鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
愛不愛都可以，我怎様都依妳
1多吃核桃花生以及鱼类
孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物如坚果类核桃花生植物油如花生油豆油等也可以转化少量的DHA但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%远不能满足胎儿发育的需要
2补充藻油
海藻是DHA的原生体深海鱼通过吃海藻获取DHA而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来未经食物链传递没有重金属污染DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取不含EPA安全易吸收直接补充藻油最符合孕妇需要
3DHA和蛋白质一起补充
因为DHA是以脂肪的形式存在于脑黄金营养品中吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液才能被十二指肠与空肠吸收但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放而是间断排入11次每次3～5分钟
一般在吃了含蛋白质多的食物在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经通过神经反射弧的联系引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠所以孕妇在吃含DHA的类营养品时应在吃牛奶豆浆鸡蛋鱼豆腐等食品时服用或干脆同牛奶或豆浆同服之这样吸收才充分才不会浪费DHA
4早产儿补充DHA
如果胎儿没有在足月妊娠后出生而是提早出生则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA
这样的早产儿大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差在智力和视力上都会有不同程度的损害所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议明确建议为保护早产儿视力的正常发育从出生开始就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA
也就是说如果一个早产儿出生体重2.5公斤那么每天应补充DHA为100毫克以后随时间进展体重增加再按当时实际体重以每公斤体重补充40毫克DHA计算就不再是出生时的每天补100毫克而是要高于100毫克了这样至少要补40周才能使早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平
鱼肝油和DHA哪个好 DHA能提高记忆力吗 孕妇dha饭前吃还是饭后吃1.鱼油乳剂：大多数孩童（以及一些成年人）都不喜欢鱼腥味，因此，家长们总是很难找到孩子们喜欢的鱼油补给品。2.鱼油软凝胶：这种鱼油没有令人难受的异味，但大家总觉得太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽。我们可以把胶囊刺破直接放进食物中服用，这样就没有颗粒大小的问题了。3.DHA嚼片：最好的……阅读全文 >>
1、怀孕需要补充DHA吗？答案是肯定的，孕妈妈补充DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。怀孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。胎儿……阅读全文 >>
DHA它在很大层面上直接影响着宝宝的眼睛的生长发育。所以，准妈妈们补充DHA就显得尤为重要了。那么，什么食物含DHA你又知道吗?1、鱼类非常多种的鱼身上都带有不少的DHA,譬如鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、鲣鱼、鳝鱼、带鱼、鲑鱼、金枪鱼、黄花鱼、旗鱼、鲔……阅读全文 >>
DHA和AA如此有效，是否添加得越多越好呢？中山大学营养学教授何志谦博士断然否定了这种说法：“营养必须讲究均衡，DHA和AA也是同样道理。”何志谦教授说，过量的DHA和AA会产生副作用，如导致免疫力低下等。在奶粉中添加DHA和AA的量是经过长时间的研究才确定的，其根据就是身体状态……阅读全文 >>
dha藻油就是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，研究表明，dha是神经系统细胞生长和维持的一种最主要的元素之一，而鱼油中富含了ω-3系等多种多不饱和脂肪酸，对人们的身体健康等方面的影响也是非常大的，那么藻油dha和鱼油dha有什么不一样?藻油dha和鱼油dha1、淡水鱼和一般的……阅读全文 >>
早产宝宝在追赶生长的路上，妈妈可真操碎了心，为TA准备了钙、维生素D等多种营养素来护航，其中有一种营养素可能会被忽略，那就是——DHA。有的妈妈可能会感到疑惑：自家宝宝虽说是早产儿，但是看起来也是很健康机灵，还需要补充DHA吗?今天就来解密早产宝宝和DHA的那些事。一、DHA有利……阅读全文 >>
dna有葆婴dha，可以适当补充，那么葆婴dha怎么样呢？葆婴dha不错。DHA学名是二十二碳六烯酸，是一种人体必需的脂肪酸。主要作用是可以促进孩子的视力发展，以及大脑发展，对智力非常有好处。如果母乳喂养的宝宝，妈妈的饮食当中如果DHA的摄入量不足，可以给宝宝适当的补充DHA，每……阅读全文 >>
俗话说怀孕蠢3年，可能有些道理，孕期很少运动，吃饱就休息的状态。所以孕期是要补补脑了，长辈会建议吃点深海鱼，或者熬点鱼头豆腐汤补补，为什么？深海鱼类中含有丰富的DHA。DHA是什么？DHA是一种不饱和脂肪酸，能使人体的智力和视力发育完全，孕期没有补充DHA，宝宝出生后可能智……阅读全文 >>
DHA有着“脑黄金”之称，是一种对人类来说非常重要的营养物质。对我们脑神经以及视网膜的发育非常的有帮助，因此适合各个年龄段的人来摄入的。那么，五岁儿童吃dha好不好呢?宝宝都是父母的心头宝，所以接下来就跟着小编一起来看一看吧!五岁儿童吃dha可以适当给他吃点dha帮助宝宝脑力发育……阅读全文 >>
很多人可能不知道dha是什么?这是一种二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，俗称脑黄金。大多数人都会给宝宝或孕妇自己怀孕期间补充DHA让宝宝更聪明，那么dha的功效和作用有哪些呢?含有dha的食物又有哪些?小编今天就带大家来认识一下dha。什么是DHADHA(doc……阅读全文 >>