体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
比鬼神更可怕的，是人心。
第1招越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻缺乏运动的人运动可以缓解压力促进身体器官运作加速湿气排出体外跑步健走游泳瑜珈太极等运动有助活化气血循环增加水分代谢
第2招饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢最好的方式就是适量均衡饮食酒牛奶肥甘厚味等油腻食物不易消化容易造成肠胃闷胀发炎甜食油炸品会让身体产生过氧化物加重发炎反应生冷食物冰品或凉性蔬果会让肠胃逍化吸收功能停滞不宜经常食用
第3招避开湿气的环境
人体内产生湿气除了自身代谢的问题以外有很大一部分和环境有关经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内所以日常生活中应当留心不要直接睡地板地板湿气重容易入侵体内造成四肢酸疼潮湿下雨天减少外出不要穿潮湿未干的衣服不要盖潮湿的被子洗完澡后要充分擦干身体吹干头发房间内的湿气如果很重建议多开窗透气如果外界湿气也很重还可以借助电器进行除湿
第四招养脾胃是祛湿治本之道
中医中有一款食疗袪湿的方子以红豆薏米为主此配方的精妙之处在于红豆要用赤小豆非平时吃的红豆薏米性寒会伤脾必须辅以为荞麦葛根等就是葛奕汤此方可滋补脾胃相辅相成可入肺脾经有补中益气和胃润肺止咳的功效这样食用才能发挥真正的效果由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足因此祛除了多余的湿气之后还得养脾胃还可以通过一些食疗的方式达到健脾祛湿的功效
湿气常常潜伏在我们的体内如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳精神不振四肢沉重皮肤起疹子雀斑加重说明你身体内的湿气太重了需要及时祛除
中医人体三大排湿口其中包括曲池穴、委中穴、极泉穴等穴位，身体里面的湿气长时间在体内堆积可能会导致出现风湿或者亚健康身体状态，所以选择合适的方法排出体内湿气很有必要。那么接下来我们就来详细了解一下中医人体三大排湿口具体有哪些。中医人体三大排湿口1、曲池穴曲池穴是在人肘部横纹的外侧，……阅读全文 >>
第一招：起床时看宝宝精神状态如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。第二招：如厕时看大便宝宝如厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马……阅读全文 >>
1、居室要常通风、多抽湿宝宝居住的房问，家长要注意常通风，如果是遇湿气重的阴雨天气则不要经常开窗，适当的通风即可，室内要多抽湿，特别是阴雨季节，可以通过开抽湿机来让室内保持干爽。另外，给宝宝穿的衣服一定要全部干透，没有完全干透的衣服千万不要让宝宝穿。2、带宝宝一起做运动你造吗，通……阅读全文 >>
许多孕妇在怀宝宝以前，由于没有良好的饮食习惯，生活作息也不规律，导致体内积累了很深的湿气，体内湿气重如若不及时调养，就会对身体造成损害，引发各类疾病。尤其是刚刚生过宝宝的产妇更需要祛湿气。那么，产后怎样去除体内湿气？产妇在产后身体比较虚弱，此时如果体内有湿气肯定会影响身体恢复，所……阅读全文 >>
女性体内湿气重，是指体内水分过多，导致器官运行受阻所致，而女性体内湿气重的话，就会感觉身体不太清爽，而且总感觉身体沉重，平时也没什么精神，对女性的影响很大，那么，女孩子应该如何去除体内湿气？女孩子想要去除体内湿气的话，平时就要少吃冷饮，因为冷饮会损害身体阳气，对脾脏和肠胃也会造成……阅读全文 >>
许多孕妇在怀宝宝以前，由于没有良好的饮食习惯，生活作息也不规律，导致体内积累了很深的湿气，体内湿气重如若不及时调养，就会对身体造成损害，引发各类疾病。尤其是刚刚生过宝宝的产妇更需要祛湿气。那么，产后怎样去除体内湿气？产妇在产后身体比较虚弱，此时如果体内有湿气肯定会影响身体恢复，所……阅读全文 >>
有时候人们会觉得食欲不佳，对什么食物也没有食欲，而且大便也不成型，会有一种身心疲惫的感觉。其实这个可能是体内有湿气的原因。体内湿气重面色也是很差的，而且容易长痘痘。那么体内湿气比较重怎么办？体内湿气比较重是可以通过饮食方面来调理的，红豆，薏仁，槐米，绿茶，山药，栀子等等都是对去除……阅读全文 >>
生活方式大不一样了。大家喜食膏粱厚味，吃烧烤喝冰啤，四季离不开冰激凌，口味重而多咸，而且夏季还吹空调。这就造成外常为寒气环绕，湿不能越，导致现代人容易出现体内湿重。湿气重，容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。一、伤害关节湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成……阅读全文 >>
自测体内湿气一：起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。自测体内湿气二：如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘……阅读全文 >>
1、绿茶绿茶具有祛湿的功效。因为绿茶是不发酵的，所谓的不发酵就是没有经过氧化的，可最大程度地保留绿茶的原始味道，而且绿茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来了。因此，对于湿气较重的人是可以选择喝绿茶的，但是需注意的是绿茶性寒，所以是不宜长期饮用的，体质一旦有所改善，就需要换……阅读全文 >>