孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
在你眼里，少我和没少我。
我们有很多女性平时就喜欢做瑜伽时间久了就养成了一种习惯所以在怀孕以后也会做一些瑜伽做瑜伽不但能保持身材还能缓解疲劳那么5个月孕妇瑜伽简单动作都有哪些呢?
相信不少孕妈妈都知道孕期应该进行适当的运动有助于顺产那什么瑜伽体式是孕妇可以做的呢?今天就来为你介绍5个孕妇瑜伽基本体式真人示范这几个瑜伽动作并告诉你练习的要点让孕妈妈以正确的方式练习瑜伽
简易坐姿腹式呼吸
保持盘腿坐姿尾骨下可以放置抱枕形成舒适的开放性坐姿全身肌肉放松不要用力吸气吸气时让气体慢慢充满下腹部上腹部肋骨轻轻扩张再缓慢地将气体完全呼出整个呼吸的过程尽量缓慢深长
猫伸展式
四肢撑地双膝分开与骨盆同宽脚背放松手臂垂直支撑头部和肩部放松吸气呼气背部和腰部放松下沉胸部扩张感觉脊椎一节一节放松吸气还原呼气背部缓慢向上拱起头部放松向下适当增加腹部压力最后还原动作注意呼吸和身体律动的配合
前屈静思式
站立时吸气然后呼气时用髋关节带动上半身向前弯曲手支撑在椅子的靠背上如果没有血压的问题可以降低身体的角度手肘支撑在椅子坐垫上保持身体的平直感觉背部的伸展轻缓均匀地呼吸呼吸的时间由身体的感觉来定约1分钟还原时先弯曲双腿吸气慢慢抬头用腿部的力量抬起上身回到站立姿势
战士式
跨坐在椅子上右腿弯曲膝盖对齐脚尖左腿往后延展脚掌内扣两脚平均用力踩在垫子上吸气双手向两旁举起与肩膀同高头转向右侧眼睛平视保持均匀的呼吸右侧练习保持30秒后换向左侧练习
舞蹈式
站在椅子后面右手扶住椅子靠背身体的中心转向右脚慢慢弯曲左膝用左手抓住左脚的脚踝稳定身体保持均匀的呼吸在保持动作时身体的重心要向上感受身体的稳定平衡和轻盈30秒后换另一侧练习
1数胎动现在是你刚刚能够感知胎动的时期这个时候的宝宝运动量不是很大如果你觉得肚子里像鱼在游泳或是咕噜咕噜吐泡泡跟胀气肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像其实就是宝宝在动了现在你应坚持有规律的数胎动时间最好固定在每晚89点
2孕期护发由于荷尔蒙的变化你会发现头发长得更快但如果油性的发质会变得更油干性的发质变得更干更脆而且头发也掉得很多你可以选择温和且适合自己的洗发精护发素;多吃芝麻核桃等食品有助于头发生长宝宝也能吸收丰富的维生素C和E
3孕期水肿由于脚部负担重你的双腿容易出现肿胀干燥甚至疼痛你可以用40℃温水清洗双脚后涂抹保湿类型的足底护理霜以划圈方式从上往下按摩有助于缓解脚肿
4孕期牙龈炎你可能会发现从怀孕开始每次刷牙都会流牙血牙龈红肿这是由于孕期的激素水平变化牙龈出现增生而导致的出血由于孕期不能乱用药物所以你更要注意口腔卫生最好每天刷牙三次如需要的话还可以使用牙线
5孕期阴道炎孕期总有各种难言之隐你可能会发现阴道分泌物更多了而且有一股异味别太担心这是由于妊娠期性激素水平高加上阴道充血霉菌容易生长繁殖你需要做的是勤换勤晒内衣少吃辛辣刺激食物
通过本文的介绍可以知道怀孕五个半月的时候平躺睡觉会不舒适最好是保持左侧卧位睡觉最好同时作为一个五个半月的孕妇日常生活中一定要特别注意本文所讲的这些注意事项才好这样就可以让你更好的保证宝宝的健康
