产后减肥，指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。
你那边眼光耀眼，我这里细雨绵绵。
想吃掉身上的肥肉必须懂得挑选能帮助产后减肥的食物下面介绍的9种减肥食物产后新妈妈不妨试试哦
香菇
可以抑制胆固醇的增加所以可以减肥如金针菇草菇蘑菇等都是减肥者应该多吃的食品
魔芋
内含大量食物纤维和水分还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质这种矿物质不能被消化酶分解不能作为热量被吸收
小水产品
虾海蛰章鱼蛏子海参等小水产品的蛋白质含量很高但脂肪含量极低很少有脂肪超过1%的是理想的减肥食物
冬瓜
冬瓜不含脂肪含有丰富纤维铁钙磷胡萝葡素等能利尿清热内含丙醇二酸可阻止体内脂肪堆积
豆芽
脂肪量和热量都很低水分和纤维素含量多常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益炒时加入一点醋以防维他命B流失又可以加强减肥作用
芹菜
芹菜大部分是水分和纤维素含维A和维C性味清凉可降血压血脂更可清内热芹菜有西芹和唐芹唐芹的减肥效果更好一些
萝卜
萝卜能使肠管紧张度增高肠蠕动增强缩短食物在肠道的存留时间利于食物代谢及废物的排出达到减肥效果
黄瓜
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪清热败火是良好的减肥食物减肥食物还有豆制品胡萝卜海带洋葱韭菜大蒜等等了解了哪些食物能减肥大家可根据自己偏好的口味适当选择
如今产后形体训练最好时机是在2-3个月之内是比较适合的，然而目前最好的产后减肥方法是散步减肥，产后母亲最佳运动是散步行走，在产后形体恢复阶段，建议还是通过散步的方式为好。散步时鞋要“精挑细选”！这种鞋的鞋底是前高后低的，也叫负跟鞋，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，有……阅读全文 >>
产后妈咪由于分娩的原因，身体摄入的热量和少于运动，这些都会带给体型巨大的变化，产后如何快速减肥，可以练习下面的产后减肥体操，帮助你快速回复以前的窈窕身材，这这套产后减肥体操分为三个动作：交叉练习，平转运动，螺旋抬举练习!产后减肥体操一：交叉练习燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿朝天仰躺于……阅读全文 >>
爱美是女人的天性，几乎所有的新妈妈们都会产后的身材变形而感到非常困扰，很多产妇在生产完后就会发现自己臃肿了很多，不但穿不了好看的衣服，自信心也会被打击的所剩无几。新妈妈们往往会尝试各种各样的减肥瘦身方法来恢复完美的身材，但是产后减肥瘦身注意事项有哪些呢？1、产后减肥最重要的一点就……阅读全文 >>
还没生娃之前各种补营养，吃得脸蛋圆溜溜的，看着很可爱。坐月子的时候也是各种吃，一定要补好身体，不过吃饱喝足之后，拖着圆滚滚的身体，也是挺难受的。想要趁着五一小长假穿着热辣一把，先来减掉救生圈和粗壮小腿吧，但是百科美眉建议麻麻们减肥也要找对时间哟。首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝……阅读全文 >>
很多妈妈在产后减肥操之过急，不仅没有达到很好的效果，反而适得其反。以下是很多产后妈妈在减肥的时候存在的误区，对比一下，你可不要犯了！产后立刻就节食：分娩过程中妈妈们消耗了很多的能量，身体很虚弱，而且妈妈们还担负着要哺乳宝宝的重担，这个时候千万要注意补充营养，帮助身体恢复的同时还为……阅读全文 >>
一些爱美的妈妈在生完孩子后就急着要减肥，于是采取了许多错误的方法，这样不仅不利于减肥，还会影响产后身体恢复，对于健康和哺乳都不利。以下几个产后减肥禁忌妈妈们可不要犯：1、为减肥而节食产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负……阅读全文 >>
产后腹部松驰，肥胖等让不少新妈妈烦恼不已，想要恢复以前的好身材，切忌不可通过控制饮食来减肥，这样会引起营养不良，产后恢复可以通过体操的练习达到减肥的效果。从产后的第一天开始，可以练习三项运动。1、盆底肌运动。缓慢的蹲下和站立要根据自身体力来练习，尽量每天多做几次。可以增强盆底肌，……阅读全文 >>
女人世界减肥专题为您提供：妈妈生产后荷尔蒙变化很大，摄入量增加很多，又不常运动，就容易导致肥胖。小编为您收集了产后如何快速减肥的方法，例如产后减肥形体训练，但需要知道的是产后减肥形体训练注意事项。1、少吃盐或调味品一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如……阅读全文 >>
很多孕妈妈在怀孩子的时候，因为为了让宝宝能够吸收充足的营养来进行发育会选择吃很多的食物和补品，以及在产后为了恢复身体状况，在坐月子期间也会吃大量的补品，所以在做完月子之后，很多产妇都是面临着体重剧增的情况，她们都想回到以前瘦的状态。便利的产后减肥瘦身?便利的产后减肥瘦身初步恢复运……阅读全文 >>
十月怀胎，等到宝宝生出来了，肥肉却留下来，怎么减也减不了。很多妈妈就着急，究竟产后减肥吃什么呢？怎么吃才能不发胖呢？下面我们就来了解。1、多喝低脂牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质。产妇在减肥期间，能够适量的饮用牛奶。低脂牛奶不会使人发胖，另外牛奶会让人产生饱腹的感觉。食用适量……阅读全文 >>