维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
我的心不大不小，但它单单只能容下你。
维生素B12又称钴胺素或氰钴素，是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种。遇热可有一定程度破坏，但短时间的高温消毒损失小，普通烹调过程损失量约30%。
维生素B12是一种含有3价钴的多环系化合物，4个还原的吡咯环连在一起变成为1个咕啉大环（与卟啉相似），是维生素B12分子的核心。所以含这种环的化合物都被成为类咕啉。
维生素B12日推荐量为：
1、0-1岁婴儿，维生素B12日推荐量0.52--1.5微克；
2、1-10岁儿童，维生素B12日推荐量2.0--3.0微克；
3、11-18岁儿童，维生素B12日推荐量3.0微克；
4、孕妇和乳母，维生素B12日推荐量4.0微克。
做妈妈真的很不容易，要经历很多事情，在喂奶期间，乳头的疼痛，在回奶的时候也会经历很痛苦的过程。回奶的事情，是每个妈妈们都要经历的，现在很多妈妈可以可以通过一些回奶药物，帮助回奶，避免乳房的痛苦，那么维生素b6回乳得吃几天见效呢?下面小编带大家一起寻找答案。6片一天一片，连续吃一个……阅读全文 >>
富含维生素B5的食物有：肉、未精制的谷类(谷类食品)制品、麦芽与麸子、动物肾脏与心脏、绿叶蔬菜(蔬菜食品)、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、未精制的糖蜜。牛肉、牛心、羊心、猪肉、猪心、虾米、甲鱼、鲐鱼、干银鱼、鸡、羊肉、芝麻酱、花生仁、炒熟的葵花籽、鲜蘑菇、紫菜、干辣椒、高粱米、油……阅读全文 >>
丹麦嗳呵婴儿柔润洗发露(女/男婴专用)508ml丹麦嗳呵婴儿柔润洗发露成分分析：麦芽提取物中含有丰富的维他命，能深入滋润发根。表面活性剂具有润湿、起泡、消泡以及分散、洗涤、……阅读全文 >>
孕妇在妊娠后期服用维生素K，因为有相当部分可以在肠道自己合成。如果是长期患胃肠道疾病，长期服用磺胺制剂或抗生素者剂量可略增。孕妇如患肝病会影响凝血酶原的产生，使维生素K不能充分发挥凝血作用，在分娩之前应做凝血因子的检查，并与医生商讨对策。维生素K1为天然维生素……阅读全文 >>
孕妇缺维生素B2会影响铁吸收，维生素B2有助于机体对蛋白质、脂肪和糖类的代谢，同时它还参与红细胞的形成，并且有助于铁的吸收以及维生素B6的代谢，反之，维生素B2缺乏了就会影响铁的吸收。孕妇出现维生素B2的缺乏时，要注意及时、足量的补充。含维生素B2比较丰富的食……阅读全文 >>
维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，体内维生素超标可不是件小事，上文维生素D超标的男宝就出现呕吐、体重下降等症状。那么，宝宝补维生素过量的危害是什么？补充维生素C能增强宝宝抵抗力，但如果长期大剂量补充维生素C可能会影响宝宝骨骼发育，所以，适量补充很重要。一般来说，每日……阅读全文 >>
维生素B12虽然是人类必需的微量元素，但也是每天需要量最少的物质，所以补充时应注意不要过量。特别是对于宝宝而言，切忌盲目大量补充，不得擅自大量为宝宝服用维生素B12，否则极其容易出现哮喘、湿疹、荨麻疹、面部水肿等过敏性症状。维生素B12一旦过量，就会造成维生素……阅读全文 >>
人体缺乏维生素，健康会受到很大的危害，所以要确保在日常饮食中摄入充足的维生素。一旦发现缺少某一类维生素，就应该在饮食上多吃一些富含该维生素的食物。富含维生素b和维生素c的食物有哪些呢？富含维生素b的食品：1、含有丰富维生素b1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑……阅读全文 >>
维生素e美白淡斑方法首先清洁面部肌肤，然后将面膜纸泡入牛奶中，加入适量的维生素e，等待面膜纸充分吸收液体后，就可以敷于脸上，保持15分钟左右时间，再用温水洗净肌肤就可以了。维生素e和牛奶搭配护肤，有助于提亮肤色，美白淡斑。维生素e敷脸要洗吗维生素e敷脸后需要清洗。维生素e是脂溶性……阅读全文 >>
现在年轻人的生活节奏是非常快的，一天当中多半的时间都在忙碌着，还有很多人的工作都会熬夜。但是为了避免熬夜对于身体带来的伤害，人们都希望可以通过维生素的补充减少伤害。那么熬夜应该吃什么维生素？要知道经常熬夜对身体的影响是非常大的，所以可以通过使用补充维生素c，也可以通过及时补充维生……阅读全文 >>