通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
我以为我可以敬你一杯酒，从此不回头，后来却独自一人，等到黄昏日落不愿走。
想要做到优生优育，女性的身体健康是关键。肥胖会影响到优生优育，肥胖者在孕期更容易患妊娠高血压，且肥胖容易导致胎儿流产、早产，同时也加大了分娩难度；而体重过轻的女性由于体内营养不足，卵子活力降低，导致胚胎质量较差，也不利于优生优育。因此，女性在备孕期间要根据自己体重的实际情况，合理调整生活作息，控制体重。
女性可根据公式来判断自己体重是否达标：体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方。计算之后用下面的标准来衡量：体重指数小于19.8=过轻；体重指数19.8-26.0=理想；体重指数26.1-29=超重；体重指数29.1-40=肥胖；体重指数40以上=重度肥胖。
肥胖的女性需要在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量、低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60-65%、15-20%、25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。
其次，要加强运动和锻炼。运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
体重过轻的女性应该进行一次全面的身体检查，查看身体缺乏某些营养元素，需要额外补充。可以适量吃一些高蛋白和高热量的食物，为身体储存脂肪，为怀孕做准备。
备孕食谱有哪些？温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。1、温补鹌鹑汤食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。做法：鹌……阅读全文 >>
高龄女性备孕期间不能吃什么？备孕饮食禁忌要注意，避免进食辛辣、高糖、温补、腌制的食物。具体高龄备孕饮食禁忌如下：1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。备孕期间进食这类食物会出现消化功能的障碍。2、避免饮酒：酒……阅读全文 >>
夫妻双方要做到尽可能帮助对方、支持对方，为了共同的目标，建立家庭中真正的情感，共同参与怀孕前的情感准备。女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇，而更重要的是对孩子的……阅读全文 >>
如果怀疑是发生输卵管堵塞的女性朋友们可以去进行输卵管通水检查，如果医生发现在输卵管通水的过程中输卵管的压力过大，则很有可能是输卵管通水。输卵管通水是可以治愈的，不用太过担心。那么，双侧输卵管堵塞吃中药多久才可以备孕呢?双侧输卵管堵塞吃中药多久才可以备孕目前有输卵管堵塞的情况，经过……阅读全文 >>
美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。那么备孕叶酸要吃多久呢？叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内……阅读全文 >>
染色体检测能预测生育染色体病后代的风险，及早发现遗传疾病及本人是否有影响生育的染色体异常、常见性染色体异常，以采取积极有效的干预措施。进行染色体组型检查，能够得知DNA的数目是否正确、DNA是否异常、个体的性别、个体的某些不育问题等。染色体检查结果如下：1、染……阅读全文 >>
锌是人体内100多种酶的组成成分之一，一旦机体缺锌，众多酶不能发挥其作用，易造成代谢障碍。缺锌也是导致男性不育和女性不孕的一个原因。植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以海鲜类食物含锌量最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌……阅读全文 >>
相信很多初期怀孕的女性在怀孕期间去医院检查，医生都会给孕妈妈们开一些叶酸，指导孕妈妈们每天如何的服用叶酸的问题。这让很多初期怀孕的女性来说，会感觉特别的奇怪和好奇，为什么备孕要吃叶酸？为什么备孕要吃叶酸一般要在怀孕前3个月吃到怀孕后3个月为止，每天不超过0.4毫克，有利于婴儿的脑……阅读全文 >>
备孕食谱是指准备要孩子的夫妻在备孕期间的食谱，这时候为了实现优孕，让未来的宝宝更加健康，想要当父母的各位就要在饮食上下下功夫了。当你怀孕之后，宝宝在你体内是靠你的营养来存活，因此在备孕阶段就要让自己的身体处于最棒的状态，这样才能做好准备迎接新生命。备孕不仅指女性，而且也包括男性，……阅读全文 >>
大家都知道，怀孕有时候并非一件容易的事情，尤其是当男性或女性患有某种疾病的时候，需要很长时间的调理和备孕，那么，备孕6个月没怀孕怎么办？接下来呢，太平洋亲子网小编就为大家介绍一下哦。备孕6个月没怀上怎么办不孕症是指夫妻同居二年以上，有正常性生活，未避孕二年未孕。不孕症的原因有很多……阅读全文 >>