产后减肥，指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。
大概说了太多无可奈何的话才会精神恍惚面无喜色。
准妈妈生完BB面临的就是恢复完美身材的瘦身大计了特别是剖腹产后的妈妈要怎么减肥呢剖腹产后减肥方法有哪些妈妈们看过来下面为各位辣妈推荐产后瘦身秘籍
1首先平躺在地上两膝弯曲脚底紧贴臀部两手分别抓住脚踝
2胸部上背部及臀部有有延伸感平躺两脚稍微分开
3头肩膀及脚着地将臀部及胸部尽量抬高缓慢地深呼吸
维持此动作至少十秒然后放下可以视自己的情况来缩短或延长时间
1站立姿势双手自然下垂双脚打开与肩同宽
2双脚同时慢慢抬起脚跟以脚尖站立然后再慢慢放下脚跟
3每天重复做10下就能拥有漂亮腿型
1多吃蔬菜蔬菜纤维多会吸收水分膨胀很容易使胃有饱足感
2改变进食顺序由于蔬菜遇到水会膨胀容易使胃有饱足感因此新妈妈们可以先喝汤吃蔬菜类的食物最后再食用饭面与蛋白质
3少油少调味料
4三餐定时定量白天的活动量较晚上高因此早餐与午餐摄取的份量最多到了晚上活动度降低晚餐的摄取量也要降低
5选择血糖上升速度慢的食物多吃蔬菜水果
生完宝宝之后很多妈妈体重都会增加，减肥就成了妈妈们产后的首要事情。一般产后哺乳期内都不建议妈妈们进行减肥，因为这样不但对身体不好而且还会影响宝宝。那究竟产后减肥的最佳时期是什么时候呢？产后减肥的最佳时期坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的……阅读全文 >>
顺产的妈妈在产后第二天，可以先下床走路，而剖腹产的妈妈因为失血过多、血糖低，建议在第三天才慢慢下床走动。剖腹产后减肥不能太着急，尤其是剧烈的运动会让子宫出血严重，对子宫造成巨大的伤害，可以在产后6周以后才开始着手减肥事宜。什么运动适合剖腹产的妈妈呢？事实表明，有氧运动更适合剖腹产……阅读全文 >>
不少尝试产后减肥的妈妈们总是抱怨方法没有效果，产后减肥的最好方法是什么，下面就给大家介绍一下。另外，产后减肥一定要注意避免误区，否则再好的方法也会变得没有效果，产后减肥就只会变成徒劳哦。产后减肥的最好方法产后快走减肥是一种很适合新妈妈的运动，对于很多新妈妈来说，只需要每天坚持快走……阅读全文 >>
都说怀孕是女性可以理所当然地认为肥胖的时期，但这并不意味着新妈妈的体重会随着分娩的结束而下降。相反，很多时候，他们会给婴儿喂营养牛奶，分娩后母亲的过度喂养会使他们的身体“难以控制”。那么，产后减肥容易瘦吗？对许多新妈妈来说，产后减肥是一项艰巨的任务，但是她们不能在分娩后立即加入减……阅读全文 >>
想“吃掉”身上的肥肉，必须懂得挑选能帮助产后减肥的食物，下面介绍的9种减肥食物，产后新妈妈不妨试试哦。香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品魔芋内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消……阅读全文 >>
现在的新妈妈开始尝试各种各样的减肥瘦身方法来恢复窈窕身材，因为大部分人在生完孩子之后体重会持续飙升一发不可收拾，对新妈妈来说如何甩去一身脂肪、恢复肌肤紧致已成了照顾宝宝之外的头等大事。产后减肥瘦身的方法很多，比如定期健身、休息充足、瑜伽等，但是妈妈们千万不能盲目吃减肥瘦身药，应该……阅读全文 >>
很多妈妈在怀孕生完宝宝之后身材都会走形，这个时候如果不掌握好时机选择合适的方法肩膀，体重和身材就很难再恢复从前的窈窕身形喔。妈妈网分享产后减肥方法，叫你产后瘦身形体训练要点，小方法迅速减脂速度恢复辣妈身形！母乳喂养母乳喂养不仅对宝宝有好处，而且还有利于产后妈妈的身材恢复。新妈妈在……阅读全文 >>
麻麻想要迫切减肥的心百科美眉也是能体会的，但是产后减肥也有要注意的地方呢，首先不能喝茶，另外产后立马束腰是不对的。最后不要将营养保健食品代替健康饮食哦。喝茶NO。茶里面含有鞣酸，会和食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收呢，这样很容易引起贫血哦。产后减肥最好不要喝茶。束腰NO。刚生下……阅读全文 >>
很多孕妈妈在怀孩子的时候，因为为了让宝宝能够吸收充足的营养来进行发育会选择吃很多的食物和补品，以及在产后为了恢复身体状况，在坐月子期间也会吃大量的补品，所以在做完月子之后，很多产妇都是面临着体重剧增的情况，她们都想回到以前瘦的状态。便利的产后减肥瘦身?便利的产后减肥瘦身初步恢复运……阅读全文 >>
产后减肥形体训练是新妈妈关心的问题。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题……阅读全文 >>