每个父母对于孩子的智力问题都是很重视的，而在孩子的脑部发育黄金时期进行补脑，就可以有效的提高孩子的智力和记忆力。
学生补脑食谱由于学习时间长,大脑常处于紧张状态,有的学生可能出现头昏脑胀精神萎靡注意力不集中等症状那么学生补脑食谱有哪些?小编带您去看看
学生补脑食谱
1乌灵参炖鸡
取乌灵参用温水浸泡6小时,洗净切片,放入鸡腹内将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒姜葱适量,旺火烧开后,改小火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成
2核桃桂圆芝麻汤
核桃肉500克,桂圆肉芝麻各125克共入一盆加白糖适量,捣烂调匀后装瓶,每日早晚各取1匙以沸水冲服肠滑便溏者不宜服用
3桂圆猪髓鱼头汤
将猪脊髓鱼头洗净,同置锅中,加清水适量煮沸;下桂圆及葱姜椒蒜料酒米醋等,文火炖至烂熟;加食盐味精调味,下紫苏叶香菜,再煮一二沸即成
4其他补脑食谱
莲子奶糊
石莲子60克,牛奶200毫升,白糖适量将石莲子去硬壳,磨粉,用少量清水调成糊状;煮牛奶,放入白糖,将沸时慢慢倒入莲子水糊
桑椹蜂蜜汤
鲜桑椹100克,洗净绞汁,取汁放小锅内,以文火煮浓,徐徐调入蜂蜜25克,冷却后装瓶每日早晚各取1匙,用沸水冲汤服胃寒便溏者不宜 黑芝麻粳米粥 黑芝麻30克炒熟碾碎,粳米100克,加水煮粥适于身体虚弱头晕耳鸣便秘者食用
白木耳苹果瘦肉粥
干白木耳1/2两,红苹果1颗,瘦猪肉6两,水6杯,白饭3杯,枸杞12粒,太白粉少许,盐少许,鸡粉少许白木耳洗净,剥成小片;红苹果洗净,去籽,切成16瓣;瘦猪肉洗净,切成约1公分的厚片,再用少许太白粉拌匀备用2. 取一深锅,加入6杯水和3杯白饭,以小火慢慢煮开,放入作法1的白木耳及红苹果续煮15分钟,再加作法1的瘦猪肉及枸杞继续煮10分钟后,加入调味料拌匀即可
天麻鱼头汤
最常见的民间补脑靓汤水库大鱼头洗净一破两半,用油爆香姜片,两面煎黄,与天麻和云腿同煲水沸时改用慢火,炖至两三个小时,放入适量盐即成对用脑过度后的疲劳和眩晕都大有裨益
莲子猪心汤
莲子肉30克,猪心1个猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成此汤益智安神,补血养心对心神不宁,健忘记忆力减退有一定功效
木瓜黄豆猪脚汤
木瓜1个猪脚1只黄豆100克将猪脚滚水去腥;锅内放适量水煮沸,放入葱姜料酒,先将黄豆及猪脚扔进去炖2小时;木瓜再炖半小时,然后调味此汤含优质蛋白和维生素,有健脾开胃强身健体的功效
莲子百合瘦肉汤
猪瘦肉250克,洗净切小块,洗净的莲子百合各50克,共入一锅加水,投入黄酒姜盐各少许,煮至肉烂莲子酥,空腹一并服食风寒痰咳者少用
菊花枣仁桂圆汤
白菊花4朵酸枣仁2克研碎桂圆4个去壳核,共同放入杯内,用沸水冲泡,待稍温调入蜂蜜1匙,以汤代茶饮,并吃桂圆肉肠滑泄泻者慎用
冬瓜大虾汤
冬瓜500克,大虾8只葱花料酒食盐味精各适量大虾剥壳,去头尾,洒上少许盐与酒,腌好入味将冬瓜加入锅中煮沸后,倒入大虾,大虾变红后即刻盛出调味对脑力不足,头晕目眩有一定作用
学生如何运动提高记忆力
1.一天叩齿50次,可拉动头部肌肉,促进头部血液循环,增强大脑记忆力
2.如果方便的话,可把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟,记住,腿一定要高过心脏位置
3.不经意间的伸懒腰,对大脑也有好处
4.一周慢跑快走5次,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力
5.运动手指,可以有效刺激大脑,延缓脑细胞死亡时间
6.勤喝水