孕妇喝鸽子汤是很滋补的，鸽子汤本身制作简单；下面就来看一下鸽子汤的做法。山药鸽子汤原料：鸽子一只、山药一段、黑木耳2～3朵、鹌鹑蛋6～7个配料：红枣3个、枸杞少许调料：姜片，大葱段，料酒、盐、鸡精做法：1、鸽子洗净，放……阅读全文 >>
什么食物补锌?其实锌在很多食物中都有涉及到，海产品、水果、动物性食品等都有锌，产妇在哺乳期应食补多些含锌食物，这样对宝宝的健康成长也有很大作用，下面就为产妇推荐一些含锌高的食物。1、海产品中以牡蛎含锌最为高。2、植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，3、水果中苹果的含量为最高……阅读全文 >>
孕妇是需要在孕期这段时间里面时刻的注意自己的一切的饮食和营养的补充，因而最根本的需要的是孕妇本人自身的约束力，那对于孕妇来说，孕妇能吃冰棍吗？孕妇能吃冰棍吗孕妇其实可以吃冰棍，但是不要吃太多吃太快!如果是孕早期，还是不要吃了，因为特别容易宫缩会流产，早期太不稳定了，晚期的话，宫缩……阅读全文 >>
通常，在孕早期，由于妊娠反应比较大，孕妇常会出现胃口不佳等现象，这可能主要与体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。也就是说，大约在停经6周左右，孕妈妈体内的绒毛膜促性腺激素过高。再加上，早期孕妈妈心理压力过大、情绪波动较大或常处于负面情绪，都会直接影响到孕……阅读全文 >>
铜与锌、铁等相同均为大脑神经递质的重要成分，如果摄取不足可致神经系统失调，大脑功能会发生障碍。铜缺乏将使脑细胞中的色素氧化酶减少，活力下降，从而出现记忆衰退、思维紊乱、反应迟钝，甚至步态不稳、运动失常等症状出现。众所周知，铁是人体造血的重要原料，但铁元素要成为……阅读全文 >>
能吃。豌豆含有丰富的膳食纤维，可以缓解孕妇的便秘。豌豆中的矿物元素十分丰富，有助于胎儿的生长发育，提高胎儿的免疫力。……阅读全文 >>
孕妇隔离霜品牌孕妇专用隔离霜是指专门针对怀孕的女性肌肤的特点研发的隔离霜，它所采用原理是物理防晒隔离，并且不添加任何化学成分、人工色素等，对于孕妇的肌肤不会造成伤害，因而对于胎儿也不会有什么危害，因此孕妇是可以放心使用的。那么，到底哪个牌子的孕妇专用隔离霜好呢?据统计，娇韵诗、理……阅读全文 >>
干煸香菇扁豆的做法用料：扁豆半斤，香菇适量，榨菜适量，盐适量，鸡精适量，香油适量，食用油适量，干辣椒适量，姜、葱、蒜适量，葱姜蒜适量。做法：1、将香菇切条、扁豆洗净切段、榨菜切粒、葱、姜、蒜切成末备用。2、坐锅点火倒入……阅读全文 >>
女性在怀孕期间出现胃酸反应是正常的生理现象，准妈妈不必过于担心。但是，对于孕期胃酸，妈妈们要做到心中有数，知道一些应对办法，以便让自己更轻松地应对不适。孕妇胃酸是怎么回事？怀孕期孕妇反酸水，指的是胃酸从胃逆流到食管，引起胃灼热，胃酸等不适反应。孕妇发生反酸水的……阅读全文 >>
孕妇需要补充营养，那么孕妇补充营养吃什么东西好呢？怀孕了最好多吃蔬菜、水果，比如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜等，可以润肠通便，还可以补充维生素，有助于宝宝发育。另外建议在怀孕早期合理补充叶酸，多吃坚果等，可以预防胎儿畸形和流产，坚果中含维生素E，有保胎作用。孕期还需要多喝孕妇奶粉，比……阅读全文 >>