维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。
她说她昨天为你哭了然后你就感动了，你却不知道曾经我很多次都为你撕心裂肺。
（1）维持血清钙磷浓度的稳定 血钙浓度低时诱导甲状旁腺素分泌将其释放至肾及骨细胞在肾中pth除刺激1位羧化酶与抑制24位羧基化酶外还促使磷从尿中排出钙在肾小管中再吸收在骨中pth与125-（OH）2-VD3协同作用将钙从骨中动员出来在小肠中125-（OH）2-VD3促进钙的吸收从这三条途径使血钙恢复到正常水平又反馈控制pth的分泌及125-（OH）2-VD3的合成在血钙高时刺激甲状腺c细胞产生降钙素阻止钙从骨中动员出来并促使钙及磷从尿中排出小肠吸收磷为主动吸收需要能量钠葡萄糖125-（OH）2-VD3及血清磷低时（8mg%以下）刺激125-（OH）2-VD3的 合成促进小肠对钙磷的吸收由于pth不参加反应所以钙从尿中排出而磷不排出从而使血钙略有上升而磷上升较多使血磷恢复正常值
（2）促进怀孕及哺乳期输送钙到子体 1位羧基化酶除受血清中钙磷浓度及膳食中钙磷供给量的影响外还受激 素的影响停经后的妇女125-（OH）2-VD3浓度减低易有骨质软化等症状
在怀孕期间125-（OH）2-VD3血浆浓度上升哺乳期继续上升断乳后母体逐渐恢复到正常水平12425（OH）2-VD3之水平与之相反怀孕期下降断乳后恢复到正常胎盘也有1位羧基化酶在怀孕期间无肾动物也能合成125-（OH）2-VD3乳腺也是125-（OH）2-VD3的靶组织对乳中钙的水平直接关系怀孕及哺乳期间母亲可从自身的骨中将钙输出以维持胎儿婴儿正常生长维生素d供应充足者在断乳后又可重新获得钙维生素d缺乏者这种恢复能力较差
（3）125-（OH）2-VD3作用机理 125（oh）2d3对小肠作用为诱导合成cabp. 125-（OH）2-VD3与小肠细胞的受体形成复合体进入细胞核染色体上促使cabp的信使rnamrna的合成此mrna在胞浆内转录为cabp这种蛋白促使钙离子通过微绒毛刷状缘（microvillus brush border）积累于肠细胞的线粒体或其他部位通过Na+将Ca2+挤出基底-外侧膜外basal-lataaral mebrace125-（OH）2-VD3对肾小管Ca2+的再吸收作用与在小肠中是一样的125-（OH）2-VD3也可以在低血浆钙及膳食中钙缺乏时将钙从骨中动员出来但在骨中未发现有cabp, 125-（OH）2-VD3可以促进小肠吸收钙但不能从骨中将钙动员出来所以125-（OH）2-VD3对骨的作用机理与对小肠者是不同的但还不清楚
骨的矿物化作用的机理尚未阐明补充125-（OH）2-VD3给缺乏维生素D的动物及人体都不能有助于骨中矿物质的沉积动物体内虽然分离出许多维生素D代谢产物但迄今尚未找出对骨的矿物化有明显作用者在现阶段中只了解到维生素D促进钙磷的吸收又可将钙磷从骨中动员出来使血浆钙磷达到正常值促使骨的矿物化并不断更新
维生素D的发现过程维生素D的发现是人们与佝偻症抗争的结果。早在1824年，就有人发现鱼肝油可在治疗佝偻病中起重要作用。1918年，英国的梅兰比爵士证实佝偻病是一种营养缺乏症。但他误认为是缺乏维生素A所致。1930年Gottingen大学的A.Windaus教授首先确定了维生素D的……阅读全文 >>
有些孩子出生后，骨骼发育不良，牙齿发育也不好，有可能与母亲怀孕期间维生素D缺乏有关。因此，妈妈在怀孕期间就应该注意补充维生素D，它包括维生素D2和D3。维生素d3是辅助钙吸收的脂质类维生素，孕妇如果缺乏维生素d3的话，就会出现钙的吸收障碍，间接影响胎儿骨骼生长……阅读全文 >>
缺乏维生素D2会引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分，最终发生骨骼畸形。如佝偻病、成人软骨病。佝偻病常见于6个月至2岁小儿，有多汗、睡眠不安、易激动、肌肉松驰、腹大、气胀和便秘;颅骨软化、肋骨串珠样畸形、肋骨软化、鸡胸、驼痛、膝肉翻膝外……阅读全文 >>
维生素D的食物主要来源：海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D还可由人体经紫外线照射后生成，所以日光浴是取得维生素D的可靠来源，所以提倡……阅读全文 >>
维生素D可以有效预防蛀牙美国科学家一项新研究表明，维生素D不仅能提高骨强度，还可以防止蛀牙。研究回顾了从20世纪20年代到80年代有关这个主题的临床试验，涉及大约有3000名来自几个不同国家的年龄在2岁至16岁之间的儿童，研究结果表明，维生素D与蛀牙患病率降低有关。在美国、英国、……阅读全文 >>
维生素D是人体重要的物质，有利于维持人体机能正常运作。婴儿补充维生素d3有什么作用呢？下面一起来看看吧！一般情况下，维生素D缺乏可引起肠道钙和磷的吸收减少，肾脏对钙和磷的重吸收减少，造成骨骼和牙齿矿……阅读全文 >>
维生素D需要人群1.处于发育期的青少年儿童维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童，可以在医生的指导下适量补充维生素D。2.退化性关节炎患者40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗……阅读全文 >>
1.成人的建议每日摄取量是5μg。2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg……阅读全文 >>
维生素D3是脂溶性的，不溶于水，只能溶解在脂肪或脂肪溶剂中，在中性及碱性溶液中能耐高温和氧化。据实验，在130℃条件下加热90分钟，其生理流行性仍不被破坏，但在酸性条件下则逐渐分解破坏，一般食物烹调加式样过程中，不会损失，但脂肪酸败时可以引起维生素D3的破坏。……阅读全文 >>
维生素d是一种必需的营养素，补充维生素d可从食物中摄取，也可经紫外线照射自行合成维生素d。那什么食物含维生素d营养丰富呢?其实动物性食物、鱼类、豆制品等都含有丰富的维生素d，具体的可从以下食物中获取。1、鱼肝油2、动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛……阅读全文 >>