉水，将……阅读全文 >>
哺乳期妈妈的饮食可能会通过乳汁传给宝宝，所以在哺乳期的饮食要注意的事项相对也比平时多。中医认为，土豆味甘、性平，能补脾益气，缓急止痛，通利大便。哺乳期妈妈是可以吃土豆的，那哺乳期怎样吃土豆才安全呢？一起来看看吧！1、选择新鲜没有发芽的土豆出芽的土豆吃了会中毒大……阅读全文 >>
哺乳期便秘时应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要进食，这样才……阅读全文 >>
紫菜有着很高的营养价值，含有多种人体必需的营养成分，富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗产后贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健，下面介绍2种紫菜的做法，为哺乳期妈妈的餐桌上添加美味哦。紫菜瘦肉花生汤材料：猪瘦肉300克，紫菜30克，西芹3根，花生30……阅读全文 >>
妈妈们在怀孕期间食量大增，因为不仅仅是妈妈需要食物提供能量和营养，宝宝也需要。因此怀孕的时候会发胖，体重大增。所以产后减肥就很重要了，那么哺乳期的瘦身方法有哪些呢？减肥是要配合运动，这个是必然的，但是哺乳期瘦身万万不可做剧烈的运动，可以在室内多走动，然后做一些比较轻松的家务用于舒……阅读全文 >>