谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
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主料
燕麦片70克
蘑菇100克
油菜150克
调料
食盐适量
蒜1瓣
高汤适量
植物油少许
1.将蒜瓣拍成碎粒锅中倒少许油油温后放入蒜粒爆香
2.把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒煸炒出水分
3.把油菜切丝后也倒入锅中翻炒软并加水或鸡汤烧开
4.把桂格燕麦片倒入煮约1分钟即可
1如果选用个头较大的蘑菇则需要先把蘑菇切片
2桂格即冲即食燕麦片或者桂格快熟燕麦片都可以用来烹饪此粥
3除了蘑菇菜丝燕麦片还可以根据自己的喜好变换其他口味比如鸡丝青菜燕麦粥鱼片青菜燕麦粥甚至传统的皮蛋瘦肉粥用燕麦片来煮也会有不错的口感呢
产妇在坐月子时虽然可以吃燕麦，但要注意不要犯了相关的饮食禁忌。首先要注意不要过量进食，否则容易造成胃痉挛或是胀气；不要和酸涩收敛类食品一起食用，以免不利于恶露排出。而且吃燕麦的时候，要多喝水，烹调方式应避免高油高温。1、产妇吃燕麦的时候，要多喝水。<p……阅读全文 >>
食材：豆渣（炒干后）90g，低筋面粉100g，糖粉80g，燕麦40g，玉米油100g，鸡蛋1个制作方法：豆渣挤干后倒入不粘锅里；2.小火不停翻搅炒干水分；3.玉米油加糖粉搅打均匀；4.加入一个鸡蛋到糖油液里；5.打至黏稠状；6.将豆渣面粉和燕麦倒入打好的液体中用刮刀搅拌均匀；7.……阅读全文 >>
苹果和燕麦都是富含水溶性纤维的食物，是能增加宝宝肠道的良好益菌。用料：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。做法：1、将苹果洗干净，切成块。2、将苹果块、燕麦、牛奶一起放入海尔搅拌机粒打成糊。<p……阅读全文 >>
做法1.准备食材。南瓜子和燕麦需要提前烤好2.燕麦片平铺在烤盘里。150度烘烤5-8分钟。具体看状态，燕麦片变黄色即可3.南瓜子也是150度烘烤8-10分钟。如果你的南瓜子是熟的可忽略这一步4.准备一个小锅。称重，水怡，蜂蜜。椰子油，红糖，然后小火慢慢融化5.糖浆融化的过程。先来……阅读全文 >>
打磨豆浆就像百变小魔法，明明还是固体的三种食材，不一会儿就将所有的营养元素融入在汤汤水水中，也不需要太多的烹饪技巧，早上稠稠滑滑来一杯，唤醒沉睡大脑的同时还养胃。食材主料黄豆50克辅料燕麦30克核桃仁20克糖5克做法1.食材都准备好，黄豆用清水清洗干净后放入碗中，加入足量清水浸泡……阅读全文 >>
吃法一：草莓·牛奶·燕麦粥——香润滑爽美味随意配1.在桂格即食燕麦片中加入沸水。2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),调成牛奶燕麦粥.3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。4.草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎……阅读全文 >>
食用注意燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食……阅读全文 >>
燕麦巧克力糖相对比较少见，那么燕麦巧克力糖的做法是什么呢？黄油室温软化加入糖粉和红糖搅拌均匀，打发至体积稍膨胀，分3次加入蛋液，每一次加入蛋液都要搅拌均匀再加入下一次直至蛋液与黄油混合均匀，分3次筛入低筋面粉，并用刮刀翻拌均匀至无干粉，加入燕麦和切碎的黑巧克力，用刮刀切拌均匀即可……阅读全文 >>
1、生熟燕麦片的营养价值不同生燕麦片的营养损失最小，尤其是各种矿物质和维生素基本没有流失，而且保留有燕麦的天然香味。熟燕麦片通常还会加入糖类或防腐剂等多种添加剂，这些添加剂的使用会影响燕麦片的营养价值。2、生产方式不同生燕麦片只是简单的将燕麦粒压制成片，是加工环节最少的燕麦片，所……阅读全文 >>
食材主料即食燕麦50克低筋面粉150克色拉油70克阿胶红糖70克辅料鸡蛋1个小苏打1克泡打粉1克做法1.红糖称量好，放入容器中2.加入色拉油，充分搅拌均匀3.磕入一个鸡蛋，充分搅拌均匀4.加入50g即食燕麦，搅拌均匀5.筛入低筋面粉、泡打粉和小苏打，切拌均匀6.将面团分成12等份……阅读全文 >>