维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。
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孕妇在怀孕期间需要适当地补充一些维生素d一般来说食用些含有维生素d的食物并在平日里多晒晒太阳即可那么孕妇补维生素D吃什么好呢?
人体每日需要摄入10微克的维生素d一般情况下成年人每日出门晒太阳再经自身合成的维生素d的含量是足够的但孕妇晒太阳机会会相对少些再加上胎儿对维生素d有所需求因此孕妇需要补充更多的维生素d
其次孕妇如果缺乏维生素d对孕妇本身或是对宝宝来说都是比较危险的
我们知道当孕妇出现维生素d缺乏时可能会导致骨质软化最明显的发病部位是骨盆和下肢以后逐渐波及脊柱胸骨及其他部位严重者甚至可能出现骨盆畸形从而影响自然分娩
而胎儿方面如果母体出现维生素d缺乏的话就可能会出现胎儿的骨骼钙化以及牙齿萌出受影响的情况严重者甚至可致使胎儿先天性佝偻病
因此为了预防小儿佝偻病孕妇在孕期应多吃含有维生素d的食物如动物肝脏蛋黄等还要经常到室外晒太阳有时候也可以适当参加劳动
孕妇补维生素D吃什么好
1准妈妈们可以多吃富含维生素d的食物例如鸡蛋鱼动物肝脏小虾等这些食物就含有维生素d准妈妈们只要多食用这些食物是可以保证维生素d的供给的
2常到室外晒晒太阳维生素d是可以通过晒太阳靠自身合成的因此孕妇应该增加外出晒太阳的机会要知道在暖和的阳光下做做轻松的运动对于补充维生素d也是有帮助的
3适当的劳动适当的体力劳动也有助于妈妈们吸入维生素d哦
4孕晚期和哺乳期的妈妈们可以适当服用维生素d补充剂不过这些要在医生建议下服用
另外孕晚期的妈妈如果出现低血钙抽筋的情况要及时治疗哦
维生素D2是人体生长所需的元素，但过量也会产生一定的副作用。短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D2，可导致严重中毒反应。维生素D2中毒引起的高钙血症，可引起全身性血管钙化、肾钙质沉淀及其他软组织钙化，而致高血压及肾功能衰竭，上述不良反应多发生于高钙血症和伴……阅读全文 >>
维生素D是脂溶性维生素，水果蔬菜中含量非常少，主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中。富含维生素D的食物有以下这些：1.蛋黄。蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2.干香菇。干香菇……阅读全文 >>
维生素d的作用是维持身体钙质和磷质，如果小儿血液中钙质不够，可使骨骼组织变软而患软骨病，尤其是儿童在发育期，如果骨骼不能充分钙化，加上自身的负担，骨骼就会变形。给宝宝补充适当的维生素d，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，还能够防治软骨病。如……阅读全文 >>
在很多女性朋友怀孕的时候，都会想着多给身体补充一些蛋白质和维生素。但是什么东西的食用都要讲究适量，过犹不及。很多东西吃得太多其实反倒对我们的身体是不太好的。那么，孕妇维生素d吃多了有害吗？让我们一起去看一看吧。孕妇维生素d吃多了有害吗维生素d可以促进钙的吸收，女性在怀孕的时候需要……阅读全文 >>
长期大量服用或短期超量误服或对维生素D过于敏感，可导致中毒。轻者或早期表现可有低热、烦躁、厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘、口渴、无力等。重者或晚期可出现高热、多尿、少尿、脱水、嗜睡、昏迷、抽搐等症状。严重者可因高钙血症和肾功能衰竭而致死。治疗：立即停用维生素D，……阅读全文 >>
疾病名：维生素d缺乏病别名：佝偻病，骨软化，骨软化病，骨软化症，骨质软化，软骨病，驼背，英吉利病部位：四肢，颈部，胸部，腰部，其他科室：营养科，泌尿外科，骨科相关症状：佝偻病，骨质疏松，肾性骨质软化检查：药剂治疗：简介：维生素d缺乏病(vitaminddeficiency)是由于……阅读全文 >>
维生素D是人体重要的物质，有利于维持人体机能正常运作。婴儿补充维生素d3有什么作用呢？下面一起来看看吧！一般情况下，维生素D缺乏可引起肠道钙和磷的吸收减少，肾脏对钙和磷的重吸收减少，造成骨骼和牙齿矿……阅读全文 >>
大多人都会认为婴儿补充维生素d3就是靠保健品补充的，但其实不止这个方法，生活中还有其他更简单便捷的方法，一起来学习一下吧。1、适当晒太阳这是最有效、方便和经济的方法。经常让宝宝在户外活动。春秋天，你……阅读全文 >>
维生素D概述维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含……阅读全文 >>
维生素D有什么生理功用（1）维持血清钙磷浓度的稳定血钙浓度低时，诱导甲状旁腺素分泌，将其释放至肾及骨细胞。在肾中pth除刺激1位羧化酶与抑制24位羧基化酶外，还促使磷从尿中排出，钙在肾小管中再吸收。在骨中pth与1，25-（OH）2-VD3协同作用，将钙从骨中动员出来。在小肠中1……阅读全文 >>