产后减肥，指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。
你说你从未真正感动，我说我就当爱错了人。
女人世界减肥专题为您提供妈妈生产后荷尔蒙变化很大摄入量增加很多又不常运动就容易导致肥胖小编为您收集了产后如何快速减肥的方法例如产后减肥形体训练但需要知道的是产后减肥形体训练注意事项
一般说来怀孕全过程所增加的体重约12千克那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点现在我们计算一下婴儿连同胎盘的重量约5.5千克还有6.5千克而其中水分就占60%以上
换言之因怀孕的各种因素而产生的水分必须在妈妈分娩后慢慢地排出因此若是在坐月子期间吃的食物太咸或含有酱油醋番茄酱等调味品或是食用腌渍食品罐头食品等都会使身体内的水分滞留不易排出体重自然无法下降了
这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因如果在关键性的第1周不能达到利水消肿的目的反而没有顾忌地喝水就会对新陈代谢产生负面影响那么接下来的3周想瘦就很难了
爱美的妈妈注意了生产过后一定要绑腹带最好连睡觉也不例外这样不但可以帮助身材的恢复还有预防内脏下垂和皮肤松弛消除妊娠纹的作用不过要用真正为孕妇生产的腹带是一条长条状的带子可以自由绑腹由下往上沿着身体曲线缠绑这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑塑型
此外产妇虽然应避免劳动但适度运动以消除腰部臀部的赘肉恢复弹性是有必要的
一般来说产后14天就可以开始进行腹肌收缩仰卧起坐等运动喜欢有氧舞蹈的妈妈则要等上6周才可以重新开始总之产后运动要持之以恒效果将出奇的好
产后妈咪由于分娩的原因，身体摄入的热量和少于运动，这些都会带给体型巨大的变化，产后如何快速减肥，可以练习下面的产后减肥体操，帮助你快速回复以前的窈窕身材，这这套产后减肥体操分为三个动作：交叉练习，平转运动，螺旋抬举练习!产后减肥体操一：交叉练习燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿朝天仰躺于……阅读全文 >>
麻麻想要迫切减肥的心百科美眉也是能体会的，但是产后减肥也有要注意的地方呢，首先不能喝茶，另外产后立马束腰是不对的。最后不要将营养保健食品代替健康饮食哦。喝茶NO。茶里面含有鞣酸，会和食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收呢，这样很容易引起贫血哦。产后减肥最好不要喝茶。束腰NO。刚生下……阅读全文 >>
都说怀孕是女性可以理所当然地认为肥胖的时期，但这并不意味着新妈妈的体重会随着分娩的结束而下降。相反，很多时候，他们会给婴儿喂营养牛奶，分娩后母亲的过度喂养会使他们的身体“难以控制”。那么，产后减肥容易瘦吗？对许多新妈妈来说，产后减肥是一项艰巨的任务，但是她们不能在分娩后立即加入减……阅读全文 >>
产后腹部松驰，肥胖等让不少新妈妈烦恼不已，想要恢复以前的好身材，切忌不可通过控制饮食来减肥，这样会引起营养不良，产后恢复可以通过体操的练习达到减肥的效果。从产后的第一天开始，可以练习三项运动。1、盆底肌运动。缓慢的蹲下和站立要根据自身体力来练习，尽量每天多做几次。可以增强盆底肌，……阅读全文 >>
水果不仅能帮助产妇补充各种维生素，也能帮助产后新妈妈减肥哦。以下7种水果可以帮你“吃掉”腹部赘肉！1、苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒并降低热量吸收，此外苹果的钾质也……阅读全文 >>
刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量，……阅读全文 >>
瘦身，是永远的热门话题。但对于新妈妈来说，瘦身不单纯是控制饮食、加强锻炼那样简单，它关系到妈妈的营养、身体的恢复、母乳喂养、宝宝健康等诸多方面，可谓牵一发而动全身。那么，新妈妈到底怎样才能瘦？……阅读全文 >>
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产后积极地做运动，对于减肥来说是非常奏效的一个方法！那么产后减肥做什么运动好呢？1、在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖宫产的产妇：在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量……阅读全文 >>
产妇在分娩的时候消耗了很多的能量，身体很虚弱，因此需要坐月子，在月子里尽可能地多休息，在饮食方面大补。其实产后就大鱼大肉来进补，过于油腻的食物不仅无助于产后的恢复，还容易导致体内积累更多的脂肪，无助于产后身材的恢复。合理的饮食可以帮助剖腹产后减肥，那么剖腹产后的饮食有什么是需要引……阅读全文 >>