老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
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孕妈妈能坚强面对剧烈的妊娠反应却对难以启齿的孕期便秘束手无策!编编做了个小调查吃惊地发现被调查的20 位孕妈妈中竟有半数以上正痛苦地经历着便秘!怎么办?不妨听取营养师的意见尝试一些通便和防便的食物吧!
通便食物
马铃薯马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物有助于胎儿的发育保护孕期健康同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢具有降低胆固醇和通便的作用对改善孕期便秘很有助益
提示食用前请注意观察发芽或皮变青变绿变紫的马铃薯不可食用
玉米玉米是粗粮中的保健佳品其膳食纤维含量很高能刺激胃肠蠕动加速粪便排泄对妊娠便秘大有好处当然其还具有利尿降压增强新陈代谢细致皮肤等功效
提示食用时请避免过量易致胃闷胀气
黄豆黄豆的营养价值很高又被称为豆中之王田中之肉它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维有利于胎儿的发育并促进孕妇的新陈代谢同时丰富优质的膳食纤维能通肠利便利于改善孕妇便秘
提示黄豆不宜生吃夹生黄豆也不宜吃
芋头芋头富含营养是一种很好的碱性食物它有保护消化系统增强免疫功能的作用孕妈妈常吃芋头可以促进肠胃蠕动帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质还能清除血管壁上的脂肪沉淀物对孕期便秘肥胖等都有很好的食疗作用
提示食用时请避免过量易致胃闷胀气
草莓草莓营养丰富其含有多种人体所必需的维生素和矿物质蛋白质有机酸果胶等营养物质其中的胡萝卜素有明目养肝的功效最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化通大便对胃肠不适有滋补调理作用
扁豆扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸维生素矿物质经常食用能健脾胃增进食欲健美肌肤提高注意力豆荚中的膳食纤维丰富有便秘的人常吃可以促进排便通畅
提示烹煮时间宜长不宜短若食用没煮熟的扁豆会发生中毒.
防便秘食物
圆白菜圆白菜营养丰富具有抗氧化防衰老的功能富含维生素叶酸和膳食纤维多吃可促进消化预防便秘提高人体免疫力
生菜生菜极富营养含有多种维生素和丰富的矿物质常食用能改善胃肠血液循环促进脂肪和蛋白质的消化和吸收清除血液中的垃圾排肠毒防止便秘
竹笋竹笋富含B 族维生素及多种矿物质具有低脂肪低糖多纤维的特点能促进肠道蠕动帮助消化消除积食防止便秘的功效
豌豆豌豆富含人体所需的各种营养物质促进新陈代谢提高人体免疫力利于胎儿发育其中含有的丰富膳食纤维有清肠作用
红薯红薯富含利于胎儿发育的多种营养成分同时其所含的食物纤维能有效刺激消化液分泌和胃肠蠕动促进通便
酸奶酸奶富有营养含有新鲜牛奶的全部营养其中的乳酸醋酸等有机酸能刺激胃分泌抑制有害菌生长清理肠道
可能很多宝妈们都会有这个担心，尤其是新人妈妈们，给婴儿换一种奶粉是否会便秘呢？要是婴儿换奶粉便秘几天能好呢？婴儿的便秘可能是对奶粉的成分或奶粉的用量敏感，刚开始给婴儿换奶粉需要过渡期；如果婴儿依旧会出现便秘，给你提供以下几种建议，例如改善饮食结构。婴儿换奶粉便秘几天能好婴儿换奶粉……阅读全文 >>
炒芹菜材料：主料为芹菜300克;配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量，香油少许。做法：(1)择去芹菜老叶，去根洗净，切成段。将豆腐干切成薄片，葱姜成末。(2)把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去水发。(3)将锅放火上，放入清油，待油热时，下入葱姜末炸出……阅读全文 >>
消化不好还会引起排便不畅，导致患者产生便秘的现象。这个也是对身体很有害的。那么消化不好便秘该怎么办呢？1、可以吃熟香蕉缓解：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。<……阅读全文 >>
小儿芪楂口服液是生活中常见的一种药，主要用来治疗小儿消化不良、挑食、厌食等症状。虽然小儿芪楂口服液药效比较温和，但是效果也是非常好的，在孩子出现消化问题的时候会选择小儿芪楂口服液。那么，小儿芪楂口服液对便秘有用吗呢?小儿芪楂口服液对便秘有用吗小儿芪楂口服液便秘的孩子可以吃，具有健……阅读全文 >>
小儿如果不排便时间超过48小时，粪便又干燥难解，或虽有便意而排不出大便，即称便秘。在这种情况下，妈妈们可以给小孩多吃些帮助肠胃蠕动的水果，以下几种水果有润肠通便的功效，起到润肠通便的作用，适合小儿便秘食用。1.香蕉香蕉含有的膳食纤维非常丰富，膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分，促进大……阅读全文 >>
成人因为体质、饮食、作息时间不规律等诸多原因，常会引起排便困难形成便秘，严重的便秘势必会影响到身体健康，而这种便秘有的小孩也会发生，孩子便秘大多数家长都希望通过饮食进行调理，那么八岁儿童便秘怎么办呢?八岁儿童便秘怎么办？八岁儿童正是暴风成长的阶段，但是有些孩子却有便秘问题，由于便……阅读全文 >>
有些孕妇怀孕会有便秘情况，那么开塞露怎么用，便秘孕妇可以用吗？孕妇可以用开塞露。开塞露是治疗功能性便秘的常用方法，但多数病人反映效果不佳，增加开塞露用量后效果还是不明显。笔者在临床和家庭护理中采用一次性导尿管注入开塞露并结合腹部穴位按摩的方法，效果显著。用的时候首先病人取左侧卧位……阅读全文 >>
苹果苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治……阅读全文 >>
小宝宝肠胃功能比较差，如果稍微不注意很容易就会患上便秘。宝宝便秘除了要多喝水之外还可以多吃水果。那么婴儿便秘吃什么水果好呢？不同体质宝宝，应该吃相反特性的水果。热性体质宝宝便秘要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等。寒性体质宝宝便秘要吃热性水……阅读全文 >>
产后四个多月掉头发是什么原因？我们都知道，现在脱发成了一种常见的现象，以前脱发一般只会发生在上了年龄的老人身上，但是不少的年轻人也陆续的出现了脱发的现象。那么，产后脱发怎么回事？产后脱发怎么调理呢？产后四个多月掉头发是什么原因产后脱发是大部分产后的妇女都会出现的一种现象，头发就会……阅读全文 >>