体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
不可能的事，你别等别问别回忆。
中医会运用芳香发汗及苦温药材做为祛湿法宝运用植物香气来对抗感染病是老祖宗的智能譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌防止感染疾病或在气候回暖细菌病毒好发的五月端午家家户户门口挂把佩蓝石菖及艾叶取下后用来沐浴便是取其具消毒空气饮水之意
现代药学也发现这些芳香植物确有抗病毒功效如被制成流感疫苗的八角就是一例
此外热辣辣的姜汁发汗最适合在淋雨之后驱散身体湿气预防感冒苦温的中药甘姜如同慢墩火缓缓将体内水气逼散出来
清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克白扁豆薏苡仁木棉花芡实各20克灯芯花川萆薢各10克赤茯苓15克
【制作】将川萆薢赤茯苓木棉花灯芯花洗净水煎至2碗去渣取汁加入赤小豆白扁豆薏苡仁芡实同煮成粥
【用法】 温热服食
【疗效】清热祛湿适用于因暑热而引起的小便不利胃滞不适腹胀脘闷等症
【注意事项】 大便干结者不宜用
消暑健脾祛湿汤
【原料】蜜枣赤小豆生姜苡仁扁豆葛根玉竹陈皮
【功能】清热解暑巩固排泄及消化系统功能
【服用方法】2-4人份量 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内煲约两小时加适量盐调味
绿豆百合米仁粥
原料绿豆30克鲜百合30克米仁50克粳米100克冰糖80克
制法
1将米仁绿豆粳米漂洗浸泡20分钟百合洗净切小
2在开水锅中放入绿豆和米仁烧开数分钟后改用小火煮至开花加入粳米和百合煮成粥后放人冰糖即成
夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方
宝宝体内是否有“湿气”，有着明显的症状，妈妈们可以从以下几个方面进行判断。一、起床时宝宝精神不佳<……阅读全文 >>
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼……阅读全文 >>
第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、……阅读全文 >>
自测体内湿气一：起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。自测体内湿气二：如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘……阅读全文 >>
体内湿气重吃什么药？体内湿气重怎样祛除?有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。平时注意吃一些食疗祛湿，多运动，注意睡眠，症状很快得到缓解。体内湿气重吃什么药体内湿气重一般食疗即可解决。平时可……阅读全文 >>
生活方式大不一样了。大家喜食膏粱厚味，吃烧烤喝冰啤，四季离不开冰激凌，口味重而多咸，而且夏季还吹空调。这就造成外常为寒气环绕，湿不能越，导致现代人容易出现体内湿重。湿气重，容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。一、伤害关节湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成……阅读全文 >>
有时候人们会觉得食欲不佳，对什么食物也没有食欲，而且大便也不成型，会有一种身心疲惫的感觉。其实这个可能是体内有湿气的原因。体内湿气重面色也是很差的，而且容易长痘痘。那么体内湿气比较重怎么办？体内湿气比较重是可以通过饮食方面来调理的，红豆，薏仁，槐米，绿茶，山药，栀子等等都是对去除……阅读全文 >>
许多孕妇在怀宝宝以前，由于没有良好的饮食习惯，生活作息也不规律，导致体内积累了很深的湿气，体内湿气重如若不及时调养，就会对身体造成损害，引发各类疾病。尤其是刚刚生过宝宝的产妇更需要祛湿气。那么，产后怎样去除体内湿气？产妇在产后身体比较虚弱，此时如果体内有湿气肯定会影响身体恢复，所……阅读全文 >>
女性体内湿气重，是指体内水分过多，导致器官运行受阻所致，而女性体内湿气重的话，就会感觉身体不太清爽，而且总感觉身体沉重，平时也没什么精神，对女性的影响很大，那么，女孩子应该如何去除体内湿气？女孩子想要去除体内湿气的话，平时就要少吃冷饮，因为冷饮会损害身体阳气，对脾脏和肠胃也会造成……阅读全文 >>
许多孕妇在怀宝宝以前，由于没有良好的饮食习惯，生活作息也不规律，导致体内积累了很深的湿气，体内湿气重如若不及时调养，就会对身体造成损害，引发各类疾病。尤其是刚刚生过宝宝的产妇更需要祛湿气。那么，产后怎样去除体内湿气？产妇在产后身体比较虚弱，此时如果体内有湿气肯定会影响身体恢复，所……阅读全文 >>