通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
说不出是什么感觉，沉寂太久难免会撕心裂肺。
女性朋友在备孕的阶段往往排卵的情况会影响到受孕的情况由于对于不同的女性朋友来说排卵的数量不同往往会影响到受孕的几率这对于女性朋友来说在手心方面压力很大那么备孕吃什么排卵多
1促排卵可以吃谷类食物在日常生活中应该多吃些谷类食物这些食物中都含有大量的植物雌激素可促进女性排卵除了谷类食物之外还有像豆类茴香葵花子洋葱等这些食物中同样含有丰富的雌激素因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物
2促排卵可以吃豆类食物面对吃什么促进排卵的问题女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致生活中含有植物类雌激素的食物有很多比如像黑豆黑豆豆浆黑豆汤等黑豆具有很好的促卵泡发育的功效同时还能够补充雌激素因此专家建议女性朋友在月经前以及月经后都应该多吃黑豆以便于刺激雌激素的分泌
3促排卵可以吃水鱼汤很多女性可之所以会出现不排卵的情况多半是卵泡发育不完全所导致这个时候促进卵泡的发育是关键因此专家建议这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤它具有促进卵泡发育的功效
备孕期间在饮食方面是要注意的要保持均衡营养的饮食同时有些食物是不可以吃的哦!比如辛辣和高糖的食物这类食物往往会存在健康隐患高糖食物吃多了可能会造成孕妇糖尿病而辛辣的食物则是对胃部造成损伤不利于健康还有罐头食品和腌制的食物也尽量不要吃因为这类食物中含有亚硝酸盐是对孕妇不利的还会导致出现流产早产等情况
经常爱吃烧烤的夫妇们在备孕期间还是忌忌嘴吧因为烧烤会减少蛋白质的利用率影响氨基酸摄入这些都是备孕阶段十分需要的营养物质所以吃货们要小心了
喜欢喝咖啡的白领女性们如果准备怀孕就要停一停你手中的咖啡了有研究表明一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的还是少喝为宜民间还有说法是胡萝卜和木瓜有避孕的功效也不能吃
而男人别以为自己不用忌嘴怀孕的最关键因素精子可是需要你产出的大蒜芹菜是会降低精子活力的这期间还是不要吃了吧酒精更是少碰它会破坏睾丸的生精功能这样还能好好怀孕了吗
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