每个父母对于孩子的智力问题都是很重视的，而在孩子的脑部发育黄金时期进行补脑，就可以有效的提高孩子的智力和记忆力。
今日冬至，我把自己裹成球，太阳却把我拉长
◆早餐
一日之计始于晨早餐的重要性在于唤醒大脑活力令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活
▲餐单示例
1. 鲜牛奶1杯 全麦面包1片 火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋） 炝拌黄瓜（1根）
2. 红豆粥（1小碗） 西芹豆干（100克）
▲营养点评
粗杂粮含丰富b族维生素具有保障脑部供血的作用
大豆蛋黄内含有磷脂有益于智力发展红豆中的赖氨酸和维生素b含量在各种豆类中名列首位
蔬菜中的维生素能加强脑细胞蛋白质的功能如西芹所含的挥发油能**人的整个神经系统促进脑细胞兴奋激发人的灵感和创新意识
脂肪则是构成人体细胞的基本成分如果脂肪不足会引起人脑退化所以早餐中不妨加些肉类食物
奶类含丰富钙磷铁维生素a维生素d维生素b族等是传统的健脑食品维护大脑正常机能
胎儿在妈妈肚子补脑需要很长的一段时间，需要从三个月到出生。3个月开始是胎儿大脑发育的快速期。所以说在这期间一定要补充足够的营养，让胎儿的大脑营养补充起来。1、为了怀个健康又聪明的宝宝，备孕前最好做产前检查，从备孕开始就要服用叶酸，直到怀孕3个月。2、在胎儿大脑发育的关键时期，也就……阅读全文 >>
事实上，猪脑并不能补脑，不但不能补脑，而且还会给身体带来一些问题。猪脑胆固醇很高，这也是人们在吃猪脑发现其香味的原因，那是胆固醇的香味。多吃猪脑不补脑，还会引起高血压，严重还会导致中风。站在营养学的角度，是不建议使用猪脑的，如果非要吃，那最好焙完后研磨成粉末，和醋一起吃。猪脑虽然……阅读全文 >>
对于孩子来说，补脑一定要及时进行，特别是在饮食方面，一定要调理及时，这样才不会对孩子造成影响，孩子正在生长发育的重要时期，一定要保障孩子的营养均衡，那么12岁女孩补脑益智吃什么呢?12岁女孩补脑益智吃什么好？孩子是否聪明与大脑发育状态密切相关，大脑发育的越健康，孩子肯定也就越聪明……阅读全文 >>
1、我们总听说核桃有补脑的功效，但是却不知道核桃是否真的补脑。不过是否有补脑的作用还是需要用科学来评价。国外医学机构研究表明，多吃一些核桃可以帮助老年人改善认知能力。2、核桃中所含的抗氧化物质和α-亚麻酸是具有补脑、健脑作用的。但是这两种物质不只是核桃当中有，其它的食物中也有。也……阅读全文 >>
现代社会的女性不仅要工作，还要照顾家庭，这使得女性背负了双重压力。这种操心受累的生活状况很容易造成女性的精神疲惫，而通过饮食就可以滋补大脑，并调整身体状态。1、很多女性年纪轻轻的就丢三落四，而且记忆力大不如前。这时候可以多吃一些乳酪。新鲜的乳酪中含有丰富的亚油酸和锌元素，具有提高……阅读全文 >>
上班一族工作繁忙，只有头脑灵活才可以保持良好的工作效率。而大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官，但随着年龄增长，脑细胞损耗及死亡增加，脑部功能便会逐渐衰退，出现记忆力下降及认知力变差等情况。为此，香港注册营养师刘立仪为大家推荐了几种醒脑食物，让你在工作学习中，随时随地保持清醒的……阅读全文 >>
坊间，有以猪脑为补脑强身之说。现今商业社会中，补脑的保健品充斥市场，但有人为求真材实料，听信猪脑有营养价値，日常清炖或煮食猪脑。前不久，看到有关猪脑所含营养成分的资料：在100克猪脑中，胆固醇的成分占去一大半，而所含的维生素甚少(包括水分、脂肪、蛋白质、钾、钙、钠、磷、铁等微量元……阅读全文 >>
补脑的食物有哪些？平时我们常吃的核桃、鸡蛋、花生、大豆、鱼头、黑芝麻、胡萝卜、猪脑等，都属于补脑的食物。从怀孕的时候孕妇吃补脑食物促进胎儿智力发育，到学生上学需要多吃补脑的食物增强记忆力，到老人时还要吃补脑的食物预防老年痴呆。那么生活中常见的补脑食物有：1、核……阅读全文 >>
家长们除了关心孩子的身体发育外，也格外关注孩子的大脑发育以及智力发育，这对于以后的学习和人生发展有很大的作用。不过除了用一些较为科学的方法进行锻炼外，家长还可以通过饮食去帮助孩子补脑。那么，儿童补脑增加记忆力吃什么好呢?儿童补脑增加记忆力吃什么?1.核桃。这是公认的补脑益智食物，……阅读全文 >>
婴儿补脑的话可以选择花生、核桃、板栗、松子、榛子等等的坚果。这些坚果是具有一定的补脑效果的，但是婴儿如果还没有吃辅食的话，就不能吃这些坚果。如果吃了辅食之后可以一个一个的给婴儿尝试之后，确保它不会过敏再给婴儿吃。要给婴儿进行补脑的话，除了吃坚果外还可以选择其他的食物，比如海鱼、鸡……阅读全文 >>