哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
我觉得你应该没走远，至少在我荒唐的梦里。
产后女性一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物：
1.苹果
苹果含有独特的果酸，可以加速代谢和减少体内的脂肪。因为苹果是低热量食物，所以无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，体重自然就减轻了。
2.黄瓜
黄瓜也是产后食疗减肥的不错选择，因为黄瓜不仅有助于抑制脂肪的转化，黄瓜还能抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，能有效的减少妈妈体内的脂肪含量。
3.坚果
如核桃、腰果等食品中都含有大量的不饱和脂肪酸，这些物质可以对降胆固醇起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。
西瓜皮消暑解渴、清热解毒的功效是优于西瓜瓤。所以吃完西瓜后，瓜皮也可以留下来做一道健康又美味的菜，哺乳期妈妈可以应季的将西瓜皮入菜哦，下面介绍2款西瓜皮的菜谱吧！一、橙汁莲藕西瓜皮原料：莲藕250克，西瓜皮250克，橙汁、盐、白糖各少许。……阅读全文 >>
哺乳期妈妈要多吃水果，因为水果里含有多种多样的维生素，能够帮助妈妈和宝宝维持身体维生素含量的平衡。但是哺乳期妈妈吃水果要注意，不能吃凉性和热性的水果，冰镇的水果也不能贪吃，以免影响脾胃。哺乳期不能吃什么水果具体如下：1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜……阅读全文 >>
哺乳期乳房保健？哺乳期是妇女乳房一生中最特殊而重要的时期，做好哺乳期乳房保健，对乳母及婴儿都有好处。那女性在哺乳期乳房如何保健？1、养成良好的哺乳习惯。喂奶的次数和时间安排要有规律，做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳，防止造成双侧乳房的不对称；每次喂奶l0～15分钟，吮不完的乳汁要吸……阅读全文 >>
哺乳期能不能吃蟹味菇？当然能吃。蟹味菇有很好的食用价值，除了可以提升哺乳妈妈的免疫力外，减少患感冒的机率，还可以调节肠胃功能。1、帮助钙、磷的吸收，强壮宝宝骨骼。蟹味菇中含有大量的维生素D，能促进骨骼的发育和牙齿的生长。妈妈摄入的维生素D多了，乳……阅读全文 >>
哺乳期妈妈可以吃桂皮，可将其用于一些菜色作为调料，因为桂皮有温肾补阳的的作用，而且女性容易体制虚寒，所以对于哺乳期间是可以食用的。桂皮能缓解妇女产后腹痛、月经期间小腹冷痛和闭经，而且桂皮都属于补气补血的，对于女性产后的修复有一定的帮助。但要注意的是，量不宜多，每次5克左右即……阅读全文 >>
1、因为皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅，将鸭蛋包裹而腌制的，当中含有铅，所以如果经常食用，有机会引起铅中毒。2、哺乳期常吃皮蛋会导致失眠、不能集中注意力、贫血、关节痛、思维缓慢、脑功能受影响等症状。此外，铅更会取代钙质，影响钙的摄取，可能造成缺钙。妈妈食用皮蛋后，会容易把吸……阅读全文 >>
哺乳期意味着产妇可以不用顾忌宝宝，想吃什么就吃什么吗？并不是这样的，虽然宝宝不在肚子里了，但是妈妈吃的东西会影响乳汁的营养，从而被宝宝摄取到，因此饮食还是需要注意的。下面我们就一起来了解一下哺乳期什么不能吃吧。哺乳期什么不能吃？1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食……阅读全文 >>
红薯粥食材：甘薯100克，粳米150克做法：1、将番薯洗净，去皮切块。2、将粳米洗净。3、粳米与番薯块同放入锅内，加水适量。4、把米锅置武火上烧沸，改用文火煮40分钟，待番薯软熟即成。</p……阅读全文 >>
西红柿蛋汤食材：西红柿1-2个，鸡蛋1只，葱花，紫菜、发菜，姜粉、盐、胡椒粉、香油各少许。做法：1、半锅清水，水中放少许海米，煮沸；2、鸡蛋打散，加葱花少许，西红柿洗净切成片（或小块）；3、待水沸腾，先将……阅读全文 >>
香芋酥食材：香芋1个，鸡蛋1个，奶油20克，白糖40克，中筋粉180克，猪油120克，温水75克，芋头酱少许，低筋粉170克。做法：1、将香芋去皮洗净后切成小块，隔水蒸30分钟使其变软。2、将蒸好的香芋取出趁热捣成芋泥……阅读全文 >>