鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
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鱼油具有帮助降低血脂、健脑补脑以及净透血管、调节三高的功效，鱼油的主要成分由欧米伽-3、EPA、DHA组成，富含人体所需的不饱和脂肪酸，可以帮助有效改善人体亚健康，有助于维护心脑血管健康以及预防心脑血管疾病，那么下面我们就来具体了解一下鱼油的三大功效吧。
鱼油有什么功效和作用
1、降低血压
鱼油具有不错的降低血压的功效，鱼油中富含丰富不饱和脂肪酸，是可以帮助有效清除人体血液中的垃圾毒素，并且还可以帮助有效改善人体血脂的代谢效果，鱼油富含丰富的维生素，可以帮助有效软化血管，效果是非常不错的，建议购买正规的鱼油，千万不要贪图便宜选择假货。
2、健脑补脑
鱼油可以帮助有效健脑补脑，鱼油中含有大量的DHA以及EPA，是可以帮助有效促进人体大脑发育，还可以帮助有效缓解人体大脑疲劳的症状，所以多吃鱼油是可以帮助有效补脑的，非常适合中老年人以及青少年服用，可以帮助有效促进人体脑细胞的再生，效果非常好。
3、预防血栓
鱼油可以帮助有效预防血栓，鱼油中富含丰富的蛋白质以及脂肪酸，是可以帮助有效清除血管中的垃圾毒素，还可以帮助有效恢复血管的弹性，效果是非常不错的，鱼油中的成分也是非常安全的，不过需要提醒的是，尽量选择深海鱼所提炼出来的鱼油，这种鱼油效果是最好的。
鱼油有什么功效和作用在上文中做了详细的介绍，合理补充鱼油对于心脑血管是有很多益处的，还可以帮助有效提高人体记忆力，起到补脑健脑的效果，对此在选择时一定要认准好正规的商家渠道，这样功效才能有所保证。
一、纽曼斯婴儿DHA产地:美国规格：90粒参考价格：300元适宜人群：婴幼儿成分及含量：每粒胶囊DHA含量100毫克其他配料：葵花籽油，天然类胡萝卜素，VC，VE等这款纽曼斯婴……阅读全文 >>
孕妇DHA什么时候吃？建议孕妇在孕中晚期（孕20周后）到胎儿出生后6个月内补充。1、孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内：鱼油类DHA制品。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是……阅读全文 >>
DHA(脑黄金)，相信大家都不陌生，大部分人对它的印象就是“益智”二字。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，占大脑总脂肪酸的35%-45%，约占视网膜50%。胎儿、婴幼儿、儿童、青少年是大脑发育的关键时期，因此给孕妇和婴幼儿需要科学合理得补充DHA。目前的……阅读全文 >>
1、帮助婴儿大脑发育孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。2、促进宝宝视网膜光感细胞的成熟DHA不仅对胎儿大脑发育有……阅读全文 >>
1、多吃核桃、花生以及鱼类孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物，如坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA，但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%，远不能满足胎儿发育的需要。2、补充藻油海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中……阅读全文 >>
研究证明，在怀孕及婴幼儿期，如果能补充足够的营养素，可促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。因此爸爸妈妈们会为肚子里的宝宝寻找最营养的补品，比如dha，包括在之后的人生成长过程中，家人也会让我们坚持吃，那么十岁儿童补dha有必要么?十岁儿童补dha有必要么一般来说，宝宝从出生到六岁都……阅读全文 >>
婴儿喂养4个月DHA与ARA的研究（美国西南视网膜基金会2000年）方法：1999年到2000年间美国西南视网膜基金会对婴儿进行4个月的喂养实验，第一组是对照组，第二组添加0.35%DHA，第三组添加0.36%DHA和0.72%ARA。结果显示，在婴儿第18个月时，添加DHA+A……阅读全文 >>
既然孕妇都已经了解清楚dha对胎儿的脑部和视网膜神经的发育起着相当重要的作用，是胎儿在肚子里成长发育比不可少的营养素之一，那么孕妇想补充dha应该吃些什么好呢？下面我们再一起来了解。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a……阅读全文 >>
婴儿的骨骼健康发育是新手妈妈需要十分注重的问题，这是婴儿健康成长的第一步，那么作为营养补充剂的乳钙和鱼油对于补充婴儿钙质、增强婴儿吸收能力的作用就要引起新手妈妈的注意了，很多新手妈妈也会存在困惑，婴儿鱼油和乳钙什么时候吃最好呢，婴儿鱼油和乳钙可以一起给婴儿吃吗，?婴儿鱼油和乳钙什……阅读全文 >>
一般情况下，只要我们膳食结构均衡，是不需要额外补充DHA补剂的，但是如果达不到上面提到的要求，就要适当补充，毕竟DHA多补了一些，对身体没有太大影响，但是能让我们安心一点。以下人群是要考虑额外补充的：1.孕吐严重，食欲差，鱼类摄入少的准妈妈2.不沾鱼腥的素食者，尤其哺乳妈妈3.对……阅读全文 >>