谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
你好像很恨我，也没有不舍得，怎敌它往事如烟，不知你如何变迁。
打磨豆浆就像百变小魔法明明还是固体的三种食材不一会儿就将所有的营养元素融入在汤汤水水中也不需要太多的烹饪技巧早上稠稠滑滑来一杯唤醒沉睡大脑的同时还养胃
主料
黄豆50克
辅料
燕麦30克
核桃仁20克
糖5克
1.
食材都准备好黄豆用清水清洗干净后放入碗中加入足量清水浸泡（春夏浸泡五六个小时秋冬浸泡八九小时）
2.
核桃去壳后挑净杂质切成小块
3.
将浸泡好的黄豆和切碎的核桃仁燕麦片一同放入豆浆机中
4.
加入清水至豆浆机相应水位线
5.
盖上豆浆机盖子插上电源线选择五谷功能
6.
待豆浆机程序完成后将打好的豆浆用滤网滤除豆渣加入白糖搅拌均匀即可饮用
燕麦是高蛋白低碳水化合物大量吸收人体内的胆固醇并排出体外能控制血糖的摄入核桃富含丰富的卵磷脂提高记忆力增强脑机能的敏感度常食燕麦和核桃能有效防止心脑血管疾病还有助于减轻体重
药用燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。2011年7月至10月，历时121天的时间，北京大学医学部专家组在内蒙古包头市展开了一场全胚芽裸燕麦米调理干预Ⅱ型糖尿病患者的科研活动，来自全国15个省市的404位糖尿病患者，有……阅读全文 >>
这应该是全世界最简单的甜品了吧？成熟的香蕉，本身就甜甜的，根本不需要加糖，裹上蛋液和燕麦片，油里简单过一下，又香又糯又软又甜蜜，非常好吃哦！记得大学时，学校门口的街上就一直有烤香蕉，我们经常买了一人一根，吃得不亦乐乎，现在想起来好开心！那个时候，青春年华，意气风发，只知道好吃，从……阅读全文 >>
忽然想喝酸奶，又懒得做，正好遇上超市促销，顺便买了两袋。买回来往往又后悔，因为总是嫌市售酸奶太甜。那就来个燕麦酸奶吧，希望燕麦会减弱酸奶的甜度。生的燕麦片需要事先煮熟，一点点分量懒得费火，直接放电饭煲里同米饭一起成熟。再切一颗红枣拌入酸奶，让红枣酸奶更加名副其实有形质。燕麦很滑糯……阅读全文 >>
适当的吃燕麦片可以有效减肥，那么燕麦片的减肥吃法是什么呢？枸杞玉米五彩羹。准备枸杞、鲜玉米、燕麦片、豌豆、菠萝、白糖。将枸杞洗干净备用，菠萝去皮切成小块备用。豌豆、玉米清洗后放入锅中煮熟，然后在依次放入燕麦片、枸杞、白糖，大约五分钟以后再放入菠萝粒，就可以出锅了，一款香甜可口的彩……阅读全文 >>
不吃早餐的人越来越多，而人早餐是一天中最重要的一餐，因此吃要吃的好，吃的饱。早餐来一份脆香燕麦香蕉卷，味道美味，又营养丰富，带给你一整天的活力。食材香蕉3根燕麦片100克鸡蛋1个淀粉50克做法1.准备好食材。2.把鸡蛋打散。香蕉切成段。3.把香蕉放到鸡蛋液中，沾上鸡蛋液。4.再沾……阅读全文 >>
燕麦片的主要原材料是燕麦，具体来说燕麦片是什么来的呢？燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。注意燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大……阅读全文 >>
发现现在很多年轻人冬天的时候都非常怕冷，而且都懒得下厨房，很多时候都会选择外面卖的早餐将就吃一顿就可以了，有的人甚至因为工作的原因早餐都不吃，其实早餐是这三顿饭中最重要的一顿，早餐如果不吃的话，可能会对身体的伤害很大，只是暂时感觉不出来，今天小编跟大家推荐一款牛奶燕麦鸡蛋羹，好吃……阅读全文 >>
很多人喜欢早餐喝一杯浓浓的燕麦片粥，不过，燕麦有滑肠的作用，用中医的观念来说吃多了会催产，喜欢燕麦片的妈妈们要适可而止。……阅读全文 >>
高三的时候早上起不来去饭堂吃早餐，就在课间做这个吃，香香甜甜，从此爱上。营养又健康食材主料：香蕉1根、奶粉3勺、燕麦片适量辅料：开水适量做法1.把适量的即食燕麦片倒进碗里，加入奶粉，搅拌均匀2.香蕉切片，放进燕麦里3.倒进开水，刚好没过所有材料为佳，稍微搅拌一下。盖上盖子焖个一两……阅读全文 >>
温度燕麦喜凉爽但不耐寒。温带的北部最适宜于燕麦的种植，种子在2-4℃就能发芽，幼苗能忍受-2～-4℃的低温下环境，在麦类作物中是最耐寒的一种。中国北部和西北部地区，冬季寒冷，只能在春季播种，较南地区可以秋播，但须在夏季高温来临之前成熟。水分燕麦生长在高寒荒漠区，但种子发芽时约需相……阅读全文 >>