维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
我喜欢掌控自己的心，但是在遇到你以后，我的心便迷失了最初的方向。
准妈妈们在怀孕期间要尤其的注重饮食只有健康的饮食才能够保证胎儿的正常发育一些有心的妈妈就会选择补充一些维生素但是又不了解哪些食物中含有着维生素那么怀孕16周吃什么维生素
1.适当的摄入维生素b12或者是维生素c维生素b12能够促进红细胞的发育能够有效的防止贫血维生素c能够促进人们身体内的胶原蛋白形成增强人体的免疫力所以孕妇应该多补充一些维生素c可以多吃一些橙子能够有效的补充维生素
2.孕妇除了要补充维生素还要有效的补充钙物质而白糖有着消耗钙物质的不良反应而且很容易使人发胖所以建议大家喝红糖红糖中的钙含量比白糖多两倍钙物质比红糖多一倍还有着其他多种营养成分
3.可以在孕期多吃一些核桃核桃中是脂肪酸与蛋白质含量都是比较高的核桃中的营养成分对胎儿的发育是非常有帮助的而且能够有效增强宝宝的抵抗力能够防止胎儿患上皮肤病
怀孕期间可以多吃一些橙子或者是草莓等水果来补充维生素但是在这里需要提醒大家的是再有营养的食物也不要过量的吃每天各种营养的摄入量要适中且每一种食物要每天适量的吃一些长时间的坚持才能够起到很好的效果
维生素e的祛斑方法4种小窍门维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁1、需要酸奶4勺、新鲜的蜂蜜2勺、再加新鲜柠檬汁1勺，将这些和三粒碾碎的维生素E片混合。2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。此法能将毛细……阅读全文 >>
网友joanne020准备服用维生素B6来缓解孕吐，那么维生素B6真的能够缓解孕吐吗？用维生素B6治疗孕吐是传统方法，虽然目前人们还不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，不过对有的孕妈来说，这个方法确实有效。需要提醒准妈妈们的是，服用维生素B6之前最好先征得医生……阅读全文 >>
一般公认维生素B5与头发、皮肤的营养状态密切相关，当头发缺乏光泽或变得较稀疏是，多补充维生素B5当可见其效。制造抗体也是维生素B5的作用之一，维生素B5能帮助抵抗传染病，缓和多种抗生素副作用及毒性，并有助于减轻过敏症状，缺乏时则容易引起血液及皮肤异常，产生低血糖症。工作压力……阅读全文 >>
富含维生素c的食物有哪些？维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，尤其是绿叶蔬菜和酸性水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、菠菜、苦瓜、土豆、西红柿等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量较多。在动物的内脏中也含有少量的维生素C。富含维生素C的食物：……阅读全文 >>
中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。建议孕期维生素D的摄入量为10μg/日、维生素E的摄入量为14mg/日、维生素B1的摄入量为1.5mg/日、维生素B……阅读全文 >>
维生素是人体必需的营养元素，如果缺乏该元素会对身体健康造成影响。像维生素A、维生素B1、维生素C等都是人体不可缺少的营养，当然缺乏维生素B1就被称为是维生素B1缺乏病，那维生素B1缺乏病有什么症状?1.干性脚气病表现为上升性对称性周围神经炎，感觉和运动障碍，肌……阅读全文 >>
维生素Bl在碳水化合物代谢中起着关键的作用，所以，它的需要量一般根据碳水化合物摄人量来决定，大约供给每1000千卡热能时，需核黄素0.5毫克。一般情况下，1岁以下婴儿的核黄素每日供给量为0.4毫克，1—3岁的儿童每日需要量为0.7—0.8毫克。但是由于个体的差异，维生素B1……阅读全文 >>
产品名称：21金维他多维元素片品牌介绍：杭州民生药业集团有限公司是在杭州民生药业集团公司（杭州民生药厂）基础上进行整体改制后组建的有限责任公司，目前是国家大型骨干制药工业企业及第一批“中华老字……阅读全文 >>
维生素是人体不可缺少的生命物质,现代人们普遍认识到了它们的作用，并对维生素不足的危害有了深刻认识。因而，很多人采取食用维生素产品的方式弥补人体维生素不足，但却对食用时间把握得不好。维生素c怎么吃好呢?一起来看看吧。餐后补充维生素c，有利于机体吸收一天之中，摄取维生素最适当的时间是……阅读全文 >>
有的女性看起来脸色非常憔悴，而且比同龄人看起来更衰老，之所以会造成这种情况的出现，多半与卵巢有异常情况相关。在平时生活中，我们应该好好保养卵巢，关爱自己的身体，多吃一些补身体的食物，对女性卵巢、子宫等器官有着很大的好处。那么，吃维生素e可以保养卵巢吗?下面，小编与大家说道说道。吃……阅读全文 >>