钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。
有时候我想，如果在意体重，那就对不起食物了。
钙是小孩子成长过程中重要的一种物质只有体内的钙含量足够达标小孩的骨骼发育才能够更加健康为了小孩的骨骼发育可以更好很多家长都会给孩子吃钙片但是钙片的种类有很多在选择的时候一定要谨慎那么13岁儿童吃什么钙片好呢?
钙片分为有机钙与无机钙两者相比来说有机钙比无机钙更加容易吸收因此建议家长给13的儿童服用有机钙有机钙也分为很多种比如说乳酸钙葡萄糖酸钙柠檬酸钙等吸收效率都很不错且对身体没有任何的副作用如果孩子需要补钙建议服用这类钙片
有机钙属于第二代钙片目前市面上已经出现了第四代钙片那就是乳钙乳钙是从天然奶制品中提取的属于乳清无机盐浓缩物除了补钙效果好之外还含有很高的营养价值这种钙也适合13岁儿童服用只是比有机钙的价格要高一些
其实除了服用钙片之外晒太阳也可以达到很好的补钙效果如果孩子没有出现缺钙的症状不需要服用钙片饮食中多吃一些奶制品蛋类虾仁等食物同时注意晒太阳就能达到很理想的补钙效果13岁的孩子在成长的阶段需要注意营养才可以长个子不要挑食偏食一定要吃富含钙的食物比如鸡鱼肉蛋而且要多做一些弹跳拉伸的动作不明确的缺钙的话可以口服葡萄糖酸钙或钙尔奇d
傍晚时钙最易吸收所以一般在吃过晚饭后吃钙片晚饭后半小时服用钙片这样吸收最好钙片不适宜空腹服用那样对胃粘膜会产生刺激人体血钙水平在后半夜最低此时服用钙剂有利于钙吸收同时还可发挥钙剂镇静作用
如果是需一天服用三次的最好饭后1-1.5小时服用饭后不宜马上服用因食物中草酸食物纤维等分解后生成的脂肪酸等都影响钙的吸收吃进钙片不等于钙就吸收了因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首所以要适量吃盐氯化钠一天5克足矣口味重的人就要注意了
另外镁是促进钙的吸收的补钙不补镁是没用的含镁的食物很多肉类海鲜蔬菜等等关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好而不是早睡早起做运动另外适当晒晒太阳
每一位产后的新妈妈们都经过这样痛彻心扉的体验，就是脱发吧。如果是您本身发质比较的朋友那还算好，可是有些本来就比较稀少的，产后再严重脱发。真的是让人心情非常不快。可是产后的妈妈们又要哺育宝宝，所以也不敢乱使用药物来控制。那么就有产后妈妈们问了：“产后脱发吃钙片有用吗？”产后脱发吃钙……阅读全文 >>
钙是身体中不能缺少的一种营养物质，如果身体内缺少了钙，就会给身体造成威胁，可导致关节类的疾病，因此在平时大家应该注意补钙。而对于补钙，很多女人都存在这样一个问题，那就是月经期能吃钙片吗？月经期能吃钙片，月经期女性要适量的吃点钙片，这样能防止身体缺钙。月经期女性除了可以吃钙片，还能……阅读全文 >>
对养生有关注的人，可能或多或少都听说过氨糖软骨素，知道它对我们的关节有好处。但是具体要问氨糖软骨素是什么？氨糖软骨素的作用是什么？又一时说不上来了，接下来就让本文，一一为你解答。一、氨糖软骨素是什么氨糖软骨素其实就是关节软骨的组成基质氨糖和硫酸软骨素的合称。其中氨糖是软骨基质中合……阅读全文 >>
产后脱发是很多新妈妈的烦恼，生完孩子一头浓密的头发似乎一夜之间就变得异常稀薄，尤其是头顶掉发更加明显。那么产后吃钙片防掉发吗?钙在体内主要存在于骨骼，牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。缺钙，可以引起头发脱落，但不是主要原因，中医来说，头发脱落有可能……阅读全文 >>
孕妇在孕期内需要积极补钙，这一点是很多人都知道的事情。孕妇补钙的方法是多种多样的，你可以通过多吃一些含钙丰富的食物来补钙，也可以服用一些比较不错的钙片来补钙。其实钙片也是有很多种的，那么最适合孕妇吃的钙片有哪些呢？钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养，因为要获取足够钙质的吸收，才能……阅读全文 >>
大家都知道，孕妇在怀孕期间身体都是很虚弱的，因为孕妇需要将一定的营养和能量需要分给胎儿，所以抵抗力会比较弱，很容易出现缺钙等症状。那么孕妇就需要吃钙片来补充身体所需的钙元素，那么孕妇钙片吃到几个月停呢？孕妇钙片吃到几个月停一般来说由于孕期的需求量大所以多会有缺钙的表现的,完全有必……阅读全文 >>
康一生钙镁软胶囊外观：乳白色胶囊胶囊皮比较软，很容易咬破，挺感动的，对我这种摔骨折顺便磕掉门牙的人来说，这样的胶囊轻轻咬一口就能咬破。口味：carlson康一生钙镁软胶囊的口味很赞，有一点点糯米的口感，非常棒，可以直接咬破胶囊咀嚼着吃，不用吞服。效果：吃了大概两周时间，去医院检查……阅读全文 >>
及时补钙对母体和胎儿都有很大的好处，有的妈妈们可能会问，是不是怀孕的所有时期都适合吃钙片呢？怀孕七个月的时候要吃多少才行呢？在怀孕期间随着胎儿的增大，钙的需求量也会增多，我们提倡在怀孕4个月的时候开始补钙，一般先查微量元素再看看要不要药补，缺的不多的话就每天喝牛奶就可以的。胎宝宝……阅读全文 >>
咀嚼钙片可以用水吞服吗一般情况下固体钙片是需要咀嚼服用，可以很好的吸收钙，因为身体里钙的流失量特别大，补进去的钙，身体吸收的特别少，嚼着服用，可以帮助钙的吸收。建议最好是咀嚼服用，在补钙的同时适当补维生素D有助吸收或是服用碳酸钙。一般情况下人每日补钙不能超过2克，钙剂最好在晚饭后……阅读全文 >>
现在的大家的生活水平提高了，都会买一些奶粉，以及一些钙片来给自家的宝宝增加营养。很多新生家庭的父母买了许多营养钙片，但是买回来了不知道该怎么给自家的宝宝吃。那么，九个月婴儿补钙吃什么钙片好呢?如果您想知道的话请跟着小编接着往下看。九个月婴儿补钙吃什么钙片好婴儿身体中的矿物质约占体……阅读全文 >>