鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
我以为毕业那天我会很不舍却忘了我没有一个朋友
一般情况下只要我们膳食结构均衡是不需要额外补充DHA补剂的但是如果达不到上面提到的要求就要适当补充毕竟DHA多补了一些对身体没有太大影响但是能让我们安心一点
以下人群是要考虑额外补充的
1.孕吐严重食欲差鱼类摄入少的准妈妈
2.不沾鱼腥的素食者尤其哺乳妈妈
3.对海产容易过敏的人群
4.考虑到重金属污染很少吃海产的人群
5.2岁后仍不喜欢吃鱼的宝宝
6.总是担心DHA摄入不够的人群
归纳起来就是饮食不够均衡和担心DHA摄入不足的人群需要额外补充
1、促进胎儿大脑发育。在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。2、促进视网膜光感细胞的成熟……阅读全文 >>
有研究证明，在女性怀孕还有在婴幼儿期，如果可以补充足够多的营养素，就可以促进宝宝的大脑的发育，使宝宝变得更聪明。所以有爸爸妈妈们会为了肚子里的宝宝，开始寻找最营养的各种各样的补品，比如dha，那么10岁儿童需要吃dha吗?10岁儿童需要吃dha吗首先我们得知道这个dha是什么哈，……阅读全文 >>
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和……阅读全文 >>
补充DHA，成为了孕妈妈每天要做的事情，充足的DHA能让胎儿视力、智力发育更完全，想要拥有一个机智的小宝宝，孕期补充DHA是必不可少的。但是孕期要吃的补品是在太多，DHA、叶酸、钙片等等，那么DHA能和钙片一起吃吗？答案是肯定的。因为鱼油本身就是有补钙的作用的……阅读全文 >>
据美国著名营养学家贝兹研究，高水平的DHA可使胎儿智商提高7分，视力多看一行。为了胎儿的健康发育，孕妈妈科学足量地补充DHA尤为关键。那DHA怎么补呢？1、膳食补充DHA人体无法自身合成，只能通过膳食补充才能获得，而富含DHA的食物很多，其中，鱼类和海鲜类食物DHA含量较多，如石……阅读全文 >>
1.母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。2.海参。海参含有丰富的营养成分，其中DHA就是其中之一。在孕妇怀孕期间需要摄入D……阅读全文 >>
如今，“含有‘脑黄金’DHA，让宝宝智力发育好，更聪明”这样的广告词，在婴幼儿奶粉中经常可以见到；超市货架上摆放的无论国产还是进口奶粉，都在显著位置标注添加有DHA，然而，DHA不是吃的越多越好，不当地服用是有副作用的。世界卫生组织建议，DHA的摄入量，婴幼儿……阅读全文 >>
1、DHA来源：DHA来源一般为藻类和鱼油。藻类DHA、纯天然、植物性，抗氧化能力强，DHA含量高，EPA含量极低。鱼油类DHA，性质活跃，很容易氧化变腥，而且EPA含量高。EPA有降血脂、稀释血液的作用，所以鱼油类DHA更利于成年人和老年人，而藻类DHA最有利于婴幼儿和孕……阅读全文 >>
据一篇发表于《FASEBJournal》三月版的研究报告，瑞典科学家发现，深海鱼中所富含的ω-3脂肪酸和二十二碳六烯酸(docosahexaenoicacid，DHA)及其衍生物在机体中能够杀死神经母细胞瘤癌细胞。这项发现或许为多种癌症——如神经母细胞瘤、髓母细胞瘤、结肠癌、乳腺……阅读全文 >>
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此……阅读全文 >>