产后减肥，指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。
多少次的雨水从来没有冲掉你那沉重的忧伤。
爱美是女人的天性几乎所有的新妈妈们都会产后的身材变形而感到非常困扰很多产妇在生产完后就会发现自己臃肿了很多不但穿不了好看的衣服自信心也会被打击的所剩无几新妈妈们往往会尝试各种各样的减肥瘦身方法来恢复完美的身材但是产后减肥瘦身注意事项有哪些呢
1产后减肥最重要的一点就是不要忽视营养的摄取哺乳期的妈妈每天饮食热量不要低于8368千焦未哺乳的妈妈饮食的热量要控制在7500千焦以内
2产后要多吃比较容易产生饱腹感而且热量又比较低的食物比如可以吃蘑菇类海藻类肉类鱼类豆腐牛奶等蛋白质食物为主
3要多吃水果代替零食特别是哺乳期的妈妈比较容易饿这个时候可以选择吃水果来代替零食黄瓜西红柿是首选
4在饮食中食物的品种最好是多样化荤素搭配要合理尽量少吃热量比较高的食物
一些爱美的妈妈在生完孩子后就急着要减肥，于是采取了许多错误的方法，这样不仅不利于减肥，还会影响产后身体恢复，对于健康和哺乳都不利。以下几个产后减肥禁忌妈妈们可不要犯：1、为减肥而节食产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负……阅读全文 >>
女人世界减肥专题为您提供：妈妈生产后荷尔蒙变化很大，摄入量增加很多，又不常运动，就容易导致肥胖。小编为您收集了产后如何快速减肥的方法，例如产后减肥形体训练，但需要知道的是产后减肥形体训练注意事项。1、少吃盐或调味品一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如……阅读全文 >>
生完宝宝之后很多妈妈体重都会增加，减肥就成了妈妈们产后的首要事情。一般产后哺乳期内都不建议妈妈们进行减肥，因为这样不但对身体不好而且还会影响宝宝。那究竟产后减肥的最佳时期是什么时候呢？产后减肥的最佳时期坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的……阅读全文 >>
顺产的妈妈在产后第二天，可以先下床走路，而剖腹产的妈妈因为失血过多、血糖低，建议在第三天才慢慢下床走动。剖腹产后减肥不能太着急，尤其是剧烈的运动会让子宫出血严重，对子宫造成巨大的伤害，可以在产后6周以后才开始着手减肥事宜。什么运动适合剖腹产的妈妈呢？事实表明，有氧运动更适合剖腹产……阅读全文 >>
如今产后形体训练最好时机是在2-3个月之内是比较适合的，然而目前最好的产后减肥方法是散步减肥，产后母亲最佳运动是散步行走，在产后形体恢复阶段，建议还是通过散步的方式为好。散步时鞋要“精挑细选”！这种鞋的鞋底是前高后低的，也叫负跟鞋，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，有……阅读全文 >>
产后减肥练瑜伽有用吗？不少MM都热衷于练瑜伽，那不仅是愉悦身心调节情绪的一种方式，它同时还有有助于产后减肥，那么对于产后的妈妈们来说是否也奏效呢？产后减肥练瑜伽是有用的，瑜伽能帮助调节身体，有助于减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。那么产后减肥练瑜伽要怎么做呢？N……阅读全文 >>
产后妈咪由于分娩的原因，身体摄入的热量和少于运动，这些都会带给体型巨大的变化，产后如何快速减肥，可以练习下面的产后减肥体操，帮助你快速回复以前的窈窕身材，这这套产后减肥体操分为三个动作：交叉练习，平转运动，螺旋抬举练习!产后减肥体操一：交叉练习燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿朝天仰躺于……阅读全文 >>
很多孕妈妈在怀孩子的时候，因为为了让宝宝能够吸收充足的营养来进行发育会选择吃很多的食物和补品，以及在产后为了恢复身体状况，在坐月子期间也会吃大量的补品，所以在做完月子之后，很多产妇都是面临着体重剧增的情况，她们都想回到以前瘦的状态。便利的产后减肥瘦身?便利的产后减肥瘦身初步恢复运……阅读全文 >>
还没生娃之前各种补营养，吃得脸蛋圆溜溜的，看着很可爱。坐月子的时候也是各种吃，一定要补好身体，不过吃饱喝足之后，拖着圆滚滚的身体，也是挺难受的。想要趁着五一小长假穿着热辣一把，先来减掉救生圈和粗壮小腿吧，但是百科美眉建议麻麻们减肥也要找对时间哟。首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝……阅读全文 >>
生产后六个月是产后减肥的黄金期，建议产妇对自己的生活、饮食、休养到锻炼加以综合调理，千万不能盲目吃减肥药瘦身，也不要盲目节食瘦身，要选对瘦身方法，科学健康的瘦身。哺乳期是产后妇女恢复体形的最好时期，需要产妇对自己的生活、饮食、休养到锻炼加以综合调理，才能达到较为理想的体重水平。一……阅读全文 >>