体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
最美的相遇，不言过往
体内湿气重吃什么药体内湿气重怎样祛除?有句古话叫千寒易除一湿难去湿性黏浊如油入面湿与寒在一起叫寒湿与热在一起叫湿热与风在一起叫风湿与暑在一起就是暑湿平时注意吃一些食疗祛湿多运动注意睡眠症状很快得到缓解
体内湿气重一般食疗即可解决平时可以多吃以下食物
1薏米煮粥淮山煲汤薏米性味甘淡微寒有利水消肿健脾去湿舒筋除痹清热排脓等功效山药并没有直接除湿的功效但是山药可以补脾间接的可以让体内湿气排出
2红豆茯苓淮山党参把这些食材放到煲汤材料中或者煲成粥煮水喝都可以利尿除湿对水肿的人尤其有效值得注意的是这种方法都有利尿的作用不适宜尿多的人食用
3葱姜蒜葱姜蒜不仅是家里常用的调味料还具有不可替代的药用价值例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来待到全身发过汗以后病症就会有所缓解这个办法同样适用于淋雨后预防感冒
4黄花菜大头菜黄花菜有清热利湿利尿健胃消食明目安神止血通乳消肿等功能大头菜有清热解毒抗菌消肿的作用能抗感染和预防疾病的发生抑制细菌毒素的毒性促进伤口愈合
5苦瓜苦瓜气味苦无毒性寒入心肝脾肺经具有清热祛暑明目解毒降压降糖利尿凉血解劳清心益气之功效由于苦瓜内含奎宁具有清热解毒祛湿止痒之功可用于治疗热毒疖疮痱子湿疹等病症
6香菇香菇性味甘平归肝经和胃经对于气血亏虚不耐劳累等有调理作用尤其是野生的香菇补气祛湿的功效更为明显此外香菇还有有益气滋阴养胃润肺治风化痰的功效
1食疗祛湿
体内湿气较重可以吃些排湿气的食物如红豆粥百合莲子汤大枣银耳莲子羹姜汤水葱大蒜等
多喝清热去湿汤
用适量的土茯苓茯苓赤小豆陈皮加瘦肉或者猪骨煲汤能够有效地起到清热的作用并能够去湿这是广东的传统去湿汤适合夏天饮用
少吃盐多健脾
吃东西比较重口味的朋友往往都比较容易惹来湿气因为重口味会加重对脾胃的负担大家在饮食上少吃多盐食物并且多吃一些流质和五谷类食物
注意事项
薏仁是祛湿的良方但是薏仁会使身体冷虚虚寒体制不适宜长期服用所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用
另外避免吃生冷和寒性的食物如西瓜大白菜苦瓜等
2多运动
体内的湿气要排除最好就是通过运动运动的排汗不仅能够排毒更能够有效地把多余的湿气排出来并且有助于促进血液循环促进新陈代谢适当进行运动排汗利于除湿气多外出晒太阳利于胎儿的发育
蒸汗
蒸汗有湿蒸干蒸之分它能够促进身体的毒素排出是一种坐着就能够排毒的活动更适合一些不大愿动的朋友而且也能够把体内的湿气有效排出
3注意睡眠
湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠才能保证身体有足够的抵抗力湿重情况才可以有效缓解睡前喝杯牛奶有助于孕妇睡眠
4及时就医
由于孕妇的特殊体质薏米之类的食物应当小心进食如果湿气严重的话应及时就医在医生指导下服用药物治疗
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什么是湿气？湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退，因此，湿气重是脾胃虚的症状。去湿的方法可以……阅读全文 >>
许多孕妇在怀宝宝以前，由于没有良好的饮食习惯，生活作息也不规律，导致体内积累了很深的湿气，体内湿气重如若不及时调养，就会对身体造成损害，引发各类疾病。尤其是刚刚生过宝宝的产妇更需要祛湿气。那么，产后怎样去除体内湿气？产妇在产后身体比较虚弱，此时如果体内有湿气肯定会影响身体恢复，所……阅读全文 >>
第一招：起床时看宝宝精神状态如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。第二招：如厕时看大便宝宝如厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马……阅读全文 >>
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宝宝体内是否有“湿气”，有着明显的症状，妈妈们可以从以下几个方面进行判断。一、起床时宝宝精神不佳<……阅读全文 >>
第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、……阅读全文 >>
1、绿茶绿茶具有祛湿的功效。因为绿茶是不发酵的，所谓的不发酵就是没有经过氧化的，可最大程度地保留绿茶的原始味道，而且绿茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来了。因此，对于湿气较重的人是可以选择喝绿茶的，但是需注意的是绿茶性寒，所以是不宜长期饮用的，体质一旦有所改善，就需要换……阅读全文 >>
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼……阅读全文 >>
中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。现代药学也发现，这些芳香植物确有……阅读全文 >>
1、居室要常通风、多抽湿宝宝居住的房问，家长要注意常通风，如果是遇湿气重的阴雨天气则不要经常开窗，适当的通风即可，室内要多抽湿，特别是阴雨季节，可以通过开抽湿机来让室内保持干爽。另外，给宝宝穿的衣服一定要全部干透，没有完全干透的衣服千万不要让宝宝穿。2、带宝宝一起做运动你造吗，通……阅读全文 >>