孩子是每个家庭的重点保护和培育的对象，每个家长都想要自己的孩子健康的成长，更希望孩子聪明有出息，这些除了孩子先天的因素外，后天的营养也有很大的关系，那么7岁宝宝吃什么补脑呢?7岁宝宝吃什么补脑？15岁以内的小孩生长非常快，是长个子和长脑子的最佳时期，这个时候需要大量的钙质，才能满……阅读全文 >>
作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？下面一份补脑餐单供您参考。◆早餐：一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。▲餐单示例：1.鲜牛奶1杯全麦面包1片火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）炝拌黄瓜（……阅读全文 >>
妈妈如果想要给宝宝补脑，应给宝宝吃含有以下物质成分的奶粉，首先奶粉中必须含有DHA，这是因为DHA是一种大脑必须的不饱和脂肪酸物质，是智力发展过程中重要的营养物质，由此可以知道，对脑部发育有促进作用的关键物质就是DHA。其次奶粉中还要含有ARA成分，ARA是人体组织器官发育的重要……阅读全文 >>
望子成龙望女成凤是每个家庭的期盼。大多数的家庭在宝宝成长到三四岁的时候，都会给宝宝吃一些补脑益智的食物以及营养品。但是父母在给四岁宝宝吃补脑益智的食物时，需要经过严加挑选。那么4岁宝宝吃什么补脑益智呢?下面由小编为你解答。4岁宝宝吃什么补脑益智4岁的宝宝可以吃一些高蛋白食物的东西……阅读全文 >>
十大补脑的食物排名有鱼、核桃、南瓜、鸡蛋、海带、牛奶、蓝莓、橄榄油、黄豆、金针菜等，这些食物可以为大脑补充营养，起到补脑的效果，大脑是支配人体的指挥官，只有为大脑补充充足的营养，才能够满足其日常需求。而在补充大脑营养的过程当中，日常饮食是一大关键，充足的摄入这些食物可以满足大脑营……阅读全文 >>
对于孩子来说，补脑一定要及时进行，特别是在饮食方面，一定要调理及时，这样才不会对孩子造成影响，孩子正在生长发育的重要时期，一定要保障孩子的营养均衡，那么12岁女孩补脑益智吃什么呢?12岁女孩补脑益智吃什么好？孩子是否聪明与大脑发育状态密切相关，大脑发育的越健康，孩子肯定也就越聪明……阅读全文 >>
孩子的成长速度非常快，这既是指孩子的身高等外在表现在变化，也是指孩子的智力在成长。在孩子智力成长的关键时期。父母们应该给孩子提供充足的营养物质，助力孩子智力成长。可食用的食物种类非常多，那么孩子补脑长个的食物有哪些?让我们一起来看一看相关的问题。孩子补脑长个的食物有哪些？儿童除需……阅读全文 >>
现代社会的女性不仅要工作，还要照顾家庭，这使得女性背负了双重压力。这种操心受累的生活状况很容易造成女性的精神疲惫，而通过饮食就可以滋补大脑，并调整身体状态。1、很多女性年纪轻轻的就丢三落四，而且记忆力大不如前。这时候可以多吃一些乳酪。新鲜的乳酪中含有丰富的亚油酸和锌元素，具有提高……阅读全文 >>
家长们除了关心孩子的身体发育外，也格外关注孩子的大脑发育以及智力发育，这对于以后的学习和人生发展有很大的作用。不过除了用一些较为科学的方法进行锻炼外，家长还可以通过饮食去帮助孩子补脑。那么，儿童补脑增加记忆力吃什么好呢?儿童补脑增加记忆力吃什么?1.核桃。这是公认的补脑益智食物，……阅读全文 >>
孕期饮食搭配均衡，营养才会全面，孕妈妈如果想让宝宝获取更丰富的营养，脑智力发展迅速，可准备一些孕期智力菜谱，下面几款推荐食谱供大家参考，快点学习下吧!1、双色海带丝海带含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁，以及胡萝卜素。鸡肉蛋白质的含量比例较高，而且消化率高，很容易被人体吸……阅读全文 >>