花生，原名落花生（学名：Arachis hypogaea Linn.），是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又名“长生果”、“泥豆”等。
你说别离开的时候怎么手放的那么快。
花生含有维生素E和一定量的锌能增强记忆抗老化延缓脑功能衰退滋润皮肤体内经常补充锌能够促进幼儿的生长发育
用料
大米50克花生50克白菜100克盐适量
做法
1大米淘洗干净后提前用水泡发一夜
2泡好的大米放入煮锅里加入约10倍的水煮沸后改小火熬粥
3花生也提前用水泡发一夜
4把泡好的花生放入蒜臼里捣碎
5米粥快熬好时放入捣碎花生煮十分钟
6白菜洗净后切成细段
7花生煮熟后把切好的白菜放入粥中煮三分钟
8放入适量盐搅匀后即可关火食用
小贴士
1此粥有浓浓的花生清香味口味宜清淡不用放其它调味品
2白菜中微量元素锌的含量不但在蔬菜中是屈指可数的而且比肉和蛋类的含量还要高
功效花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用有助于防治动脉硬化高血压和冠心病而白菜含有丰富的粗纤维不但能起到润肠促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动促进大便排泄帮助消化
原材料带衣熟花生米、酱油、醋、麻油、鸡翅汁(醋∶酱油∶麻油∶鸡翅汁=3∶2∶1∶1)、干辣椒、小葱白。制作工艺1、干辣椒切成小圈，小葱白切成末;2、碗中倒入酱油、鸡翅汁、撒入椒圈和葱白末，淋入醋，调好汁味(各调料量可斟酌着放，直到味道到合乎自己的味蕾);3、倒入花生米，淋麻油，花……阅读全文 >>
食材做法1.花生米少油炒熟，装盘放凉后备用2.大豆腐用开会烫一下，放在纱布或无纺布里3.无纺布包裹住豆腐，然后将豆腐揉碎4.香菜洗净切碎5.豆腐碎里加入香菜、鸡蛋、黑芝麻6.倒入少许土豆淀粉7.撒入少许盐8.撒入适量黑胡椒粉9.将豆腐碎与调料搅拌均匀10.揉成大小均等的圆球11.……阅读全文 >>
大枣被称为“女人之宝”。其实，它还有许多养生用途。大枣味甘性温，具有补脾和胃、益气生津等作用。除了气血不足的女性，脾胃功能差、心悸怔忡的人不妨也来试试“大枣养生方”，用枣治病，疾病早点好。化痰止咳大枣粥：大枣7枚(去核)，小米200克。大枣洗净加水煎20分钟，加入淘洗干净的小米，……阅读全文 >>
春花生的覆膜栽培：选用良种及早播种实践证明，选用汕油523、汕油27、粤油256以及粤油169等品优势较大，其不但生育期适宜，抗性好，而且高产稳产。春花生一般在土温15℃以上即可播种，覆膜可使播种到出苗期间的日平均土温提高2.5℃～2.7℃，因此可比露地播种提前5～7天。在当前栽……阅读全文 >>
花生属于豆类吗花生也是有一个壳。当在地下生长时，花生的硬壳可以保护其可食用的种子。花生其实是属于蔷薇目豆科蝶形花亚科，它是豆科植物的种子，并不能算坚果。但是国内营养学界在给饮食建议的时候，一般根据大家的习惯把坚果分为树坚果类、果实种子类，花生也是算在坚果里的。对豆科来说，花生由在……阅读全文 >>
花生米怎么炒好吃？用小至中的火起油锅，油可不必太多，不需等油烧热，直接将漏篮中的花生米倒入油锅中，用锅铲不停的均匀翻炒。刚入锅的花生米是湿的，随着油温的增加水分会逐渐发散，翻炒的手感会由阻涩渐转为润滑。这时在锅中滴几滴香醋，再不停翻炒，待花生米表皮开始变黄后将火熄灭，利用余热继续……阅读全文 >>
花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，对花生中富含的维生素E及其他营养成分会有所破坏，而水煮花生则破坏得较小。水煮花生很清爽，水煮花生能保留花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良，预防糖尿……阅读全文 >>
喝点小酒，吃点花生！嘿嘿，那不是我，叶子不会喝酒，只爱喝茶，不可一日无茶。每天喝茶到下午四五点开始有点肚子饿，而晚餐由于工作原因，我们都是7点多才吃，所以下午抓一小把花生米充饥那是必须滴。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的……阅读全文 >>
生完宝宝以后，有些妈妈们因为各种原因导致奶水不够，不能够为宝宝提供充足的母乳，这个时候为了宝宝不挨饿，只能借助奶粉之类的人工奶进行喂养了，但是大家都知道母乳喂养才是对宝宝最好的喂养方法。那么你知道催乳喝猪脚花生汤可以吗？下面我们就一起来看看问题的答案吧。催乳喝猪脚花生汤可以吗花生……阅读全文 >>
食材做法1.将花生米280g过水洗净，沥干水分2.锅中放入花生米，倒入清水没过花生米，加入白砂糖70g、盐少许，搅拌均匀，小火煮5-8分钟至粘稠收汁，盛出放凉3.冷锅加入花生油，放入放凉的花生米，开火小火慢炸至花生米变色，捞出沥油4.碗中放入面包糠、熟黑芝麻，混合均匀5.放入炸好……阅读全文 >>