坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
不在以爱的名义看你时，觉得心是那么的坦然了
在这个冬天刚生下小宝宝的产妇比较辛苦本来民间就讲究坐月子不能感染风寒冬天里坐月子就更要讲究了民间信奉许多坐月子禁忌例如不能出门不能吹风不能洗澡等这是以前卫生条件不好时的举措到今天已无必要实际上冬天坐月子注意事项有哪些呢
1新妈妈衣裤要宽松舒适
冬季天气寒冷新妈妈哺乳照顾婴儿更易畏寒由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出出汗较多汗渍污垢会弄脏衣物所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣以保持皮肤清洁
2冬季室内环境要保持温暖湿润清新
冬季坐月子的重点是要保暖室内温度以20℃-25℃为宜切忌忽高忽低在没有暖气的南方可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说保持室内适宜的湿度也非常重要一般来说室内湿度以55%-65%为宜
3新妈妈被子要薄一点床不要太软
外面寒风刺骨屋里却是暖洋洋的所以我们除了做好定时通风外还要注意被褥不要过厚即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品每1-2周换洗曝晒一次
4新妈妈淋浴时水温要适宜同时注意防风
产后洗澡能解除分娩疲劳舒缓精神而且还能保持身体清洁卫生减少发病但冬季坐月子的新妈妈最好在生产1周以后再洗澡洗澡时特别要注意水温适宜严防风寒乘虚而入冬天沐浴必须密室避风浴室宜暖和可提前开启浴霸等浴室取暖设备将室内温度调整至20℃后再进入
5头发洗后立即擦干用木梳梳头有利于促进血液循环
肮脏的头发会损害头皮的毛囊使头发容易脱落因此应洗头梳头但要避免湿邪侵入
6营养要均衡果蔬不可少
坐月子应吃些营养高热量高且易消化的食物同时要多喝水以促使身体迅速恢复及保证乳量充足产后多虚多瘀应禁食生冷寒凉之品生冷多伤胃寒凉则血凝恶露不下会引起产后腹痛身痛等诸多疾病
7补充营养同时别忘了补钙
中国营养学会推荐乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克而食疗是最安全可靠的方法含钙高的食物有芝麻酱菠菜韭菜莴苣蘑菇动物肝脑鱼类和动物骨汤牛奶等可注意摄取
另外产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法南方如广东广西和福建等地区冬季较为暖和近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳
8坐月子也须劳逸结合
新妈妈身体虚弱气血不足各种器官要回复原位子宫要排除恶露因此产后需要适当的运动活动能使人的气血流通使五脏六腑功能旺盛卧床过久会导致倦怠乏力不利于淤血的排出
9放松心情赶走产后抑郁
因身体心理和角色适应等方面的问题月子里常常会出现一些负性心理反应尤其冬季天气寒冷阳光不足产后抑郁症较易发生其表现为孤独无助委屈伤心疑虑烦躁生活懒散甚至精神呆滞
因此产前学习一些产褥期知识产后尽早地活动恢复自己原有的兴趣;家人亲人多给予产妇一些心理疏导将是减少月子里忧郁症的有效办法
坐月子能吹空调吗？老人总是说，坐月子不能吹风，所以不可以吹风扇，更不能空调，否则会落下月子病。坐月子真的不能吹空调吗？在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日，坐月子可以开空调吗？夏季坐……阅读全文 >>
中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则：1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。2、适当增饮奶类、多喝汤水。3、产褥期食物多样、不过量。4、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。5、科学活动和……阅读全文 >>
在中国传统的坐月子就是吃各种汤、补品、大鱼大肉来帮助妈妈们恢复身体元气。其中必吃的一道汤品就是鸡汤，它既能滋补身体，还能帮助产妇催乳。那么，坐月子鸡汤的做法是什么?下面我们来解答一下这个问题的答案。坐月子鸡汤的做法一、当归鸡汤材料：乌骨鸡1只，当归，生地，丹皮，红花，穿山甲(制)……阅读全文 >>
1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应……阅读全文 >>
产妇是可以吃葱的。葱的营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油，油中的主要成分为葱辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌、病毒的功效。在春季呼吸道传染病流行时，吃些生葱即有预防作用。另外葱还能有效的治疗伤风感冒。医学证明……阅读全文 >>
生计上要留神：1.必须要疗养一个月或一个半月。产后两周，除非吃饭和上洗手间以外，其余的工夫必定要卧床。若常坐或动身走动，也许惹起子宫下垂。2.预备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，阻止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹冒尖，体形……阅读全文 >>
1.奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。2.榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产……阅读全文 >>
月子鸡酒是非常好做，也是非常好吃的，这对坐月子也有很大的帮助，虽然说在坐月子的时候，有些东西是不可以吃的，但是大家还是保持一个乐观的心态，不要给自己太多的限制，那么客家坐月子鸡酒的做法是什么呢?客家坐月子鸡酒的做法？酿酒鸡是客家人的名菜，特别是客家女人坐月子时必吃的食补，具有活血……阅读全文 >>
坐月子能吃黑鱼。黑鱼是高蛋白的食物对伤口的愈合有好处，而且营养丰富，坐月子要注意卫生，注意保持心情愉快。黑鱼的营养价值烹调方法主要有:黑鱼丝薄饼、玉带黑鱼卷、汤卤黑鱼、豉油黑鱼、醋椒黑鱼汤、翡翠米汤鱼、红糟鱼丝、酸菜黑鱼、干烧黑鱼、清蒸黑鱼、红烧黑鱼、清炖黑鱼、蒜煨黑鱼等。黑鱼的……阅读全文 >>
顺利产下宝宝的一瞬间，绝对是可喜可贺的，但是伴随而来的就是漫长的月子……阅读全文 >>